El poder del pensamiento

Hola que tal mis estimados lectores, aquí buscando siempre compartir con ustedes conceptos, creencias y herramientas que nos permitan en principio conocernos mejor como seres humanos, cómo funciona nuestro cuerpo, qué o cuáles son las cosas que nos motivan, las que nos deprimen , al final el conocernos mejor nos ayuda a manejar y tener el control de nuestras emociones, las cuales surgen de una fuente la cual me ha sorprendido lo poderoso que es y a la cual nosotros quizás no le hemos dado la importancia que tiene y me refiero específicamente a el pensamiento.

En varias ocasiones ya he mencionado también el gran poder de las preguntas y en esta ocasión iniciaré mis comentarios basado en algunas de ellas .

¿Tienes, como yo, algún amigo o amiga que siempre está bien?, ¿de buen humor y sonrientes y, quizás te preguntes, ¿cómo diablos le hace?, viéndole te queda la impresión de que la vida nunca le golpeará o que los problemas le esquivarán. Por supuesto que esto no es una realidad constante pero estas personas parece que han adoptado una actitud totalmente positiva, aprovechan bien el día y tienen una capacidad de eliminación de los inconvenientes y las frustraciones que la verdad a veces hasta nos causan envidia.

Un proverbio chino dice: " No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tu pelo", siempre me pareció una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos o mejor dicho, lo que nosotros podemos hacer con ellos, todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con actitud positiva, aunque no sea fácil lograrlo. A veces lo intentamos de vez en cuando, a veces nos sale bien, otras no tanto, o peor aún, nada bien porque, por alguna razón de la naturaleza humana, pareciera más fácil fijar nuestra atención en lo que está mal que disfrutar nuestros buenos momentos. ¿será, regresando al proverbio chino, que tenemos la tendencia a dejar que las aves aniden en nuestra cabeza?

Permítanme compartir con ustedes un estudio muy interesante : el Dr. Juan Hitzig, profesor de la Universidad Maimónides en Argentina y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que “ el cerebro es un músculo fácil de engañar, si sonríes cree que estás contento o contenta y te hace sentir mejor", explica que el pensamiento es un evento energético ( muy importante: quiere decir pensamiento igual a energía) que transcurre en una realidad intangible, pero que rápidamente se transforma en ¡emoción! ( esto es fundamental comprender), la palabra emoción viene del griego emotion que quiere decir movimiento, un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar, fíjese usted bien:

Las conductas con "R": Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión, etc., son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares; las conductas "R" generan actitudes "D": Depresiòn, Desánimo, Desesperación, Desolaciòn, etc.

En cambio, las conductas con "S": Serenidad, Silencio, Sabidurìa, Sabor, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, etc., son generadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad la cual mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular (¿cómo la ven?), las conductas "S" generan actitudes "A": Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento, etc y así, nos señala el Dr. Hitzig, que lo que siempre llamamos "mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina.

Veamos algunas de las recomendaciones del Dr. Hitzig;

1.- Presta mucha atención a tus pensamientos , estos son los generadores de tus emociones

2.- Presta atención a tus palabras pues se convertirán en tus actitudes

3.- Presta atención a tus actitudes porque se convertirán en tus conductas

4.- Presta atención a tus conductas porque se convertirán en tu carácter

5.- Presta atención a tu carácter porque se reflejará en la salud de tu mente y de tu cuerpo.

Muy especialmente ahora, cerca del fin de año, viene bien reflexionar en un cambio de actitud, hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: " Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? y si no tiene remedio ¿de qué te quejas?" . Estos conceptos siguen siendo actuales en el tiempo presente y los seguimos utilizando ( ¡pero solo en teoría!)

Quiero mencionar que la aplicación de esta fórmula nos ayudaría, ya que nos inundaría de serotonina con todas sus "ESES", la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a tener, sin duda, una mejor calidad de vida y a alargar, de alguna manera, nuestra longevidad, porque el Dr Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas: activas, sociables y sonrientes, no las rezongonas, malhumoradas y " avinagradas" que nadie quiere tener cerca, y como para envejecer y vivir bien hay que comenzar desde la juventud, iniciemos HOY practicando " las eses" frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

Quisiera terminar con una pregunta para usted : ¿Qué abunda más en su vida "R" o " S"?, usted tiene la respuesta .

Fuente: noticias.cabovision.tv

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LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

De la calidad de los pensamientos y sentimientos que el ser humano tenga, dependerá la calidad de su vida.

Desde la tercera semana de gestación el ser humano puede ser ya un fracasado. Aún no ha nacido y ya comienza a escuchar la palabra "no": "Ese hijo no es mío", o "Si estas embarazada no es problema mío" o "Yo no quería tener mas hijos".

De acuerdo con estudios realizados, un niño entre los 0 y los 7 años escucha el "NO" unas 100 mil veces; 43 veces diarias si es en Estados Unidos y unas 57 veces al día si es en Colombia.

Las veces que su cerebro escucho la palabra NO, se lo creyó. Lo que hace la Programación Neurolinguistica, PNL, es empezar a reprogramar o regrabar esa cinta o disco duro que tenemos en el cerebro para sacar ese Ser de Excelencia que todos llevemos dentro.

Uno de los pilares fundamentales de la PNL es aumentar la confianza del ser humano en si mismo, a partir de reconocer el poder de su mente, mostrarle a la gente que tiene un cerebro sin estrenar, con un poder todavía no explotado -el del inconsciente- para empezar a ampliarlo, a proyectarlo.
Para empezar, el individuo debe saber que su vida está marcada por lo que piensa. Las creencias hacen que se vuelvan realidad porque la PNL se basa en esa tesis: "Pensar es igual que hacer".

