CURSO PNL-Programacion Neurolinguistica

Cómo cumplir tus propósitos este año con PNL

2012-01-12T00:34:00.000-08:00

Cómo cumplir tus propósitos con PNL

Conseguir una buena figura, bajar de peso, mejorar la alimentación, tener mejor carácter, ser más puntual, dejar de fumar, subir las notas en el colegio o conseguir un mejor trabajo, son algunos de los propósitos más recurrentes que las personas siempre realizan al arrancar el año. Seguramente que este 2012 no será la excepción, aunque puede ser que ocurra lo mismo que en años anteriores: las promesas se van olvidando a medida que pasan los días, y la intención original queda completamente abandonada. ¿Cómo evitar que esto ocurra?

Existe algo llamado la Programación Neurolingüísitca (PNL), una disciplina y un arte que estudia la percepción individual y mental que tiene una persona del mundo. La PNL es hoy uno de los enfoques más usados para mejorar la comunicación, diseñar e implementar cambios duraderos, así como para el desarrollo de la excelencia personal, relacional y profesional y un instrumento muy usado en el coaching.

Vicens Olivé, experto en el tema y autor del libro "PNL & Coaching", ofrece algunas claves simples para lograr que todos lleguemos al final de 2012 con los propósitos cumplidos. En primer lugar, Olivé señala que es fundamental formular los objetivos en positivo. Bajo esta perspectiva, en lugar de pensar "bajar de peso", la persona debe proponerse llegar a pesar 60 kilogramos.

"La neurología no procesa el negativo. Si yo te digo que no pienses en el sol, inmediatamente piensas en el sol", remarca Vicens, y en contraparte aconseja que "ya puestos a formular deseos, hay que orientarse en lo que sí se quiere" y no a lo que no se desea. Así, si el propósito es perder peso, en el inconsciente se evoca precisamente lo que queremos evitar: el peso.

En el propósito, también recurrente, de dejar de fumar Olivé recomienda que se cambie ese enunciado por otro que se formule en positivo y que podría ser "quiero fumar sólo cinco cigarrillos al día" o "quiero destinar el dinero que me gasto en tabaco a viajar" o "quiero tener buena salud". Lo importante, subraya, es encontrar lo que a cada persona le puede motivar y empujar a dejar de fumar.

También es vital que el objetivo sea concreto. "Decir que quiero encontrar el amor de mi vida puede parecer un deseo muy concreto, pero en realidad es una abstracción y el cerebro no funciona con abstracciones", insiste Olivé.

"El hombre propone y Dios dispone, pero cuanto mejor hecha esté la propuesta, pues Dios dispone mejor", sostiene el "coach", quien recomienda ser un poco niños a la hora de establecerse objetivos. "Cuando escriben una carta a los Reyes Magos son muy concretos porque su neurología no les da para cosas abstractas, así que hay que ser un poco niños para pedir objetivos", subraya.

Así que si lo que se pretende es encontrar el amor hay que ser concreto y especificar cómo es para cada a uno el amor y qué implica. Por ejemplo, para alguien una pareja ideal puede ser esa que tiene unos valores parecidos, un proyecto común de vida o que sea divertida. Hay, en definitiva, que hacer una carta detallada a los Reyes Magos pidiendo qué es lo que se quiere.

En tercer lugar, uno debe plantearse si se consigue ese objetivo, qué se pierde y qué se gana. Olivé propone hacer un análisis honesto y detallado porque "hay muchos objetivos que no se consiguen porque uno no quiere renunciar a lo que tiene. (…) Si pierdo 20 kilos pues posiblemente no podré comer todo lo que como ahora, si tengo una pareja voy a perder mi libertad o si no ya no fumo pues ya no participo en el corrillo de amigos que salen a echar un cigarro fuera de la oficina", ejemplifica Vicens.

"Todo tiene un precio y conseguir un objetivo pues también lo tiene. ¿Estoy dispuesto a pagar ese precio o no?, sería la pregunta", según este coach. Asimismo, es importante ser consciente de los recursos con los que cada uno cuenta.

"En PNL partimos de que todos tenemos todos los recursos dentro, de modo que si te conectas dentro de ti puedes llegar a ellos. El 'coaching', la PNL, las terapias ayudan también a sacar estos recursos". Recursos de los que conviene tirar para lograr los propósitos que se formulan con la llegada del nuevo año son la valentía, el coraje, la capacidad de sorprenderse, entre otros. Es difícil, por ejemplo, encontrar pareja si se hace lo mismo de siempre, así que un recurso para conocer a alguien sería hacer algo diferente, ir a otros sitios y, por ejemplo, apuntarse a un club de tenis o a clases de cocina.

Es positivo, además, revisar si existe algún freno interno que impida lograr ese objetivo. "Podemos hacernos la pregunta ¿qué me impide conseguir lo que quiero?", dice Olivé, quien vuelve al ejemplo de la pareja y detalla que, por ejemplo, hay gente que en el fondo piensa que no puede encontrar pareja. "Si la misma persona puede solucionarlo, pues genial, si no podría ser bueno buscar la ayuda de un 'coach' o de un terapeuta", remarca.

Lo siguiente sería establecer un plan de acción, en el que se determine cuál será el primer paso a dar, cuál será el segundo y cuál, en definitiva, el camino a seguir. Eso sí, el camino tiene que ser flexible de modo que se pueda cambiar de dirección si hace falta. "La idea es subir a la cúspide de una montaña, pero puedes ir por un sendero o por otro", dice Olivé.

Dime donde miras y te diré si mientes

2011-11-08T09:18:00.000-08:00

En la psicología no es ninguna novedad saber que una persona miente porque sus ojos lo delatan – ya sea con la dilatación de las pupilas o el movimiento de los ojos, pero esto se pone interesante cuando se utiliza una tecnología eye-tracking que podría sustituir el polígrafo o prescindir de los servicios del Dr. Cal Lightman.

Investigadores de la Universidad de Utah han desarrollado y licenciado una alternativa basada en el seguimiento de los movimientos oculares llamada CAT (Credibility Assessment Technologies) que mediría la reacción cognitiva de una persona, a diferencia del polígrafo que mide la reacción emocional. Además de costar menos, solo requiere una quinta parte del tiempo que normalmente se necesita para los exámenes y estar disponible en cualquier idioma.

Para esto los investigadores realizan una serie de mediciones, mientras que un sujeto responde a una serie de preguntas tipo Verdadero-Falso en una computadora. Estas medidas incluyen la dilatación de la pupila, el tiempo de respuesta, tiempo de lectura y errores.

Los investigadores determinaron que la mentira requiere más trabajo que decir la verdad, así que buscan indicios que los evidencien. Por ejemplo, una persona que está siendo deshonesto puede tener las pupilas dilatadas y tardan más en leer y contestar las preguntas. Estas reacciones son a menudo minutos y requieren de medida más sofisticadas y modelos estadísticos para determinar su significado.

El seguimiento de los movimientos oculares para detectar mentiras se hizo posible en los últimos años debido a las mejoras sustanciales en la tecnología. Los investigadores dicen que son los primeros en desarrollar y evaluar el software y los métodos para aplicar estas pruebas con eficacia.

Los investigadores esperan que la reciente concesión de licencias les ayude a atraer la financiación adicional necesaria y el interés de clientes potenciales, tales como el Departamento de Defensa de EE.UU., Departamento de Seguridad Nacional, Aduanas y Protección Fronteriza.

¿Cómo saber que alguien miente con la mirada?

En realidad esto no es tan fácil como se muestra en las películas o series de televisión como “Lie to Me” pero la técnica tiene mérito. Según las señales de acceso visual presentada por Richard Bandler y John Grinder en su libro “De sapos a príncipes: Programación Neuro Lingüística (PNL)” existen al menos 7 señales oculares que podrían ayudar a detectar una mentira:

Imágenes construidas visualmente, Imágenes recordadas visualmente, Visualización, Cenestesia (Sentimientos y sensaciones del cuerpo), Sonidos construidos, Sonidos recordados y Diálogo interno. Una vez que haces preguntas simples y determinas estas señales, podrías saber cuando tu novia(o) miente ante una pregunta, dependiendo si usa el lado de la imaginación para mentir o el lado de recuerdos para decir la verdad.

Fuente: fayerwayer.com

Si quieres más información, ve al siguiente artículo: PATRONES OCULARES RICHARD BANDLER

Introducción a la PNL

2011-08-30T10:03:00.000-07:00

Introducción a la PNL

La PNL (Programación Neurolingüística), es un modelo de pensamiento y acción que explica la conducta del ser humano.

Surge a partir del estudio minucioso sobre los procedimientos empleados por diferentes personas sobresalientes en sus disciplinas.

La idea subyacente en esta investigación es que si hacemos exactamente lo mismo que alguien exitoso en un área, maximizamos las posibilidades de obtener resultados idénticos.

De este modo la PNL proporciona modelos de excelencia o recetas para obtener los resultados que deseamos.

Como toda cosmovisión, posee ciertos postulados, que en este caso, no pretenden ser verdaderos sino tan sólo útiles. Entre ellos, el lugar central está ocupado por el aforismo que afirma que “el mapa no es el territorio”. El significado de esta frase viene dado por la idea que no tenemos un acceso directo a la realidad en sí, sino que nos formamos representaciones de la misma y nos manejamos con ellas.

Cada experiencia es traducida y codificada por la vivencia, construyendo una representación que posee diferencias con lo efectivamente acontecido. Es por eso que se dice que el mapa, que es una representación de la realidad, no es el territorio. A pesar de las distorsiones, el mapa o las representaciones, son absolutamente necesarias, ya que constituyen una guía, un modelo a través del cual nos manejamos en la vida.

En este punto se puede comprender cómo una misma situación puede ser interpretada de diversos modos por las distintas personas que presencian el acontecimiento. Lo que sucede en esos casos es que se representan el hecho de modo diferente. La consecuencia que se desprende de estos datos es, que el impacto que las experiencias tengan en cada uno de nosotros depende en gran medida de la representación que nos hagamos de las mismas. Este es un punto clave, ya que si bien no podemos controlar los sucesos, somos capaces de manejar con un alto grado de precisión el modo en que codificamos la realidad, y por lo tanto la influencia que las experiencias tienen en nosotros.

Convirtiendo los problemas en oportunidades.

Cuando nos encontramos en una situación difícil solemos abrumarnos mentalmente con los aspectos negativos de la misma. He aquí ciertas claves para poder sacar provecho de los problemas.

Frecuentemente las cosas no suceden tal como lo habíamos planeado, episodios inesperados pueden obstaculizar el desarrollo de nuestros planes, o los sucesos no transcurren del modo previsto, entonces solemos preguntarnos: “¿Por qué?. ¿Por qué tuvo que pasar esto?. ¿Por qué me sucede esto a mi?. ¿Por qué las cosas marchan así?”.

Preguntas que en general quedan sin respuesta y no hacen otra cosa que hundirnos aún más en el mar de nuestras preocupaciones.

La propuesta que hacemos es que cuando se descubra a usted mismo formulándose estos “por qué” los cambie por “cómo” y se interrogue cómo llegó a ese resultado. Si puede seguir la secuencia de hechos y acciones que lo llevaron a ese desencadenamiento estará en condiciones de aprender del pasado, con lo cual podrá evitar continuar por el mismo camino que no lo llevó hacia su meta.

Otra actitud que tomamos habitualmente, bajo el influjo de circunstancias que consideramos desagradables, es concentrar nuestra atención en el problema, en lugar de evaluar los resultados. En PNL suele decirse que no existen los fracasos, sólo podemos obtener resultados.

Llevamos a cabo determinadas acciones y conseguimos resultados, que pueden o no ser los que deseábamos, si no lo son, deberíamos cambiar nuestro accionar.

Por otro lado, si evaluamos la situación que vivimos como mala, tenemos altas posibilidades de sentirnos al y difícilmente podamos pensar con claridad. En lugar de evaluar los hechos como buenos o malos, la propuesta es buscarles la utilidad: ¿Para qué nos puede servir lo acontecido?. ¿Qué aprendizaje podemos obtener?.

Cuando a cambio de interrogarnos por qué nos cuestionamos cómo, en vez de centrarnos en los problemas pensamos en resultados, y finalmente, si en lugar de juzgar las circunstancias como buenas o malas buscamos la utilidad, obtenemos una nueva perspectiva que nos permite tener una actitud más positiva.

Al seguir estas sugerencias podemos descubrir que aquello que alguna vez consideramos un problema puede ser una posibilidad para enriquecernos y seguir adelante con nuevos recursos.

Como optimizar la comunicación.

Dado que la buena comunicación es una herramienta fundamental tanto en el ámbito empresarial como en la vida diaria, podría ser de suma utilidad poseer los medios para aumentar su eficacia.

Partiendo de la base de que cada persona tiene un modo particular de comunicarse y de que a determinada gente le resulta más sencillo y agradable entablar un diálogo con cierto grupo de personas que con otras, se han estudiado los factores que intervienen en esto.

Las investigaciones arrojan como conclusión que los seres humanos pueden dividirse en tres grandes categorías de acuerdo a su canal de comunicación preferido.

En primer lugar puede ubicarse al grupo de personas que procesa la información principalmente como imágenes, llamado visual. En su expresión verbal utilizan frecuentemente palabras tales como: ver, mostrar, aclarar, etc. Suelen mantenerse derechos, con la cabeza erguida y hablar rápidamente con un tono de voz agudo.

En segundo lugar se encuentra la categoría denominada auditivo, la misma está compuesta por quienes poseen mayor facilidad para captar y procesar sonidos y palabras. Su postura corporal habitualmente es distendida, con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado. Respecto a su modo de hablar es destacable su buena modulación, el tono de voz es timbrado y suelen tener expresiones tales como: me suena, soy todo oídos, sintonizar, etc.

Finalmente están quienes tienen cierta preferencia por el canal kinestésico, que hace referencia básicamente a la percepción y procesamiento de emociones y sensaciones. Los que pertenecen a este grupo acostumbran adoptar una postura muy distendida, su tono de voz es grave y el ritmo de su habla es lento, a su vez hacen uso frecuente de metáforas del mundo físico, dirán por ejemplo que las cosas les resultaron pesadas o intensas.

Si bien todos utilizamos los tres canales de comunicación hay uno que utilizamos con mayor frecuencia, ese es nuestro canal preferido.

Cuando dos personas se comunican a través de canales diferentes suelen aparecer dificultades para entenderse, puesto que es como si hablaran en idiomas distintos, incluso pueden llegar a discusiones en las que ambos sostienen la misma idea central, pero expresada de un modo tan diferente que no logran llegar a un acuerdo. Al contrario, cuando utilizan el mismo canal ambos perciben que logran una relación armónica y de mutua comprensión, independientemente de si se trata de alguien a quien se conoce o no.

Ese es el motivo por el cual un modo de mejorar la comunicación es primero averiguar cuál es el canal preferido de nuestro interlocutor y luego expresar nuestras ideas en términos de ese canal. Esto puede ser potenciado si además adoptamos una postura corporal y tono de voz similares. No se trata de imitar al otro, ya que en ese caso el efecto sería adverso, se trata de comunicarnos del modo que a la otra persona le resulte más familiar, para lo cual adaptamos nuestro lenguaje al suyo, eso traerá como efecto empatía y comodidad en el otro, creando las condiciones ideales para que nuestro mensaje sea captado íntegramente, dado que aumenta al máximo la receptividad.

Si debemos dirigirnos a un amplio auditorio, entonces lo mejor es usar alternativamente cada canal, de ese modo nos aseguramos que la información llegue fluidamente a todos los participantes, y que cada uno de ellos pueda incorporarla y procesarla a su manera.

Los resultados obtenidos al implementar esta técnica son principalmente la creación de un clima ameno, donde todos los participantes se sientan cómodos, logren encontrar una perspectiva común en el abordaje del tema que los convoca y puedan dialogar en los mismos términos, mejorando notablemente la calidad de la comunicación y aumentando la posibilidad de ser comprendido por un mayor número de personas.

Desarrollar habilidades con PNL

2011-08-19T12:36:00.000-07:00

Desarrollar habilidades con PNL

Uno de los conceptos interesantes que la PNL (Programacion Neurolinguística) propone es el cultivar una actitud de curiosidad,de observación con interés …Algunas veces nos sorprendemos a nosotros mismos “viéndonos”en una actitud de auto-observación…y con eso podemos sacar conclusiones valiosas acerca de aspectos personales que reconocemos …y que podemos cambiar y mejorar.

Sucede que muchas veces necesitamos una nueva solución …”salir” de alguna manera de lo que nos “atrapa” y encontrar nuevas opciones y nuevos caminos a seguir para solucionar algún problema o situación particular.

Comenzar a ver las cosas desde otros puntos de vista ,ampliar nuestro enfoque y opciones , tratar de hacer otras lecturas de la realidad (interior y exterior) es un aspecto que la persona va logrando al tomar contacto con herramientas de desarrollo personal…entre ellas la PNL.

A través de aplicar la PNL,vas tomando contacto con tu mundo interior…Es un mundo “nuevo” …estar con tus pensamientos, con tus imágenes, sonidos internos, sensaciones… vas desarrollando una agudeza sensorial que la puedes ir trasladando hacia tu realidad “exterior” y cotidiana…así puedes empezar a expandirte.

Con la programacion neurolinguistica puedes descubrir ,trabajar con todos esos procesos internos que anteceden al comportamiento de una persona…y sabrás cómo modificarlos, y con ello, podrás efectivamente cambiar las conductas o comportamientos no deseados.

Si a eso le sumas un propósito e iniciativa propia, personal, de querer mejorar aspectos de tu propia vida, comportamientos ,comunicación, etc…la Programación Neurolinguística, sus técnicas y recursos… pueden ayudarte enormemente a conseguir lo que te propongas!

A medida que uno aprende y practica PNL, efectivamente comienza a ver las cosas de una manera más aguda…Se comienzan a ver oportunidades, aspectos personales y en el trato con otros seres humanos, que antes pasaban totalmente desapercibidos!

El hecho de acercarte a la PNL significa que tienes la inquietud de mejorar algo ,algún aspecto ,o varios aspectos de tu vida…y es un gran comienzo!

En base a mi experiencia,si tienes la suficiente dedicación, y puedes utilizar lo que la PNL puede ser útil en TI …de seguro lograrás transformar positivamente tu realidad de todos los días

Y esto es algo que nadie va a poder quitarte jamás, habrás adquirido un nuevo conocimiento que de tan poderoso se aplica en múltiples actividades, y habrás desarrollado una serie de habilidades ,entre ellas la agudeza sensorial, que te servirán para toda tu vida!

Taller PNL

2011-08-19T12:33:00.000-07:00

Los talleres se brindaron a más de 100 estudiantes en horario matutino. La PNL constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana.

Con el objetivo de preparar («programar») la mente de manera sistemática, y lograr que comunique eficazmente lo que una persona piensa con lo que hace, para una mayor congruencia y comunicación eficaz a través de una estrategia enfocada al desarrollo humano, el sábado 16 de julio finalizaron en nuestras instalaciones los talleres de “Programación Neurolingüística”, otorgando a cada estudiante una constancia de su participación.

Los talleres se brindaron a más de 100 estudiantes en horario matutino. La P.N.L. (Programación Neurolingüística) constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal.

Con base en este conocimiento es posible identificar las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, aprenderlas y enseñarlas a otros (modelar); para facilitar un cambio evolutivo y positivo.

La Programación Neurolingüística, utiliza los patrones universales de comunicación y percepción que tenemos para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrés, negociación, gestión de conflictos, superación de fobias, etc...).

El campo de trabajo es tan amplio como lo es el de las relaciones interpersonales.

Tuvo su origen en las investigaciones de Richard Bandler y John Grinder, auténticos padres de la P.N.

L., que trataban de averiguar por qué determinados tratamientos de tres terapeutas en Estados Unidos (Satir, Erickson y Perls) conseguían mayor éxito que el resto de sus colegas.

La P.N.L. es por tanto una aplicación práctica que nos permite, mediante técnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales.

Pero sobre todo, nos permite conocer de manera objetiva la percepción de los demás y la de nosotros mismos.

Fuente: elporvenir.com.mx

Curso Master Coach PNL

2011-07-15T13:03:00.000-07:00

El certificado de Master Coach Residencial en PNL. está diseñado para proporcionar a los participantes las habilidades conceptuales, analíticas, observacionales e interactivas necesarias para lograr la competencia consciente e inconsciente en la Programación Neuro-linguística superior y las habilidades propias de un coach.

Fecha: Del 15 al 25 Agosto 2011

Lugar: Avda. Cortes Valencianas, 39, 1ª (Valencia)

A los participantes se les entregará la certificación de:

-MASTER en PNL

-COACH AVANZADO

Muchos de los ejercicios están diseñados en el método de descubrimiento dinámico de modo que los participantes puedan descubrir por sí mismos las partes, estrategias y modelos más importantes y adecuados. Además de explorar una variedad de aplicaciones de habilidades superiores de PNL, de dominio enseñará a los participantes "cómo pensar acerca de pensar", así podrán ser generativos con las habilidades que adquieran. Los participantes aprenderán como descubrir partes nuevas y cómo descubrir la estructura básica de la experiencia para que puedan diseñar sus propias intervenciones de multinivel.

En el paquete de aplicaciones y técnicas superiores de PNL., los participantes aprenden cómo aplicar las habilidades e instrumentos superiores a áreas específicas de aplicación, incluyendo el aprendizaje, la creatividad, la salud y el liderazgo.

ALGUNAS DE LAS HABILIDADES SUPERIORES DE PNL QUE LOS, PARTICIPANTES DESARROLLARÁN, INCLUYEN

* Identificar y dirigir la interacción dinámica de los niveles neurológicos, las posiciones perceptivas y los marcos del tiempo.

* Definir un "espacio problema" por lo que se refiere a síntomas, causas, resultados, recursos y efectos.

* Estrategias para cambiar sistemas de creencia incluyendo volver a grabar en la memoria, la integración de las creencias contradictorias, los procedimientos de creencia de la línea del tiempo.

* Modelos superiores para trabajar con las submodalidades.

* Reconocer y utilizar los modelos superiores del lenguaje.

* Técnicas superiores de anclaje.

* Modelos sistemáticos de PNL y estrategias de intervención de multinivel.

* Habilidades cooperativas de aprendizaje incluyendo habilidades de co-enseñanza, estrategias dinámicas de valoración, procedimientos de "intervisión".

* Técnicas de metáforas terapéuticas básicas.

* Técnicas avanzadas de hipnobioterapia.

El curso de Master PNL & Coach te da una visión nueva de tus propias capacidades, produciendo cambios muy importantes que te permitirán disponer de una perspectiva diferente de ti mismo y de los demás.

El trabajo que se realiza a lo largo de once días en modalidad intensiva, te llevará a la maestría de ti mismo y al descubrimiento de los modelos profundos de las conductas de los que te rodean y las herramientas más poderosas para modificar.

PROGRAMA DEL CURSO:

-Principios y fundamentos.

-Desarrollo de recursos.

-Análisis de procesos.

-Módelo POPS

-Psicogeografía.

-Posiciones perceptivas

-Línea del tiempo

-Análisis de causas

-3Ms

-7Cs

-AMORE

-Niveles lógicos y neurológicos

-Alineación

-Modelo tridimensional

-Análisis de comportamiento

-Generando Recursos

-Análisis y estudio de las estrategias mentales y la personalidad.

-Metaprogramas

-Criterios

-Creencias

-Re-imprinting

-Metamodelos avanzados

-Metamodelos para coaching

-Modelos de lenguaje

-Metamodelo IV

-Identidad: Misión y Visión

-Valores: Sentido de la Vida.

-Identidad: Misión

-Herramientas avanzadas: Metáforas y cuentos

-Herramientas avanzadas: Modelado

-Herramientas avanzadas: Coaching. Descubriendo el mapa del tesoro.

Fuente: www.pnlspain.com

Imparten curso de programación neurolingüística

2011-07-15T12:55:00.000-07:00

La PNL se basa en el hecho de que el ser humano no opera directamente sobre el mundo real en que vive, sino que lo hace a través de representaciones mentales.

Con el objetivo de preparar («programar») la mente de manera sistemática y lograr que comunique eficazmente lo que una persona piensa con lo que hace, para una mayor congruencia y comunicación eficaz a través de una estrategia enfocada al desarrollo humano, desde el pasado sábado 9 de julio se imparten talleres de “Programación Neurolingüística”.

Los talleres se ofrecen a más de 100 estudiantes en horario matutino. La Programación Neurolingüística parte de la teoría constructivista, define la realidad como una invención y no como un descubrimiento.

Se basa en el hecho de que el ser humano no opera directamente sobre el mundo real en que vive, sino que lo hace a través de representaciones mentales del mismo que determinan la forma en que cada individuo percibe el mundo (el mapa no es el territorio).

Es un medio de autoconocimiento y evolución personal. Describe cómo la mente trabaja y se estructura, de manera que las personas piensan, aprenden, se motivan, interactúan, se comunican, evolucionan y cambian.

Esta técnica proporciona herramientas y habilidades para el desarrollo en comunicación y reprogramación de actitudes.

Promueve la flexibilidad del comportamiento, la creatividad y la comunicación, el pensamiento trascendental y una comprensión de los procesos mentales, tanto para el desarrollo individual como para la optimización de cada grupo humano.

Permite resolver fobias, miedos y situaciones similares hasta en una sola sesión de trabajo.

Cabe informar que los maestros que imparten los talleres son la maestra Sonia Leticia Lozoya Ortegón, maestra Graciela Delgadillo Bernal, y el maestro José Gregorio Peña Sánchez.

Fuente: elporvenir.com.mx

Practitioner en PNL-Madrid

2011-07-06T13:03:00.000-07:00

Curso de Practitioner en PNL, Intensivo de Verano en Madrid. Grupos reducidos, el número de plazas está Limitado a 15 Personas.

Fechas: 3 al 12 de Agosto de 2011

Horario: de 9:30 a 19:00 todos los días, con espacio para comida y descansos (12 de Agosto hasta las 14:30)

Con este curso conseguirás entre otras cosas:

mejorar tu capacidad de comunicación.
superar positivamente situaciones de estrés o conflicto.
negociar y solucionar conflictos de manera positiva y creativa.
motivar con pasión a equipos de trabajo o a ti mismo
percibir la información no verbal de la persona que tienes enfrente.
aumentar de manera notable y rápida la autoconfianza.
mejorar las relaciones interpersonales.
crecer personal y profesionalmente.

Durante el curso se realizan gran cantidad de ejercicios prácticos de PNL, lo que nos permite experimentar todas la técnicas de la PNL en primera persona; además, esto nos ayuda a realizar una correcta asimilación e integración de todos los ejercicios y experiencias del curso.

Todas las técnicas y ejercicios de PNL expuestas a lo largo del curso están complementadas con las exposiciones teóricas correspondientes para lograr un rápido y eficaz aprendizaje de las mismas.