¿Porqué si unos dicen que estamos en crisis otros prosperan en medio de la adversidad? Para los primeros está una realidad que escuchan todos los días en el noticiero, en los periódicos, en la radio, y lo repiten tanto los mercaderes del derrotismo que su clientela termina comprándola volviéndola su verdad diaria. Otros apenas la escuchan y no se identifican mentalmente con ella ni con todo lo que consigo trae.
Asumen la crisis como una oportunidad para salir adelante. Es allí cuando los creativos se tornan en triunfadores.

El ser humano es un estado de Energía y este nivel aumenta cuando tenemos pensamientos positivos y de felicidad. De igual forma disminuye cuando tiene sentimientos negativos o de melancolía.

El pensamiento es una energía que bloquea o ayuda, según el caso.

La PNL aporta herramientas para aprender a cambiar la Programación Neurolinguistica.
La PNL trabaja con los dos hemisferios del cerebro: el izquierdo es el lado racional, analítico, lógico y trabaja en blanco y negro. Maneja con propiedad lo que ya es real, lo mensurable, lo cuantificable. El derecho maneja todo lo que hay dentro del ser, la intuición, el sentimiento, trabaja en colores y su poder consiste en que vuelve realidad lo que es capaz de imaginar. En nuestro medio, cuando el ser humano va a aprender, usa el hemisferio izquierdo, es decir el racional. El que debería utilizar es el derecho, el del inconsciente, que es ese 90% de cerebro inactivo, sin estrenar.

Una de la herramientas es aprender a utilizar los canales de comunicación cerebrales, según los cuales existen tres tipos de personas: visuales, auditivas y kinestésicas.

Una persona visual le otorga importancia al bien vestir, con una cuidada apariencia física, que reconoce el mundo a través de lo que ve y el lenguaje que utiliza está dominado por palabras que así lo evidencian. (Ej. Si vieras lo espléndido del paisaje de donde estuve el fin de semana).

El auditivo es aquella persona que escucha, que se expresa principalmente de manera verbal y su lenguaje esta marcado por el uso de palabras que denotan interés en todo aquello que sea audible. (Ej. Hubieras escuchado los pájaros y la cascada del lugar donde estuve el fin de semana).

El kinestésico utiliza los sentidos. (Ej. Si hubieras sentido esa sensación de paz del lugar donde estuve el fin de semana).

Gran parte del éxito personal y profesional se obtiene cuando las personas aprenden a trabajar los tres canales armónicamente. Cuando uno logra llegarle a la pareja, al jefe, al hijo, al vecino a través de los tres canales, el visual, el auditivo y el kinestésico, entra en empatía con esa persona. Esta herramienta aplicada en educadores, padres de familia, pareja y ejecutivos, es ideal.

Uno de los orígenes de nuestras actitudes hacia los demás, hacia el dinero, hacia el afecto, son los Mapas Mentales, esas construcciones que nos bloquean y nos encierran, de acuerdo a programas que aprendimos.
Tenemos mapas religiosos, políticos, morales, sexuales, familiares, que nos ponen en permanente conflicto porque cada cual se aferra a su mapa mental y no cede ante el del otro.

Claves de la importancia del pensamiento
La clave es aprender a romper paradigmas y ampliar sus espacios y fronteras. De esa manera logra ponerse en el lugar del otro y entender su punto de vista. Abrace la oportunidad de no juzgar a los demás sino de entenderlos.
Los Modelos de Precisión aluden a la forma eficaz de expresarse. Los seres humanos muchas veces no nos expresamos de la manera correcta. El error más frecuente es estar preguntando siempre el "porqué" a todo, sin darnos la solución ninguna respuesta.

Por ejemplo, no es lo mismo que le pregunten: "¿Porqué estas de mal ánimo?", a que le digan: "¿Qué puedo hacer para mejorar tu estado de ánimo?".
Con la pregunta correcta, Usted lleva a la persona a hacer una catarsis en su vida, sin necesidad de repetir su historia, pues rememorar equivale a volver a sentir las emociones del hecho original.

El lenguaje de los ojos es otra herramienta que nos permite inclusive saber si nuestro interlocutor está mintiendo. Al acceder a esta clase de información el practicante de PNL sabrá no juzgar al otro, sino que utilizará esa información para cuestionarse a sí mismo: ¿Qué estoy haciendo yo para que esta persona tenga que mentirme?

La técnica del Rapport (‘reflejo’) busca entrar en empatía o sintonía con el otro, aprendiendo a imitar ciertos movimientos o el tono de la voz del otro. Es efectiva pero debe manejarse con ética.

Las Anclas son una técnica para aprender a guardar recuerdos positivos de la vida y olvidar los negativos. El ser humano es "anclador" por excelencia y cada vez que sucede algo en un momento de una emoción muy fuerte, marca su vida. La PNL enseña a cómo convertirse en un anclador positivo y consciente, usando los tres canales de comunicación. Por ejemplo, la forma de dar pésames en nuestro medio, diciendo "cómo lo siento", y abrazar al doliente, es una forma negativa de anclar. Todos esos contactos solo están grabando ese momento de inmenso dolor en la persona.

Lo ideal es llevar al doliente a un recuerdo positivo y alegre de la persona fallecida y cuando esté evocando ese instante, es que se le debe abrazar y decirle "estoy contigo" o algo por el estilo.

LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

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