Solicita más información en el teléfono: 91 472 55 96

Fuente: pnlmadrid.es

Practitioner en PNL - Málaga

2011-07-06T12:51:00.000-07:00

Málaga: Extensivo en fines de semana: inicio 24-25 de septiembre de 2011

Esta formación te puede ayudar eficazmente a:

Aprender a enfrentarte y a solucionar los problemas de la vida y del trabajo
Hacer tu comunicación mucho más fluida.
A adaptarte flexiblemente a las diferentes circunstancias de la vida
Desarrollar un sentido vital de más plenitud
Mejorar la productividad en el trabajo
Desarrollar una consciencia acrecentada de tu desarrollo

No sólo se busca que cada persona aprenda a mejorar. Con los modelos DBM® se busca saber qué, cómo, por qué funcionan los procesos de desarrollo y comunicación humanas para poder mejorar los resultados positivos.

Este es un curso único en España, por que se no sólo se enseñan a utilizar las eficaces técnicas de PNL. Además se utilizan los modelos DBM para que los participantes entiendan cómo y por qué funcionan dichas técnicas. Al entender su funcionamiento, se incrementa drásticamente la comprensión de cómo proceder y la eficacia. Esto no suele estar incluido en los cursos de PNL clásica.

De hecho, para aquellas personas que han realizado el Practitioner en PNL clásica, pueden comprobar la mejora notoria que supone aprender con modelos DBM. (Si eres Practitioner en PNL de otro centro, tenemos un descuento de actualización).

A QUIEN VA DIRIGIDO

Dirigido a cualquier persona que quiera facilitar y comprometerse con su propio desarrollo o potenciar el de otras personas.

Personas comprometidas con su propio crecimiento vital.

Profesionales que quieren potenciar su desarrollo: comerciales, jefes de equipo, altos directivos, abogados, arquitectos, ingenieros, etc.

Psicólogos, psicoterapeutas, coachs, fisioterapeutas, médicos, etc. y cualquier profesional de ayuda.

LUGAR

EN Málaga ciudad.

FECHAS Y HORARIO

Fechas: 24-25 de septiembre, 15-16 de octubre, 12-13 de noviembre 2011, 21-22 enero*, 25 y 26 de febrero* y 14-15 de abril de 2012.

*Pendiente de confirmación

Horario orientativo: de 9:30 a 2:00 y de 3:30 a 7:30, sábado y domingo.

DESCUENTOS E INFORMACIÓN

Si quieres atención personalizada, telefonea al 963 343 190.

Grupos reducidos. PLAZAS mínimas y LIMITADAS:

Fuente: www.penelers.com

Postulados de la PNL

2011-07-06T11:37:00.000-07:00

Algunos supuestos o postulados de la PNL

1-LA GENTE SELECCIONA LA MEJOR OPCIÓN QUE TIENE A CADA MOMENTO

Esto quiere decir que el ser humano con su libre albedrío siempre actúa de la mejor manera para él. Hay momentos en los que su conducta no es la mejor para el entorno, pero para él, fue lo mejor que pudo hacer en ese momento. Así que cualquier conducta por mala, loca, extraña, inadecuada o terrible que parezca, en ese momento específico fue lo mejor que pudo hacer la persona.

Estas conductas están relacionadas con el tipo de mapa que tiene y que lo conforma. Si esta persona ha crecido en una familia agresiva y lo que aprendió fue ser agresivo, probablemente esta va a ser su conducta de entrada, mientras no decida cambiarla. Es de la manera que él ha aprendido a actuar para sobrevivir. Muchas de las opciones que escogemos son inconscientes y están basadas en casos extremos de supervivencia.

Por ejemplo en caso de no tener trabajo y tener que mantener a la familia, alguien cuyo padre, tío, hermano, etc. fue ladrón escogerá robar ya que esa conducta se encuentra dentro de su mapa, a diferencia de alguien que podrá escoger esta opción en caso extremo después de haber intentado primero muchas otras. En esto radican las diferentes conductas y reacciones.

2- LA GENTE TIENE TODOS LOS RECURSOS QUE NECESITA A CADA MOMENTO

Todas las personas tenemos desde el día en que nacemos todos los recursos necesarios para salir adelante en cualquier situación. Cuántas veces nos decimos que no vamos a poder con algún problema, y sin embargo salimos airosos. Somos seres llenos de recursos y capacidades como la fortaleza, la paciencia, la tolerancia, la flexibilidad, la disciplina, la organización, la valentía, la seguridad, sólo que estos los perdemos de vista cuando algún problema o situación difícil se nos presenta y nos dejamos arrastrar por ellos, sin acordarnos que alguna vez en nuestra vida hemos aplicado cada uno de estos recursos.

Esto quiere decir que en algún momento de nuestra vida hemos sido pacientes, valientes, flexibles, tolerantes, amables, etc. ¿Cuántas veces hemos oído frases como “ya se me acabó la paciencia”? La pregunta aquí sería ¿la paciencia la adquiriste en litros, metros, kilos, o cómo para que se te acabe? Los recursos no se acaban, los vamos olvidando y archivando, sin darnos cuenta que ahí están. PNL (y también el coaching ontologico) te ayuda a poder ponerlos en práctica cada vez que los necesites, pues los tienes dentro de ti y forman parte de tu condición humana.

3.- NO EXISTE ERROR O FRACASO, SOLO RESULTADOS

Estamos muy acostumbrados a sentir que hemos fracasado cuando algo no nos sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo, reprobamos alguna materia, no sale bien una cena que preparamos, no podemos cumplir con alguna promesa, etc. nos culpamos y sentimos que fracasamos.

La PNL te dice que el fracaso no existe, es una palabra que inventamos para estancarnos en el mismo error y culparnos, y de donde nos va a costar trabajo salir. Todos los resultados que obtenemos de nuestras acciones, son solo enseñanzas. Si todas nuestras experiencias “negativas” las vemos de esta manera, como aprendizajes, esto nos hará corregir nuestras conductas y salir hacia adelante generando nuevas opciones. De esta manera cada vez, seremos mejores seres humanos, y nos veremos como personas en evolución y no como fracasados.

El saber aprender de nuestros errores, aprender lo que es efectivo y bueno para nosotros y lo que no lo es, es la mejor manera para desarrollarnos como personas exitosas. Cuando Thomas Alva Edison estaba experimentando cómo hacer que la bombilla funcionara, se le acercó una persona y le preguntó: ¿qué se siente haber fracasado 1000 veces para que la bombilla prenda? Él le contestó, “yo no he fracasado 1000 veces, sino que he aprendido 1000 formas en que la bombilla no funciona”. Toda persona exitosa no ve el fracaso, sino la enseñanza que le proporciona su experiencia.

4- TODO SÍNTOMA ES UNA COMUNICACIÓN

Esto significa que cuerpo y mente son un solo sistema, por lo tanto nuestros pensamientos y emociones que los acompañan, siempre se reflejarán en nuestro cuerpo. Lo que pasa en la mente forzosamente se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de señales o síntomas. El dolor, el cansancio, la tristeza, el miedo son señales de que algo está sucediendo dentro de mí y que necesito atenderlo y resolverlo.

Estamos acostumbrados a no darle la debida atención a estos síntomas que nos están comunicando que algo nos pasa, y por eso caemos con enfermedades, malestares continuos, nos desgastamos, nos sentimos mal sin poner una solución por querer ignorar estos síntomas. Tenemos que aprender a sentir el cuerpo y respetar las señales que nos va indicando a través de los síntomas, tales como por ejemplo dolor de cabeza, que puede ser una señal de tensión resultado de lo que estoy viviendo y que tengo que solucionar tranquilizándome un poco y dándome tiempo para relajarme; una colitis que significa no poder digerir alguna situación difícil y que lo que tengo que hacer es empezar a manejar la fe, la confianza, la seguridad o algún otro recurso para poder actuar debidamente, etc.

Y así en lugar de atender las causas y solucionar lo que me provocan estos síntomas, tomarnos una pastilla. Estamos tapando el sol con un dedo, y esto irremediablemente tendrá repercusiones en nuestra salud.

PNL, Cuando las palabras también curan

2011-01-28T04:53:00.000-08:00

Ingresar en el consultorio de medicina neurolingüística del Hospital Presidente Perón, en Avellaneda, puede convertirse en una experiencia singular.

Allí, donde habitualmente funciona el Servicio de Reumatología, todos los viernes se atiende a pacientes con distintos problemas de salud, muchos de ellos causantes de dolores insoportables, que logran curarse o aliviar los síntomas con sólo conversar durante unos 40 minutos con alguno de los cuatro médicos que atienden ese consultorio único en el país.

El secreto, confiesan ellos, no es otro que lograr que el paciente se comprometa más con el tratamiento de su enfermedad y deje de lado todo aquello que le impide reponerse físicamente o cumplir con las indicaciones del médico de cabecera. Eso se debe, muchas más veces que lo que se podría pensar, según relatan los especialistas, a situaciones familiares o laborales cotidianas que de algún modo contrarrestan el proceso de curación o poder mejorar la calidad de vida.

Para lograrlo, los médicos -dos reumatólogos, un neurocirujano y un urólogo del hospital Perón- utilizan recursos que aporta la programación neurolingüística o PNL. Esta disciplina, según explican, les permite conocer cómo un paciente "procesa" sus pensamientos y emociones sobre lo que le está pasando y, mediante una charla informal, lo ayudan a que se dé cuenta de aquello que tiene que eliminar o reforzar para sentirse mejor. Claro que no siempre es tan fácil como parece.

Cada paciente que cruza la entrada al consultorio llega con una carga emocional quizá más pesada que su enfermedad. En el consultorio, aguarda el médico como en cualquier consultorio hospitalario. Saluda, da la bienvenida y se concentra en cada palabra que dirán los pacientes.

"Señora, ¿qué le pasa?", le preguntó hace unos meses uno de los especialistas a una mujer joven con fibromialgia, un síndrome que causa dolor prolongado e insoportable en el cuerpo.

"¡¿Sabe lo que me pasa?! Tengo un padre inválido, ciego y ahora le amputaron una pierna."

-Bien. Me contó lo que le pasa a su papá, pero ¿qué le pasa a usted?

-¡Doctor! Le amputaron la pierna a mi papá. ¿Le parece poco?

-No. Pero, por suerte, usted tiene las dos...

-Sí, sí... A mí no me pasa nada de eso, pero con ese punto de vista...

-Es el suyo. Usted lo mencionó. Yo nunca dije que no le pasara nada a usted porque si no no estaría acá.

Entonces, ambos empezaron a hablar sobre cómo establecer barreras para no confundir entre qué le sucedía al padre y su enfermedad.

"La fibromialgia es una enfermedad en la que, según vemos en la mayoría de las consultas que tenemos, tienen mucho que ver la angustia, la ansiedad, generalmente por una carga que el paciente no quiere llevar. Eso hace que la persona no duerma lo suficiente y lo haga con tensión en la mandíbula y muscular. Con el tiempo, los tejidos se lesionan. ¿Qué hacemos entonces cuando estos pacientes no mejoran con los analgésicos y los antiinflamatorios? Lo mejor es ayudarlos a eliminar esa carga", explicó a LA NACION el profesor doctor Julio Gloazzo, reumatólogo, máster en PNL y miembro de la Sociedad Argentina y Latinoamericana de Medicina Neurolingüística, que funciona en el Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires.

Pero allí también concurren personas con trastornos de la alimentación, enfermedades reumatológicas (como la artritis reumática), disfunciones sexuales, diabetes e hipertensión, entre muchas otras enfermedades, generalmente derivados o por consulta espontánea.

"Son pacientes que vienen de distintos servicios. Desafortunadamente, por ahora, los médicos no interpretan correctamente de qué se trata la medicina neurolingüística y nos envían pacientes con dislexia, autismo, trastornos neurológicos o Parkinson -agregó Gloazzo-. Queremos que sea incorporada por los médicos como una destreza como lo es interpretar los resultados de análisis de laboratorio."

También integran el equipo médico los doctores Jorge Fermín, reumatólogo y especialista en clínica médica; Juan Pablo Aguirre, urólogo, y William Estrada, neurocirujano y reumatólogo. Los resultados obtenidos hasta ahora en una o dos consultas incluyen la buena adherencia al tratamiento, la reducción del uso de fármacos y, en los pacientes con dolor, la disminución de hasta un 50% del uso de analgésicos.

"Con los medicamentos, los médicos tratamos de hacer más eficiente la respuesta del organismo contra la enfermedad, pero es necesario que el paciente estimule naturalmente sus defensas para fabricar esa respuesta -agregó-. Acá no interpretamos lo que dicen los pacientes, ni preguntamos por qué. De psicología no sabemos nada."

Dado que el consultorio funciona en un hospital público, la atención es gratuita. Los turnos se pueden solicitar por teléfono al (011) 4204-1021 al 1029, donde hay que pedir por el Servicio de Reumatología; por correo electrónico a centromnl@yahoo.com, o al (011) 154564-9544

Fuente: lanacion.com.ar

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¿Cómo combatir el estrés y la ansiedad en el trabajo?

2010-12-15T09:47:00.000-08:00

Aprender a administrar el tiempo, favorecer la personalidad resistente y fomentar las emociones positivas frente a las negativas, algunas de las necesidades imperiosas, según Alianza para la Depresión y la Fundación La depresión crece a un ritmo preocupante y resulta vital combatirla en el ámbito del trabajo

Alianza para la Depresión, junto con la Fundación Humanae y Lundbeck España, han debatido esta mañana con un grupo de directivos expertos en Recursos Humanos y gestión empresarial, sobre el estado de ánimo en el trabajo, la salud laboral en las empresas y los aspectos que conviene cuidar para evitar que la depresión siga aumentando y perjudique aún más la situación económica. La depresión es la enfermedad que más crece, a un ritmo preocupante, según la OMS.

¿Cómo favorecer una personalidad resistente frente a las dificultades y el estrés? ¿Qué hacer cuando la depresión ha entrado en la plantilla de una empresa? ¿Cómo gestionarlo internamente con el equipo, para evitar que la enfermedad se alargue y contribuir a la recuperación de los afectados? Los datos son escandalosos: la depresión crece a un ritmo preocupante en los últimos años, y se sabe que esta crisis económica ha hecho que la situación se agrave, también en España.

La Fundación Humanae y Alianza para la Depresión (www.fundacionhumanae.org)- galardonada en 2004 con el prestigioso premio Ashoka, por su labor humanitaria en importantes empresas españolas y la puesta en marcha de grupos de autoayuda para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión- han debatido esta mañana sobre estos importantes asuntos que minan la competitividad y el ánimo actualmente en España. Lo han hecho con líderes empresariales, preocupados y sensibles en cuestiones de empleo y salud.

La ONG Alianza para la Depresión, fundada y presidida por Jaime Smith, ha contribuido en los últimos años a salvar situaciones difíciles en grandes compañías y cuenta con larga experiencia clínica en materia de depresión: “En el estrés, lo que cuenta es la administración del tiempo, saber distinguir lo urgente, de lo importante y lo prioritario”, asegura Jaime Smith, “y esto puede y debe aprenderse”, asegura.

El control y el conocimiento de las emociones constituyen elementos necesarios para hacerse resistente en el ámbito laboral, para saber gestionar los sentimientos que favorecen o perjudican los ambientes laborales. “Existen emociones positivas y negativas; las empresas tienen la necesidad de eliminar estas últimas y de impulsar las primeras” para salir adelante y crecer aseguran desde la Fundación Humanae.

Jaime Smith, autor del betseller El Dolor de Alma (Alianza editorial) considera que un “equipo sano puede superar casi cualquier dificultad” y pone ejemplos históricos, donde la fuerza de la solidaridad, el compañerismo y el afecto entre seres humanos han permitido el crecimiento y la superación de grandes dificultades.

“¿Con qué se cura el dolor del alma?”, se pregunta Jaime Smith, “el cuerpo está muy bien organizado, pero es cierto el dicho de Blaise Pascal: el corazón tiene razones que la razón ignora; por eso las soluciones han de ser personalizadas”, señala Reyes Rite, gerente de la Fundación Humanae y experta en coaching empresarial.

Reyes Rite comenta asimismo, que en la Fundación Humanae trabajan coordinadamente un equipo de profesionales expertos en distintas áreas del desarrollo humano y de la neurociencia, poniendo al servicio de la organización los recursos clínicos de la psiquiatría y de la psicología humanista-positiva, junto con los recursos del coaching con PNL personal y ejecutivo. Esta forma de trabajar permite alcanzar resultados óptimos.

“Estamos en un momento de innovación y cambio de paradigma a nivel general. Las cuatro P’S del mapa que enmarcan este cambio, también en el área de la salud, las tenemos implantadas e integradas en los servicios que prestamos en la Fundación Humanae” señala Reyes. “Nuestro trabajo en las organizaciones es: personalizado, predictivo, preventivo y participativo”.

Desde la Fundación Humanae, promotora junto con Alianza para la Depresión de este encuentro de debate e intercambio de opiniones, aseguran que existen técnicas muy eficaces para fomentar los factores positivos, y que son precisamente ahora, más necesarias que nunca.

El Gobierno francés ha dado recientemente un ultimátum a las empresas de más de mil empleados para que presenten un plan contra la ansiedad, el estrés y la depresión en el trabajo. En España, asegura Jaime Smith, la incertidumbre empresarial, la pérdida de empleo y la situación de deterioro económico constituyen un problema a tener muy en cuenta.

El desayuno informativo ha contado con la colaboración de la compañía farmacéutica danesa Lundbeck (www.lundbeck.com). Es la única compañía farmacéutica del mundo dedicada exclusivamente a investigar y desarrollar fármacos para las enfermedades del Sistema Nervioso Central, entre las que destacan la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo, la Enfermedad de Alzheimer y la Enfermedad de Parkinson.

El 70 por ciento de la compañía está en manos de la Fundación Lundbeck –que gestiona la empresa y la dota de fondos económicos para I+D-. La Fundación además tiene como objetivo el desarrollo de programas de formación y divulgación sobre las enfermedades del SNC, de manera independiente a las acciones comerciales de la compañía.

Por tanto, Lundbeck realiza acciones de divulgación con el fin de mejorar el nivel de conocimiento social sobre las enfermedades del Sistema Nervioso Central y el diagnóstico de las mismas, y evitar los estereotipos, prejuicios y discriminación que tienen algunas de estas patologías.

Entre los participantes del debate destacan directivos expertos en Recursos Humanos de importantes empresas como Lundbeck, Grupo DIA, Laboratorios Rovi, Idealista, Adams, Seguros Pelayo, Monster, J&A Garrigues, entre otros, y ASEME (Asociación de Empresarias de Madrid).

Fuente: medicina21.com

El poder del pensamiento

2010-12-15T09:38:00.000-08:00

Hola que tal mis estimados lectores, aquí buscando siempre compartir con ustedes conceptos, creencias y herramientas que nos permitan en principio conocernos mejor como seres humanos, cómo funciona nuestro cuerpo, qué o cuáles son las cosas que nos motivan, las que nos deprimen , al final el conocernos mejor nos ayuda a manejar y tener el control de nuestras emociones, las cuales surgen de una fuente la cual me ha sorprendido lo poderoso que es y a la cual nosotros quizás no le hemos dado la importancia que tiene y me refiero específicamente a el pensamiento.

En varias ocasiones ya he mencionado también el gran poder de las preguntas y en esta ocasión iniciaré mis comentarios basado en algunas de ellas .

¿Tienes, como yo, algún amigo o amiga que siempre está bien?, ¿de buen humor y sonrientes y, quizás te preguntes, ¿cómo diablos le hace?, viéndole te queda la impresión de que la vida nunca le golpeará o que los problemas le esquivarán. Por supuesto que esto no es una realidad constante pero estas personas parece que han adoptado una actitud totalmente positiva, aprovechan bien el día y tienen una capacidad de eliminación de los inconvenientes y las frustraciones que la verdad a veces hasta nos causan envidia.

Un proverbio chino dice: " No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tu pelo", siempre me pareció una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos o mejor dicho, lo que nosotros podemos hacer con ellos, todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con actitud positiva, aunque no sea fácil lograrlo. A veces lo intentamos de vez en cuando, a veces nos sale bien, otras no tanto, o peor aún, nada bien porque, por alguna razón de la naturaleza humana, pareciera más fácil fijar nuestra atención en lo que está mal que disfrutar nuestros buenos momentos. ¿será, regresando al proverbio chino, que tenemos la tendencia a dejar que las aves aniden en nuestra cabeza?

Permítanme compartir con ustedes un estudio muy interesante : el Dr. Juan Hitzig, profesor de la Universidad Maimónides en Argentina y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que “ el cerebro es un músculo fácil de engañar, si sonríes cree que estás contento o contenta y te hace sentir mejor", explica que el pensamiento es un evento energético ( muy importante: quiere decir pensamiento igual a energía) que transcurre en una realidad intangible, pero que rápidamente se transforma en ¡emoción! ( esto es fundamental comprender), la palabra emoción viene del griego emotion que quiere decir movimiento, un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar, fíjese usted bien:

Las conductas con "R": Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión, etc., son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares; las conductas "R" generan actitudes "D": Depresiòn, Desánimo, Desesperación, Desolaciòn, etc.

En cambio, las conductas con "S": Serenidad, Silencio, Sabidurìa, Sabor, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, etc., son generadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad la cual mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular (¿cómo la ven?), las conductas "S" generan actitudes "A": Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento, etc y así, nos señala el Dr. Hitzig, que lo que siempre llamamos "mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina.

Veamos algunas de las recomendaciones del Dr. Hitzig;

1.- Presta mucha atención a tus pensamientos , estos son los generadores de tus emociones

2.- Presta atención a tus palabras pues se convertirán en tus actitudes

3.- Presta atención a tus actitudes porque se convertirán en tus conductas

4.- Presta atención a tus conductas porque se convertirán en tu carácter

5.- Presta atención a tu carácter porque se reflejará en la salud de tu mente y de tu cuerpo.

Muy especialmente ahora, cerca del fin de año, viene bien reflexionar en un cambio de actitud, hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: " Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? y si no tiene remedio ¿de qué te quejas?" . Estos conceptos siguen siendo actuales en el tiempo presente y los seguimos utilizando ( ¡pero solo en teoría!)

Quiero mencionar que la aplicación de esta fórmula nos ayudaría, ya que nos inundaría de serotonina con todas sus "ESES", la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a tener, sin duda, una mejor calidad de vida y a alargar, de alguna manera, nuestra longevidad, porque el Dr Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas: activas, sociables y sonrientes, no las rezongonas, malhumoradas y " avinagradas" que nadie quiere tener cerca, y como para envejecer y vivir bien hay que comenzar desde la juventud, iniciemos HOY practicando " las eses" frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

Quisiera terminar con una pregunta para usted : ¿Qué abunda más en su vida "R" o " S"?, usted tiene la respuesta .

Fuente: noticias.cabovision.tv

Para conseguir algo, más que aumentar tus deseos, tienes que disminuir tus dudas

2009-06-09T12:31:00.000-07:00

Michael Losier es un experto en programación neurolingüística (PNL) que ha decidido utilizar sus conocimientos para acercarse de una forma práctica a la conocida Ley de la atracción, de la que ya existen referencias anteriores por parte de otros autores. Esta ley aborda la necesidad de controlar las vibraciones que emitimos cada uno de nosotros, sean positivas o negativas, y detectar aquellas dudas que nos hacen alejarnos de nuestros principales deseos.

El autor nos propone tres pasos básicos para convertir las experiencias negativas en positivas. Son tan sencillos de describir como difíciles de llevar a cabo. Pasan por detectar y borrar las palabras negativas de nuestro lenguaje, abonar el día mentalmente para emitir vibraciones positiva en torno a él y, finalmente, alegrarse de nuestros progresos. Si esto no le funciona siempre puede poner en práctica los ejercicios que propone Losier en su libro La ley de la atracción editado por Planeta.

-Primero de todo le pediré que me sitúe en el tema. ¿En qué consiste la Ley de la atracción?
-La Ley de la atracción es una ley que está basada en las vibraciones que todos los seres humanos emitimos constantemente, sean positivas o negativas. Esta ley plantea que tú recibes todo aquello que das, es decir, si tú emites una vibración positiva, recibirás una carga positiva.

-Ahora hablaremos de vibraciones. Déjeme que antes le haga una observación. Desde el punto de vista literario, la Ley de la atracción no es algo novedoso, otros escritores han hablado de ella con anterioridad. ¿Qué novedad aporta usted con su libro?
-Sí, tienes razón, no es un tema novedoso. Yo aporto los conocimientos sobre la emisión de vibraciones, especialmente de cómo las debemos utilizar. Otros autores quizá han tratado el tema desde un punto de vista más teórico, a mí me interesaba llevarlo a la parte más práctica, por eso propongo en el libro una serie de ejercicios para aprender a hacer las cosas, es como un manual. Aporto la teoría sobre la vibración y como aplicar esta teoría en la vida real.

Entremos en materia pues. ¿Cómo podemos hacer que esta Ley de la atracción sea deliberada y, además, positiva?
La Ley de la atracción ya existe, ahora está aquí entre nosotros. Lo único que debemos hacer es intentar utilizarla de una forma deliberada como tú bien dices. ¿Cómo? A través de las palabras y de los pensamientos que acompañan esas palabras, de forma que logren enviar un mensaje positivo.

¿Y eso cómo se consigue?
-Cuando centras tu atención en pensamientos o cosas negativas, como palabras negativas, lo que estamos haciendo es focalizar la atención en hechos negativos que no queremos. La Ley de la atracción nos devuelve lo mismo, pero con más intensidad.

-Sí, eso lo entiendo. Huir de palabras negativas o de connotación derrotista. ¿Qué pasa con aquellas palabras que para unos tienen una connotación negativa y, para otros, puede ser positiva? La palabra dinero, por ejemplo, o fama, o poder…
-Bueno, es que la reacción no responde a las palabras en sí, sino a la implicación que cada uno le da a cada vocablo, el sentimiento que te provoca. Hablar por ejemplo de deberes, puede significar para alguien ponerse nervioso mientras que para otros será algo positivo. O la palabra dinero, que tú comentas. La Ley de la atracción influye sólo en la reacción de la gente delante de esa palabra, esto que quede claro.

-Me ha quedado claro que las personas, ante determinados hechos o palabras, podemos emitir vibraciones positivas o negativas que nos acabarán afectando. ¿Cómo podemos cambiar el signo de las vibraciones y hacer que algo que a priori era negativo, se convierta en positivo?
Es un proceso que siempre se repite. Los pensamientos se formulan a partir de palabras y si estas palabras son negativas se crea una vibración negativa. Hay que estar siempre preparado y mirarse uno mismo para darse cuenta de cuando estás pensando en estas palabras negativas. Decir, vale, si esto es lo que no quiero, ¿qué es lo que quiero realmente? Reformulando este planteamiento tu pensamiento se vuelvo positivo y, en consecuencia, la vibración que emites también es positiva.

-De acuerdo, se lo diré de otra forma. ¿Qué es más complicado, cambiar el signo de las vibraciones, o que una persona tenga claro qué es lo que realmente quiere?
-Bien, esto es algo que tienes que practicar, no puedes hacerlo de un día para otro, hablo de detectar y evitar los pensamientos negativos. Todo va un poco relacionado, si tu sabes qué es lo que no quieres será más sencillo detectar lo que quieres y, a partir de aquí, intentar conseguirlo. Esto que digo es muy importante, es vital saber qué es lo que no quieres porque será la herramienta básica para empezar a trabajar sobre lo que realmente queremos.

-Suena fácil pero lo veo complicado. ¿No le pasa a usted que, muchas veces, tiene muy claro lo que no quiere hacer, pero no tan claro lo que debe hacer?
-Sí, claro, eso nos pasa a todos, es algo natural. Cuando alguien está buscando su pareja ideal es más factible que en un primer listado salga lo que no buscas de esa persona. Pero a partir de esa lista es cuando se tiene que empezar a trabajar y buscar qué es lo que realmente busco en esa persona.

-Escribe usted en su libro que "la velocidad en la que la Ley de la atracción manifiesta tu deseo es directamente proporcional con lo mucho que te lo permites". ¿Quiere decir con esto que, cuánto más desees algo, más posibilidades tienes de que eso acabe sucediendo?
-No, no depende sólo de las veces que se desea algo. Tenemos por un lado, nuestro deseo, que es una vibración positiva, y, por otro lado, la duda razonable que es una vibración negativa. Lo que sucede es que dos vibraciones de polos opuestos se acaban anulando. Por muy importante que sea tú deseo, si tienes dudas acaba en blanco. Entonces no dependes tanto de la fuerza que tenga tu deseo sino de las dudas que tengas. Para conseguir algo, más que aumentar tus deseos, tienes que disminuir tus dudas.

-Hay personas a las que siempre les suceden cosas negativas o están en problemas. ¿También es por la Ley de la atracción?
-Sí, es un pez que se muerde la cola. Si tienes experiencias negativas, emites también vibraciones negativas. Cuantas más emites, más atraes, y luego se van acumulando. Lo que hay que hacer es parar y, en un momento dado, darle a un botón imaginario de reset, y cambiar eso en algo positivo.

-Pero estamos en lo mismo, es fácil decirlo y exponerlo como lo hace usted. ¡Lo complicado es llevarlo a la práctica!
-¡Aha! Ahí tienes el objetivo de mí libro, en él doy unas herramientas para llevar un tema complicado hacia una cotidianidad que haga que la gente pueda aplicar estos ejercicios en su vida diaria.

-También dice que con su libro uno puede aprender a aumentar su riqueza, encontrar la pareja perfecta o el trabajo ideal. ¿No tiene miedo a qué la gente se deje seducir sólo por sus objetivos y luego pueda sentirse decepcionada porque no se han cumplido estas expectativas?
-Bueno, esto es como el que sigue una receta. Cuando tú das todas las claves y los pasos a seguir, todo tiene que salir bien (sonríe).

-Claro, por eso se lo digo. Habrá quien haga una tortilla de patatas y otros, como puede ser mi caso, patatas con una tortilla. Pero bueno, pongamos un ejemplo plástico para acabar. Supongamos que yo quiero hacer una entrevista a alguien muy importante. ¿Qué debo hacer para conseguirla siguiendo los parámetros de su Ley de la atracción?
-(Ríe). Vale, primero te recomiendo que hagas una lista negativa con aquellas cosas que tu experiencia profesional te ha dado en este sentido. Por ejemplo, una entrevista que fuera un desastre o cuál es la entrevista que nunca consigues…

-Bien, ¿y luego?
-Coger la lista y pensar, si esto es lo que no quiero o lo que me ha salido mal, ¿qué es lo que quiero? A partir de ahí se trata de llegar a la claridad, es decir, identificar la cosa positiva que deseas obtener. Entonces debes prestar atención en lo que quieres hacer, no hay suficiente con escribir la lista, hay que leerla varias veces, pensar en ella cada día, colgártela, tenerla presente cada día…

-Uf…
-El último paso, que es el más complicado, consiste en eliminar todas las dudas que puedas tener e ir haciendo entrevistas con algunas de las cosas positivas que también has anotado en la lista, aunque sean dos o tres, lo importante es aproximarse a esa entrevista ideal. Esto emitirá una vibración positiva que hará que, poco a poco, te acerques cada vez más a tu deseo. Al conseguirlo, eliminas la duda. ¿Cuántos personajes importantes están siendo entrevistados en este momento? Cada hora, cada minuto, siempre hay alguien importante que está siendo entrevistado en alguna parte del mundo. Si esto está pasando, debes pensar que tú también acabarás formando parte de ello.

Fuente: lavanguardia.es

EL PODER DE LAS PALABRAS

2009-05-11T03:38:00.000-07:00

Cara cada "mala" idea que se forma en la mente, existen "buenas" fórmulas verbales que la desactivan. Porque las palabras son mucho más que meros grupos de letras que tienen un significado y forman parte de un discurso: pueden ser auténticas vacunas y antídotos para la negatividad psicológica y el consiguiente malestar emocional.

Entonces: si repite la palabra "paz" se serenará y relajará, pero si dice "guerra" varias veces, tenderá a ponerse nervioso. Ello se debe a que las palabras tienen un poderoso efecto sobre las emociones, tanto que pueden modificarlas.

Una de las mejores herramientas para neutralizar los pensamientos productores de malestar consiste en elaborar y utilizar una serie de fórmulas neuro-linguísticas o frases antídoto, que tienen un referendo en vivencias y emociones de signo positivo, y ayudan a crear una realidad también positiva.

Los pensamientos negativos, que tienden a generar odio, miedo, desconfianza, ira y otros sentimientos negativos, puede corregirse, porque se basan en programaciones mentales tóxicas que se han registrado en nuestro cerebro en los primeros años de vida, las cuales pueden modificarse.

"Los hemos fotocopiado de modelos y creencias, formas de mirar, pensar, opinar ó sentir, pertenecientes a personas a quienes hemos admirado e imitado en la infancia: progenitores, educadores, amigos", señala el psicoterapeuta José María Doria, director de la Escuela Transpersonal, en España.

Los programas tóxicos se activan de forma automática o reactiva y debido a una asociación en el cerebro, ante un estímulo determinado, del que no siempre somos conscientes, como ver una persona que nos recuerda a otra con la cual nos llevamos mal, o un perro parecido a otro que nos ha mordido.

"Entonces se activa un pensamiento perjudicial: se desata una opinión polarizada de forma adversa hacia lo que se está recibiendo, una interpretación negativa, depresiva, estéril o a la baja, de lo que percibimos. Ello no nos deja relajar y nos amarga la existencia", señala el experto.

SI CAMBIA LA IDEA, CAMBIA LA ACCIÓN

Para conseguir una reprogramación mental y liberarse de las programaciones tóxicas que anidan en la mente, hay que buscar las palabras o conceptos que representen todo lo contrario del pensamiento negativo, los cuales lo neutralizarán y ayudarán a desarrollar un nuevo programa mental en el inconsciente.

El proceso de reprogramación consta de seis etapas básicas:

1. Construya sus frases en positivo, con base a afirmaciones y sin mencionar la idea que quiere neutralizar, y también en tiempo presente: lo correcto es "tengo confianza en la vida", en vez de "no le tendré miedo a nada".

2. Repita una y otra vez la fórmula, incuso delante de otras personas, y aunque al principio no se lo crea, o los demás digan que es una locura, tontería o una pretensión desmesurada, verá como la nueva idea se va instalando en su mente.

3. Pronuncie mentalmente o en voz alta, las frases que ha seleccionado, cuando le ataquen determinados pensamientos, para concentrarse en lo positivo y evitar que lo negativo le autosabotee.

4. Escriba cada mañana, durante 40 días, sus frases programadoras: tenga en cuenta que el lenguaje crea la realidad, es una herramienta gigantesca para programar su inconsciente, el cual se modifica a fuerza de repeticiones.

5. A lo largo de cada día observe sus acciones que estén consonancia con sus nuevos pensamientos, detecte los síntomas, a veces sutiles, del cambio de conducta, impulsado por su nueva programación. El que siembra un pensamiento, cosecha una acción en el mismo sentido.

6. Por la noche, pregúntese ¿en qué he progresado hoy? Tome consciencia de los tres o cuatro actos encaminados a expresar los nuevos pensamientos que estás sembrando, y disfrute de ello: así se reforzará su nueva programación.

Puede contrarrestar el pensamiento "¡Qué pensarán de mi!", con frases como: "Evito hacer suposiciones que sólo son proyección de mis complejos e historias personales. Que piensen lo que quieran. Actúo bien y veo síntomas de que la gente me entiende y atiende. Soy único e irrepetible en el Universo, diferente de todos los demás, y por tanto he de ser yo mismo".

Otro ejemplo: el pensamiento "¿Y si sale mal?" puede desactivarse repitiéndose: "Cada obstáculo es una manera de ajustar el rumbo, para que la travesía sea un éxito. En cada momento voy afrontando los problemas que surgen. Sigo adelante sin paralizarme o detenerme por la posibilidad de que algo vaya mal. Cuando llegue el momento de la dificultad mi mente estará más preparada y estaré en otra situación. Lo que hoy me parece insoluble, de acá a un tiempo será solucionable"

Fuente: correo-gto.com.mx

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PNL O LA EXCELENCIA DE UNO MISMO

2009-04-30T02:56:00.000-07:00

Nadie duda de que el camino a la madurez personal sea un desfiladero plagado de trabas. No sólo la pérdida de la inocencia y la rebeldía adolescentes acompaña a una persona hacia su etapa adulta. A veces, conseguir la estabilidad y el sosiego personal requiere una dosis de resignación y conformismo que el ser humano niega conscientemente aunque le persiga, le atrape y le obligue a apadrinarla para no sentirse excluido de un grupo de opiniones y conductas homogéneas.

El suicidio cotidiano al que se refería Balzac para definir la resignación de una persona no tiene un solo rostro. Ninguna persona está libre de miedos, fobias, crisis, malas decisiones o insatisfacciones. Aceptar esa realidad es el primer paso para superarlos; nos conformamos con los problemas cuando los problemas no quieren conformarse con nosotros. Sin embargo, el camino no acaba ahí, aunque nos empeñemos en convivir arrinconándolos, presionándonos para que todo siga igual. ¿Qué le lleva entonces a una persona a la frustración?

El riesgo. Perder el control. El rechazo a obtener ayuda para resolver algo que se considera íntimo, pese a que el asesoramiento experto pueda terminar con las dificultades. ¿Se necesita realmente un tutor externo para resolver problemas "cotidianos"? La respuesta es no, siempre que se conozcan las técnicas adecuadas. Desde la década de los 70, la psicología aplicada a la comunicación comenzó a explorar un nuevo universo con las tesis de Richard Bandler y John Grinder sobre la programación neurolingüística (PNL) como medio de estructuración, evolución y resolución de situaciones a través del autoconocimiento. Aunque el horizonte de la PNL es casi inabarcable, el principio de la teoría, según Gregory Bateson, reside en que el mapa no es el territorio; es decir, que el ser humano no opera sobre la realidad objetiva de forma directa, sino a través de su manera de concebirla de una manera personal, propia e individual.

Esta acepción puede compararse con los filtros y objetivos de una cámara fotográfica. El modo de ver el mundo de cada individuo depende directamente del tamiz que le coloquemos a la lente. Por ello, contradiciendo las teorías categóricas de la psicología científica que no aplican la praxis para resolver trabas, a través de la observación Bandler y Grinder llegaron a la conclusión de que es más fácil acceder a otra persona cuando se comparte la misma percepción de la realidad (ya sea de forma visual, auditiva o kinestésica). La caja de los secretos se abrió por completo. Ayudar a la persona a enfocar correctamente su punto de vista de los problemas garantizaba la superación. No había fobia, ansiedad, miedo o dilema que no quedara resuelto.

El éxito inmediato amplió el rango de actuación de la PNL a otros campos. Deporte, educación, liderazgo, empresas, se beneficiaron de las ventajas, aunque la principal aplicación sea la autoayuda. No solo para mejorar uno mismo, sino para incrementar la influencia sobre los demás y llegar al éxito incluso en relaciones personales o el arte de la seducción.

36 años después de la publicación de sus teorías, Richard Bandler viene por primera vez a España a impartir clases a todo el que quiera mejorar su calidad de vida. Get the life what you want ( Consigue la vida que quieres) será la conferencia que imparta el estadounidense los próximos 24, 25 y 26 en Madrid para enseñar a que cada uno encuentre la mejor manera de avanzar en momentos de duda, cumplir objetivos, generar riqueza o llegar a ser la persona que deseas.

Fuente: elpais.com

LA PNL Y LA BUSQUEDA DE LA EXCELENCIA

2009-04-12T09:11:00.000-07:00

La siguiente es una entrevista a Txema Ibrain, miembro de la Asociación Vasca de Programación Neurolingüística.

Personas a las que la vida les sonríe deciden hacer terapia para sacar aún mayor partido de sus virtudes. La PNL gana adeptos en su búsqueda de la excelencia.

- ¿Qué es la Programación Neurolingüística (PNL)?

- Es un modelo que ayuda a las personas a desarrollar su excelencia personal a través de cambios favorables en cualquier ámbito de la vida. Permite descubrir recursos que ya se encuentran en la persona para accionarlos y conseguir estar mejor con uno mismo. Tiene que ver con la comunicación, el autoconocimiento y la modelación de patrones eficaces que se observan en otras personas o en uno mismo.

- ¿Cómo se explica un nombre tan rebuscado?

- Programación porque, de alguna manera, la mente humana hace las funciones de un ordenador al ejecutar una serie de programas que hemos aprendido. A esos programas se accede a nivel neurológico, y la información recibida la ejecutamos a través del lenguaje. Se trata de entender la conexión que hay entre lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago y ver si hay congruencia entre todo ello. Se trata de conocerse mejor, saber dónde estoy, a dónde quiero ir y qué recursos necesito para lograrlo.

- ¿Cuál es el origen de la PNL?

- Surgió en los años 70 en Estados Unidos, donde había una efervescencia para crear modelos nuevos en el ámbito de la psicología. Richard Bandler y John Grinder, un matemático y un lingüista, decidieron tomar como modelos a grandes comunicadores y terapeutas para desarrollar un modelo de éxito que pudiera inculcarse de una forma sencilla.

- Suena un poco elitista.

- En los inicios sí que pudo tener un pequeño toque elitista, sobre todo desde una visión europea, donde las palabras excelencia y éxito llegan a crear recelo. Pero a día de hoy la PNL es una herramienta para el crecimiento personal que puede ser utilizada por cualquier persona, aunque es verdad que sigue teniendo mucha aceptación en gente del mundo de la empresa, profesionales cualificados o deportistas de élite.

- ¿Se puede encuadrar en el campo de la Psicología?

- Tiene mucho que ver con la Psicología, especialmente con la cognitiva, aunque aún no está oficialmente reconocida. Pero la PNL va más allá y toca campos como la comunicación y el autoconocimiento.

- ¿Por qué no es reconocida oficialmente?

- En gran medida porque es algo nuevo que lleva pocos años entre nosotros y porque su enfoque es muy práctico, lejos del academicismo de las grandes teorías que aún predominan. Pero cada vez está penetrando más y en los próximos años puede vivir un desarrollo espectacular.

- ¿Cómo se desarrolla la metodología de este sistema?

- Es una metodología muy participativa. Hay una parte que tiene que ver con la autoobservación para descubrir qué creencias limitantes están en mi mente y desde ahí hacer un trabajo para ser más flexibles, creativos y tener más recursos. Hay otra parte que tiene que ver con cómo utilizo el lenguaje y qué consecuencias tiene utilizarlo de una manera o de otra, hasta qué punto es coherente con lo que pienso y siento. Luego hay una serie de técnicas para facilitar cambios desde la experiencia personal.

- ¿Este trabajo se desarrolla en sesiones individuales o en grupos?

- Son dinámicas de grupo participativas que incluyen un trabajo de introspección. Luego también se puede aplicar técnicas de coaching a través de PNL para personas que quieren trabajar algo específico o que quieran mejorar aunque se encuentren bien.

- ¿Hay gente que acude al psicólogo sólo para mejorar?

- El punto común entre la Psicología y la PNL es el planteamiento de que la crisis es una oportunidad para la mejora y el cambio. No obstante, la primera se centra más en los puntos débiles para encontrar la causa del problema, mientras que la PNL busca más la solución centrándose en los puntos fuertes.

- ¿Una persona por sí misma no puede encontrar esas soluciones?

- Ojalá pudiese. Una de las premisas de la PNL es que cada persona cuenta con los recursos necesarios para conseguir el cambio. Lo que hace la PNL es facilitar que la persona redescubra esos recursos, que en momentos de crisis pueden estar ocultos. Por muy inteligente que sea una persona, puede necesitar ayuda en algún momento, y en ese sentido la PNL puede aportar muchísimo.

Fuente: diariovasco.com

LAS CREENCIAS Y LA PNL

2009-04-01T13:06:00.000-07:00

Este es un video que encontré en internet, se intenta explicar nuestros mapas mentales, filtros y sistema de creencias.

FREUD, PSICOANALISIS Y PNL

2009-04-01T12:47:00.000-07:00

Psicólogos debaten la vigencia de la teoría del padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, quien se introdujo en la estructura de la mente y la conducta humana, además de haber creado una técnica terapéutica para tratar personas con trastornos psíquicos.

La psicoanalista Olga Martínez, egresada de la Universidad de las Américas, explicó que la teoría de Freud continúa siendo válida porque le da dignidad a la palabra y al sujeto.
Freud es el descubridor del inconsciente, lo que llaman el psicoanálisis, a partir de esta teoría, el psicoanalista francés Jacques Lacan, retoma el concepto y la coloca justo en el punto donde estamos hoy, dijo la experta.

Las aportaciones de Jacques Lacan consisten en la posibilidad de trabajar con psicóticos y en un tiempo lógico, no cronológico.
Es decir, "durante la terapia, el psicoanalista de orientación lacaneana hace un cierre porque consideramos la importancia de que el último hecho que vivió la persona debe puntualizarse. Esto puede ocurrir en los 10, 15, 30 o 40 minutos de una sesión".

Olga Martínez lamentó que "la ciencia del psicoanálisis haya sido distorsionada por otras ciencias como la psicología de la cual sacan terapias a nivel conductual borrando la subjetividad del sujeto".

En contra parte, la psicóloga clínica Yolanda Rodríguez, egresada de la UNAM, señala que la teoría de Freud en su momento fue revolucionaria, sin embargo, hoy en día quedó rebasada.
La parte más rechazada en la actualidad es la referente a la sexualidad infantil, que la aduce como la principal protagonista del inconsciente adulto.
El padre del psicoanálisis afirmaba que ciertos patrones de conducta en la edad adulta tenían relación directa con situaciones vividas durante la infancia, sólo con la madre, detalló la psicóloga.
En el consultorio, "hacemos una revisión desde la infancia a partir de las relaciones con nuestros objetos amorosos: padre, madre y entorno. Analizamos cómo con el paso del tiempo surgen nuestras neurosis".

Las técnicas modernas hacen referencia al manejo de conductas, mediante la autohipnosis, gestalt, terapia conductual, terapia centrada en el cliente, frommiana, y de programación neurolingüística (PNL), entre otras.
Yolanda Rodríguez explica que la autohipnosis y la PNL consisten en llevar al paciente a un estado tal de relajación donde su conciencia no sea clara, para pasar a un estado de trance y modificar la información que tenemos del lado derecho del cerebro, corrigiendo en el inconsciente.

La terapia gestalt es más de movimiento que nos lleva a modificar estructuras y generar conductas a través del cambio de emociones.

Fuente: cronica.com.mx

PATRONES OCULARES: RICHARD BANDLER

2009-03-25T11:44:00.000-07:00

Los movimientos oculares consisten en uno de los grandes descubrimientos por parte de Bandler y Grinder, los fundadores de Programación Neurolingüística. Después de muchos estudios y observación, empezaron a descifrar qué podían significar los movimientos oculares.

Encontraron que estudios neurológicos han demostrado que el movimiento del ojo está asociado con la activación de distintas parte de nuestro cerebro. El ojo está conectado al cerebro por un nervio y éste accede diferentes departamentos del cerebro según tenga necesidad.

Ellos descubrieron que para buscar imágenes recordadas, la mayoría de la gente mueve los ojos hacia arriba a la izquierda. Para crear imágenes nuevas, que no se han vivido, mueve sus ojos arriba a la derecha, este es el canal de los sueños, de los proyectos y de la creatividad.

Cuando alguien busca un sonido recordado, moverá sus ojos a la izquierda a la altura del oído, y cuando se trate de crear un nuevo sonido, o de imaginárselo, sus ojos se irán a la derecha a la altura del oído. Este es el canal de los compositores, músicos, conferencistas al crear su ponencia, etc.

Si la persona necesita resolver un problema, preguntarse acerca de alguna situación y sacar conclusiones, bajará su vista a la izquierda, y si quiere estar con sus sentimientos, tenderá a poner la vista abajo a la derecha. Si sus sentimientos son de depresión, angustia, miedo, tristeza, etc., hay que procurar salir de ese canal, moviendo los ojos hacia otro lado.

Estas claves son para la mayoría de las personas, sin embargo, hay algunas que pueden tener las claves oculares cruzadas, o sea en el lado opuesto. Esto puede aplicar para personas zurdas. Esto también es normal, lo importante es descifrarlas.

El estar consciente de los movimientos oculares, nos puede ayudar a mover los ojos hacia donde lo necesitamos. Ejemplos:

-Cuando necesitamos acordarnos de algo, mover los ojos hacia arriba a la izquierda, nos proporcionará la información que requerimos más rápidamente. Esto aplica para las personas con mala memoria.

-Cuando necesitamos hacer proyectos, moviendo los ojos hacia arriba a la derecha nos será más fácil, imaginándonos los resultados que queremos.

-Cuando tenemos un problema y necesitamos resolverlo o generar opciones, lo correcto es moverlos hacia abajo a la izquierda. Aquí encontraremos las respuestas que necesitamos. Es el canal del análisis.

-Cuando nos encontramos en un estado anímico desfavorable, hacer conciencia de que los ojos no deben bajar a la derecha, pues esto incrementará la sensación.

El movimiento ocular consciente, es una forma de descubrir cómo funciona nuestro cerebro. Incluso a través de las claves oculares, y con la práctica, podemos enseñarle al cerebro nuevos caminos para corregir conductas, actitudes o reacciones no deseadas. "Mirar" hacia el lado correcto a la hora de buscar información, es una habilidad muy útil

Fuente: estretegiaspnl

SUPUESTOS DE LA PNL

2009-03-25T11:22:00.000-07:00

Para la práctica de la PNL deben darse por ciertos una serie de supuestos que se consideran la base, el contexto de sus prácticas, para la correcta aplicación y desarrollo de sus técnicas. Se presentan a continuación, los más importantes:

"El mapa no es el territorio" Expresión que Gregory Bateson (Uno de los fundadores del pensamiento sistémico) recoge de Alfred Korzybski. La PNL postula que cada persona construye su propia verdad, que a veces, llamamos el "mapa" del territorio o del mundo. Por tanto, cada uno dispone de su propia realidad y su "verdad" subjetiva. Todos los seres humanos tenemos distintos "mapas" o reproducciones interiorizadas del mundo, con los que nos orientamos dentro del mismo. Sin embargo, “ninguno de estos mapas constituye una representación completa y detallada del entorno”. Las personas percibimos a nivel consciente siete estímulos (Dos estímulos más o menos) del medio. Los “filtros” que ponemos en nuestras percepciones determinan en qué clase de mundo vivimos. Si usted va buscando por el mundo la excelencia, encontrará la excelencia. Si va buscando problemas, encontrará problemas. De tal forma que esos filtros están influenciados por los "mapas" y se retroalimentan mutuamente. Cambiando sus filtros, usted puede cambiar su mundo. Si quiere cambiar su realidad externa, cambie primero su realidad interna.

El lenguaje es un filtro; refleja pensamientos y experiencias de nosotros, trasladando el mundo real a nuestro interior. Habilidades valiosísimas en la comunicación; Emplear palabras precisas que tengan significado en el mapa de los demás y determinar de manera precisa lo que una persona quiere decir con las palabras que usa.

Los Sistemas representativos son las formas en las que representamos las experiencias y a través de las cuales nos expresamos. Se basan en los cinco sentidos: Vista, olfato, gusto, tacto oído que denominamos "canales" de comunicación. Las personas son más predispuestas a usar uno más que otro en su interacción con el mundo y sus procesos internos. Los sistemas de representación se expresan también por medio del lenguaje de tal forma que podría darse el caso que, entre personas que usen distinto tipo de canal, se produzcan dificultades en la comunicación a la hora de expresar el mensaje. Empleamos los mismos caminos neurológicos para representar la experiencia en nuestro interior que para experimentarla directamente.

1.-Submodalidades de los sistemas representativos: Las submodalidades son las distintas variables que pertenecen a un mismo sistema de representación. Por ejemplo; para el sistema representativo de la vista le corresponden las submodalidades de brillo, contraste, tamaño de la imagen, dimensiones de la imagen, etc. Es imposible pensar en nada o recordar una experiencia sin que tenga una estructura en submodalidades. El impacto y significado de un recuerdo o pensamiento es más una función de unas pocas submodalidades críticas que del contenido. La memoria del hecho puede modificarse. ¿Qué diferencia hay entre la imagen de un sueño y la imagen de un recuerdo "real"? ¿Cómo sabe que una es real y otra no? Por la organización de los sistemas de referencia y la disposición específica de las submodalidades que tenga la persona en concreto.

2.- Descripción triple de la realidad: Podemos examinar, analizar la realidad desde múltiples perpectivas. en PNL existen tres: La posición A (Estado asociado en el que el sujeto experimenta en primera persona el suceso). Posición B (Estado disociado en el que el individuo experimenta la situación desde otra persona, otra perspectiva) Y la posición C (Cuyo papel es el de un observador que viera la interacción entre A y B) Las tres tienen la misma importancia, la cuestión está en saber moverse por ellas libremente. Esa es una forma de entrenarse para la flexibilidad.

3.- Metamodelo: Herramienta para tener mejor conocimiento de lo que la gente dice.Se realiza básicamente a través del lenguaje y la observación del lenguaje no verbal del interlocutor. Se trata de ir de la "estructura superficial" (La palabra) a la "estructura profunda" (Todo el significado, que hemos querido expresar en la palabra, es decir, toda la información que disponemos sobre lo que hemos dicho).

Por ejemplo: Pedro dice a Marina: "Me duele mucho más". A Marina podría bastarle la respuesta de Pedro y si quisiera saber más tendría que seguir haciendo preguntas con las que poco a poco nos acercaríamos a la estructura profunda de la frase. Esto sería que Marina preguntara: "¿Qué te duele exactamente? ¿Cómo te duele? ¿Dónde te duele? ¿Más que qué?... - Inducción:Se puede acceder a recursos inconscientes (Seguridad, creatividad, tranquilidad etc..) de manera directa induciendo o utilizando un tipo de interiorización conocida como trance. Milton Erickson dice que todo es hipnosis, hasta el lenguaje. Hay un concepto denominado Ancla, que sería “cualquier cosa que da acceso a un estado emocional”.

4.- Modelo Milton: Inducción a un trance mediante palabras "neutras" de significado. La persona es la que le da el significado, su consciente. Un arte para usar el lenguaje de forma tan vaga que "el paciente" le da el significado apropiado. Se trata de distraer la parte consciente y trabajar así con la inconsciente. Este método, muy frecuente, se usa como apoyo en el desarrollo de otras que trabajan bajos estos estados de trance o hipnosis. "Mente y cuerpo forman un sistema" Todo aquello que sucede mentalmente, es decir, en la imaginación y el pensamiento también sucede en el cuerpo y con el cuerpo. Cada estado diferenciable de la conciencia se corresponde con un estado corporal también diferenciable.

5.- Rapport/Leading/Calibrar: ¿Cómo sabemos que estamos en el círculo de la comunicación? ¿Cómo sabe usted que dos personas están en sintonía.

Rapport significa "acompañar" con la finalidad de establecer una empatía con la/s persona/s con la/a que hablamos que facilite la comunicación ya que facilita el contexto de afectividad adecuado.

Leading significa "guiar" a una persona. Este proceso es útil cuando nuestro interlocutor se encuentra en un mal estado. Así, vamos sacando de ese estado mental a la persona.

Calibrar a una persona significa conocer, a través de su lenguaje no verbal y verbal su estado interno, es decir, su estado de ánimo y tenerlo en cuenta en el proceso de comunicación. También es muy útil para confirmar si estamos realizando correctamente el Rapport y el Leading. Mencionar que en nuestra cultura el término “manipular” está asociado a una acción negativa pero que no debemos olvidar que también es posible manipular positivamente y este es el ideal de la PNL puesto que la influencia entre un individuo y otro es inevitable.

6.- Movimientos oculares: También "pistas de acceso ocular" Existe una conexión entre el movimiento de los ojos y los sistemas representativos (El sentido que usamos normalmente para realizar los procesos mentales) "mirar" hacia un lado concreto a la hora de buscar información es una habilidad muy útil. Recordar que hay una relación entre el movimiento lateral de los ojos y la activación de algunas de las zonas del cerebro. "No se puede no comunicar" La comunicación está compuesta por un mensaje que pasa de una persona a otra. Un buen comunicador se asegura de que sus oyentes entienden el mensaje de su comunicación y que él mismo es capaz de entender un mensaje de los demás. Piensa también que "El significado de la comunicación es la respuesta que usted obtiene". De tal forma que no basta con la intención de comunicar y hay que asegurarse de la correcta interpretación de lo que hemos querido expresar. La comunicación es un objetivo y tiene un cíclico: uno influye y también es influido por los demás. El pensamiento de la PNL se basa en los sistemas; no se puede ser maestro sin tener alumnos, ni vendedor sin comprador. "La mejor manera de cambiar a los demás es cambiar uno mismo, porque así cambiamos las relaciones y, por consecuencia, los demás cambian también”. El lenguaje del cuerpo (Postura, gestos, contacto visual) es el 55% de la comunicación; 38% tono de voz (Contexto) y 7% palabra (Contenido).La cuestión es ser o no consciente de la influencia que uno crea. "Cada persona ya dispone de todos los recursos que necesita en la vida, pero a veces no tiene acceso a estas capacidades"

"Bajo cualquier comportamiento yace una intención positiva" Aunque, a veces, esta intención no sea "ecológica". Por ejemplo la de un alumno que molesta en clase tal vez sólo necesite más atención.

"En un determinado momento cada persona se comporta de una manera que para él/ella es la mejor disponible. La abandona solamente después de haber encontrado otra mejor" A veces olvidamos este aspecto y, por ejemplo en el ámbito docente, castigamos al niño por algo que ha hecho y olvidamos decirle cómo se hace correctamente.

Fuente: wikipedia.org

NO TE DEPRIMAS!!! PASA A LA ACCION

2009-03-19T11:28:00.000-07:00

Existen numerosas encuestas que dicen que la depresión es uno de los padecimientos más comunes entre la población, no sólo en nuestro país sino en todo el mundo. Muchos psicólogos y estudiosos en el tema han catalogado a la depresión como una enfermedad que puede tener diversos orígenes como la genética, el entorno en el que se desenvuelve el individuo, el estrés, la alimentación, el aburrimiento, la muerte de algún ser querido, entre otros.

Un sinnúmero de personas se han acostumbrado a vivir en depresión en un estado crónico, tratando de atenuarlo mediante el consumo de bebidas alcohólicas o estupefacientes, que si bien, alteran el cerebro de los consumidores, al pasar sus efectos traen una depresión mucho más fuerte. Otros tratan de enfrentar la depresión solos, encerrándose en sí mismos, lo cual causa que se aíslen y se sientan peor.

Y es que a veces hace falta más que un psicólogo para afrontar la depresión crónica. En contraste, conectarnos con nuestro interior, saber cómo nos sentimos, por qué nos sentimos así, puede ayudarnos a atacar el problema de raíz.

Según el comentado filme de Jerry y Esther Hicks: “El Secreto de la Ley de la Atracción” (2007), existe toda una gamma de emociones que podemos experimentar, y en esta cinta se explica por qué es mejor sentir enojo a sentirse deprimido. “El enojo te da cierto poder, sientes que tienes el control de la situación; sin embargo si te encuentras deprimido apenas puedes respirar”. El punto es que puedes cambiar voluntariamente de un estado de aletargamiento, a otro de enojo, de fuerza, de acción, lo cual te servirá para moverte del lugar en donde estás.

¿Recuerdas cómo te sientes cuando alguien te hace enojar? No puedes estar sentado, inmediatamente vas y haces algo que te ayude a demostrar que los demás están equivocados. Pero siempre actúas.
Ésa es la intención. Que salgas voluntariamente de ese estado de inactividad y pesadumbre que te hace sentir la depresión, y aproveches esa gran energía que te da el sentirte enojado, pero enfocándola hacia algo positivo.

Sería bueno que busques información o ayuda profesional sobre cómo controlar tus emociones, ya que esto te permitirá sentirte como mejor te convenga en ciertas situaciones y tendrás un mejor control de tus decisiones. Existen técnicas de Programación Neurolinguística (PNL) muy buenas que te ayudan a manejar sentimientos y emociones que te afectan de manera negativa.

Lo cierto es que no hay fórmula para ser feliz. Sólo se trata de sentirnos así, y de hacer lo posible por sentirnos a gusto con nosotros mismos sin tratar de agradar ni complacer a los demás. Ésa no es nuestra obligación. Sólo se nos dio una vida y es de ella únicamente de la que tenemos que hacernos cargo.

Como conclusión podemos decir que terminar con nuestra vida no sólo es matar nuestro cuerpo físico, también incluye el dejar morir nuestros sueños, ser jóvenes y sentirnos viejos, ser viejos y vivir recordando no lo que fue, sino lo que pudimos ser. Terminar con nuestra vida significa resignarnos a no ser felices, significa estar siempre deprimidos, así que recuerda: más vale que tengas el poder y te enojes, a que te sientas algo insignificante movido por el viento a causa de la depresión.
Tú tienes el control de tus emociones. Tómalo.

Fuente: elsiglodedurango.com.mx

"LO QUE ACEPTAS SE TRANSFORMA": ORIOL PUJOL

2009-03-19T11:05:00.000-07:00

-Usted, Oriol, trabaja con el subconsciente. ¿Le pide cosas?
Oriol Pujol.--Cada día, sin falta. Antes de ir a dormir.

-¿Y qué le pide?
O. P.--En primer lugar, salud. Después, dinero. Que el subconsciente se ocupe de la economía, porque Mary y yo vivimos como si viajásemos en un barco de vela. Si sopla el viento, perfecto. Y, si no, remamos. Por último le pido éxito, en el sentido de que todo vaya bien ese día.

-¿Y cómo se lo pide?
O. P.--Yo le hablo a mi subconsciente tal cual, antes de ir a dormir. Hace poco le dije: "Oye, a ver si me quitas el dolor en el cuello". Y al día siguiente el dolor había desaparecido. También me curó el estreñimiento. Y un dolor en la pierna.

-Y sus alumnos, ¿qué le encargan al subconsciente?
O. P.--Al principio le suelen encargar cosas personales. Por ejemplo, objetos perdidos. Uno de los alumnos, por ejemplo, trabaja en la Generalitat y extravió unos apuntes. Encargó al subconsciente recuperarlos, y al día siguiente se acordó de que se los había dejado en el bar donde va a desayunar. Y los recuperó.
Mary Pujol.--Hay alumnos que tienen insomnio, por ejemplo, hablan con el subconsciente, y al día siguiente duermen siete u ocho horas. Fue sorprendente el caso de un chico al que le dejó la novia. Estaba muy triste. Habló con el subconsciente, la tristeza se fue y ya tiene otra novia.

-Menudo trabajo, el pobre subconsciente. ¿No falla nunca?
O. P.--El que falla soy yo, porque dudo. Y cuando hay dudas hay miedos.

-En el fondo estamos hablando de un monólogo interior. El subconsciente es usted.
O. P.--Digamos que es una parte muy importante de mí.

-Usted era jesuita.
O. P.--Sí, hace muchos años.

-Y se fue a la India.
O. P.--Hace 60 años que vivo en Goa.

-Dejó de ser jesuita.
O. P.--Me enamoré de Mary.

-¿Se ha planteado si el subconsciente al que habla es Dios?
O. P.--No es necesario creer en Dios. Hablar con el subconsciente funciona.

-¿Y usted, Mary, cómo definiría lo que llaman el subconsciente?
M. P.--Es imposible explicar el subconsciente con conceptos porque sobrepasa la razón. Tiene que ver con la intuición, con una parte sagrada.

-Afirma que contribuyó a curar a su madre a distancia.
M. P.--Hace justo un año estaba en Barcelona y mi hermana me mandó un e-mail desde la India diciéndome que mi madre estaba muy enferma. No hablaba, no comía y dormía siempre. Dediqué un día a estar conmigo misma, para conseguir paz y tranquilidad y conectar con el amor que sentía por mi madre. Y, cuando percibí ese amor, que es como una luz, una energía muy grande, digamos que se lo envié a mi madre.

-¿Funcionó?
M. P.--Al día siguiente llamé a la India y mi hermana me informó de que mi madre había mejorado. Al cabo de dos días pude hablar con ella. Se había recuperado.

-Queda claro que usted cree en la curación a distancia...
M. P.--Así es. Pero antes tienes que estar muy centrada, enfocada en ti.

-¿Qué les dicen a los ejecutivos que quieren librarse del estrés?
O. P.--Que ellos mismos se fabrican el estrés a través del miedo, la angustia y la competitividad. Lo importante es descubrir cuál es el sentimiento que nos agarra, para eliminarlo.

-Hablan como si todo se pudiera cambiar...
O. P.--¡Es que todo se puede cambiar! Aquello a lo que te resistes, persiste. Lo que aceptas, se transforma. Esta aceptación es muy sutil. Yo, por ejemplo, le digo a Mary: "Tienes conductas que despiertan mi ilusión, continúa con ellas". Pero también le digo: "Tienes otras conductas que me hacen cosquillas, que me despiertan desánimo y miedo". Si yo le pido que las cambie, no las acepto. Pero si yo acepto a Mary como es, y le digo que cambie solo si ella quiere, entonces ella cambia.
M. P.--Es importante que la persona quiera cambiar. Sin condiciones.

-¿Podrían dar algún ejemplo de este tipo de cambio?
O. P.--Una alumna se veía muy gorda. Tenía adicción al chocolate. Con un ejercicio de Programación Neurolingüística lo aborreció al instante y, al poco tiempo, adelgazó.

-¿Y cómo combatir el miedo, a lo que sea?
O. P.--Hay que buscar el miedo central, de origen, que probablemente se gestó entre tus 0 y 5 años. Si combatimos el miedo central, los otros desaparecen. Con ese método, el amigo Ferran Ramon-Cortés perdió el miedo a ir en avión.

Fuente: Gaspar Hernandez para elperiodico.com

LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

2009-03-13T03:30:00.000-07:00

LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

De la calidad de los pensamientos y sentimientos que el ser humano tenga, dependerá la calidad de su vida.

Desde la tercera semana de gestación el ser humano puede ser ya un fracasado. Aún no ha nacido y ya comienza a escuchar la palabra "no": "Ese hijo no es mío", o "Si estas embarazada no es problema mío" o "Yo no quería tener mas hijos".

De acuerdo con estudios realizados, un niño entre los 0 y los 7 años escucha el "NO" unas 100 mil veces; 43 veces diarias si es en Estados Unidos y unas 57 veces al día si es en Colombia.

Las veces que su cerebro escucho la palabra NO, se lo creyó. Lo que hace la Programación Neurolinguistica, PNL, es empezar a reprogramar o regrabar esa cinta o disco duro que tenemos en el cerebro para sacar ese Ser de Excelencia que todos llevemos dentro.

Uno de los pilares fundamentales de la PNL es aumentar la confianza del ser humano en si mismo, a partir de reconocer el poder de su mente, mostrarle a la gente que tiene un cerebro sin estrenar, con un poder todavía no explotado -el del inconsciente- para empezar a ampliarlo, a proyectarlo.
Para empezar, el individuo debe saber que su vida está marcada por lo que piensa. Las creencias hacen que se vuelvan realidad porque la PNL se basa en esa tesis: "Pensar es igual que hacer".

¿Porqué si unos dicen que estamos en crisis otros prosperan en medio de la adversidad? Para los primeros está una realidad que escuchan todos los días en el noticiero, en los periódicos, en la radio, y lo repiten tanto los mercaderes del derrotismo que su clientela termina comprándola volviéndola su verdad diaria. Otros apenas la escuchan y no se identifican mentalmente con ella ni con todo lo que consigo trae.
Asumen la crisis como una oportunidad para salir adelante. Es allí cuando los creativos se tornan en triunfadores.

El ser humano es un estado de Energía y este nivel aumenta cuando tenemos pensamientos positivos y de felicidad. De igual forma disminuye cuando tiene sentimientos negativos o de melancolía.

El pensamiento es una energía que bloquea o ayuda, según el caso.

La PNL aporta herramientas para aprender a cambiar la Programación Neurolinguistica.
La PNL trabaja con los dos hemisferios del cerebro: el izquierdo es el lado racional, analítico, lógico y trabaja en blanco y negro. Maneja con propiedad lo que ya es real, lo mensurable, lo cuantificable. El derecho maneja todo lo que hay dentro del ser, la intuición, el sentimiento, trabaja en colores y su poder consiste en que vuelve realidad lo que es capaz de imaginar. En nuestro medio, cuando el ser humano va a aprender, usa el hemisferio izquierdo, es decir el racional. El que debería utilizar es el derecho, el del inconsciente, que es ese 90% de cerebro inactivo, sin estrenar.

Una de la herramientas es aprender a utilizar los canales de comunicación cerebrales, según los cuales existen tres tipos de personas: visuales, auditivas y kinestésicas.

Una persona visual le otorga importancia al bien vestir, con una cuidada apariencia física, que reconoce el mundo a través de lo que ve y el lenguaje que utiliza está dominado por palabras que así lo evidencian. (Ej. Si vieras lo espléndido del paisaje de donde estuve el fin de semana).

El auditivo es aquella persona que escucha, que se expresa principalmente de manera verbal y su lenguaje esta marcado por el uso de palabras que denotan interés en todo aquello que sea audible. (Ej. Hubieras escuchado los pájaros y la cascada del lugar donde estuve el fin de semana).

El kinestésico utiliza los sentidos. (Ej. Si hubieras sentido esa sensación de paz del lugar donde estuve el fin de semana).

Gran parte del éxito personal y profesional se obtiene cuando las personas aprenden a trabajar los tres canales armónicamente. Cuando uno logra llegarle a la pareja, al jefe, al hijo, al vecino a través de los tres canales, el visual, el auditivo y el kinestésico, entra en empatía con esa persona. Esta herramienta aplicada en educadores, padres de familia, pareja y ejecutivos, es ideal.

Uno de los orígenes de nuestras actitudes hacia los demás, hacia el dinero, hacia el afecto, son los Mapas Mentales, esas construcciones que nos bloquean y nos encierran, de acuerdo a programas que aprendimos.
Tenemos mapas religiosos, políticos, morales, sexuales, familiares, que nos ponen en permanente conflicto porque cada cual se aferra a su mapa mental y no cede ante el del otro.

Claves de la importancia del pensamiento
La clave es aprender a romper paradigmas y ampliar sus espacios y fronteras. De esa manera logra ponerse en el lugar del otro y entender su punto de vista. Abrace la oportunidad de no juzgar a los demás sino de entenderlos.
Los Modelos de Precisión aluden a la forma eficaz de expresarse. Los seres humanos muchas veces no nos expresamos de la manera correcta. El error más frecuente es estar preguntando siempre el "porqué" a todo, sin darnos la solución ninguna respuesta.

Por ejemplo, no es lo mismo que le pregunten: "¿Porqué estas de mal ánimo?", a que le digan: "¿Qué puedo hacer para mejorar tu estado de ánimo?".
Con la pregunta correcta, Usted lleva a la persona a hacer una catarsis en su vida, sin necesidad de repetir su historia, pues rememorar equivale a volver a sentir las emociones del hecho original.

El lenguaje de los ojos es otra herramienta que nos permite inclusive saber si nuestro interlocutor está mintiendo. Al acceder a esta clase de información el practicante de PNL sabrá no juzgar al otro, sino que utilizará esa información para cuestionarse a sí mismo: ¿Qué estoy haciendo yo para que esta persona tenga que mentirme?

La técnica del Rapport (‘reflejo’) busca entrar en empatía o sintonía con el otro, aprendiendo a imitar ciertos movimientos o el tono de la voz del otro. Es efectiva pero debe manejarse con ética.

Las Anclas son una técnica para aprender a guardar recuerdos positivos de la vida y olvidar los negativos. El ser humano es "anclador" por excelencia y cada vez que sucede algo en un momento de una emoción muy fuerte, marca su vida. La PNL enseña a cómo convertirse en un anclador positivo y consciente, usando los tres canales de comunicación. Por ejemplo, la forma de dar pésames en nuestro medio, diciendo "cómo lo siento", y abrazar al doliente, es una forma negativa de anclar. Todos esos contactos solo están grabando ese momento de inmenso dolor en la persona.

Lo ideal es llevar al doliente a un recuerdo positivo y alegre de la persona fallecida y cuando esté evocando ese instante, es que se le debe abrazar y decirle "estoy contigo" o algo por el estilo.

LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO

EL PODER DE LA PALABRA Y LA PNL

2009-03-13T03:23:00.000-07:00

Hoy en día podemos haber ideado aparatos muy avanzados para hacer exámenes médicos: escáner, tomografía axial, computarizada, resonancia magnética y muchos otros. También hay tratamientos que son caros y complejos. Sin embargo, la gente está más enferma que nunca y la mayoría de las veces todo lo que necesita para sanarse son unas cuantas sesiones de hipnosis positiva, o tratamiento a través de la programación neurolingüística.

El instrumento utilizado en este caso son las palabras positivas que penetran profundamente en la mente, provocando una reacción interior en cadena. Los cambios son asombrosos y la persona se puede recuperar de todas sus dolencias físicas, emocionales y mentales.

El efecto extraordinario se produce en el estado de concentración relajada profunda donde las palabras se convierten en emociones y pensamientos, transformándose en actos apropiados. Es igual que un televisor que recibe ondas electromagnéticas y las transforma en sonido e imágenes. Según la frecuencia de esas ondas, así serán los efectos en la pantalla. Según las palabras, así serán los pensamientos y sentimientos.

Constantemente las personas se auto programan, enviándose palabras y pensamientos a su subconsciente. Esto puede dar buenas o malas imágenes, buenos y malos programas. "No puedo", "tengo miedo", "no estoy seguro", "soy incapaz", son algunas de las señales que se envían al receptor de la mente produciendo películas muy negativas y limitantes en la vida.
Esto último es lo que lo que debería cambiarse, si deseamos reprogramar nuestra vida hacia prados más frondosos.

TRABAJANDO EN POSITIVO CON PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA

2009-03-06T10:56:00.000-08:00

Si trabaja como directivo en alguna empresa sabrá mejor que nadie lo difícil que es lidiar con equilibrio y serenidad los diferentes retos y adversidades inherentes a su posición. Seguramente también sepa que, por muy complicadas que se pongan las cosas, quejarse, lamentarse y, en definitiva, emitir negatividad no sirve para nada. Tan sólo para dañarse a sí mismo, a las personas con las que trabaja y a su organización.

Aunque usted suela reaccionar impulsivamente de igual manera frente a la adversidad, sepa que puede asumir mayor responsabilidad eligiendo conscientemente la actitud y la conducta que más le beneficien. Se trata, según los expertos en comportamiento organizacional, de manejar conscientemente su mente y sus pensamientos, lo que es cuestión de entrenamiento y disciplina.

Así, el objetivo es que aprenda a dar la respuesta más positiva y proactiva a cualquier persona y situación, algo que sólo depende del grado de compromiso que tenga con su autoconocimiento y desarrollo personal. Dado que es un asunto delicado e íntimo, la tendencia general es mirar hacia otro lado, buscando excusas y justificaciones para no asumir un papel protagonista en la vida.

Sea como fuere, para saber en qué punto de este aprendizaje se halla, responda sinceramente a estas preguntas: ¿Le cuesta apagar la mente cuando intenta dormir por la noche? ¿Se ha sentido invadido hace poco por un torrente de pensamientos negativos? ¿Es consciente del impacto tan nocivo que tienen sobre su salud? ¿Sabe que su forma de pensar determina su estado de ánimo y, por ende, su actitud y su comportamiento?

Si ha respondido afirmativamente a las preguntas y siente que es hora de revisar sus creencias acerca de quién es y dónde puede llegar a ser, seguramente le interese conocer la Programación Neurolingüística (PNL). Una herramienta de desarrollo personal que está ayudando a cada vez más directivos españoles a ser dueños de sus mentes para poder profesionalizar su manera de pensar y de comunicarse. Y poco a poco, por medio de procesos de coaching, también está llegando a los mandos intermedios y al grueso de las plantillas profesionales.

No en vano, su eficacia está avalada por cuatro décadas de funcionamiento. En los años setenta, el informático Richard Bandler y el psicólogo y lingüista John Grinder -padres de la PNL- demostraron que "los seres humanos percibimos el mundo de una forma única y particular, pues interpretamos la realidad objetiva de manera subjetiva, comunicando nuestras experiencias mediante un uso concreto del lenguaje", explica la coach Maite Barón, directora de Building Visionary Organisations y experta en PNL.

"Para lograr el éxito, tanto interno (bienestar personal) como externo (estrechamente relacionado con la consecución de los objetivos fijados), es importante conocer y comprender cuáles son las causas que generan los efectos deseados", añade. Si lo que se busca es implantar mayor flexibilidad y productividad en la empresa, "lo primero es cambiar la manera de pensar de los directivos, así como sus creencias relacionadas con ese aspecto, para que incidan en la cultura organizacional, influyendo en la actitud y la conducta del resto de profesionales".

Llegados a este punto, es necesario recordar que la ciencia occidental ha demostrado que "los pensamientos y las palabras negativas generan emociones tóxicas que consumen y desgastan nuestra energía y salud mental". De hecho, "esta ponzoña se va acumulando en nuestro interior, debilitando el sistema inmunológico, lo que suele derivar en somatizaciones y enfermedades físicas", añade Barón. De ahí que "el pensamiento negativo de los directivos sea una de las principales causas que destruye a las empresas".

"El objetivo de la PNL es analizar cuál es el modelo mental utilizado por cada ejecutivo y qué resultados le comporta en su vida personal y profesional, estudiando cómo se comunica consigo mismo y con los demás", dice Barón. No en vano, "si siguen usando los mismos medios, terminarán por obtener iguales resultados". Con la PNL se aprende a entrenar la mente para lograr el éxito. No es lo mismo ver una situación como un problema que como una oportunidad. El primer enfoque nos condena a ser víctimas, y el segundo, a ser protagonistas de la solución, que depende de nosotros.

De lo que se trata es de "eliminar de nuestro modelo mental creencias falsas y limitadoras, sustituyéndolas por otras que hayan sido verificadas por la propia experiencia", sostiene Gustavo Bertolotto, director del Instituto Potencial Humano, que cuenta con másteres especializados en coaching y PNL. Si bien al principio "cambiar ciertos hábitos inconscientes en nuestra manera de pensar y de comunicarnos supone un esfuerzo y cierta disciplina, con el tiempo, y fruto del aprendizaje, dejan de ser mecánicos, reactivos y negativos para convertirse en conscientes, proactivos y mucho más constructivos", añade este experto en PNL.

Pero ¿cómo se implementa esta herramienta en una organización empresarial? Hay varias formas. La más común es "comenzar con una sesión de coaching individual entre los altos directivos", explica Bertolotto. "Tan sólo hacen falta cuatro horas de plena dedicación para que los ejecutivos tomen conciencia de lo importante que es conocer y comprender el impacto que tiene su manera de pensar sobre su actitud y su conducta", reconoce.

Una vez los directivos comienzan a comprometerse con su propio liderazgo personal, se abre la puerta para que estas sesiones puedan extenderse al resto de la organización. Más allá de la formación impartida, "lo que marca un antes y un después es la voluntad de cambio y crecimiento por parte de las empresas, una actitud que demuestra humildad, valentía y compromiso por parte de sus líderes", agrega Bertolotto. -

Fuente: elpais.com

PNL Y LAS FOBIAS

2009-02-19T03:15:00.000-08:00

Las fobias son definidas como miedos irracionales, incontrolables y desproporcionados. Pueden suceder frente a objetos diversos, situaciones o personas.
También pueden surgir como reacción a ciertos insectos o animales o a establecer contacto social, etcétera.
Estas patologías son derivaciones del miedo en sí, y se caracterizan por ataques de pánico intensos y desproporcionados y en la mayoría de veces responden a una causa acontecida en el pasado.

La psicóloga Ana Simó, del Centro Vida y Familia, manifiesta que cuando se habla de fobia se debe mencionar obligatoriamente el término miedo, el cual como emoción psicobiológica no es de por sí una forma de patología, sino una reacción incontrolable.
La experta asegura, que al contrario, el temor es fundamental para la adaptación de los animales y de los humanos en su ambiente, ya que sin una dosis de esta sensación no se puede sobrevivir.
“Esta es la reacción que alerta ante los peligros reales y permite afrontar tales situaciones después de ser reconocidas como peligrosas”, expresa Simó.

La especialista sostiene que las fobias en vez de heredarse se aprenden por motivaciones profundas más lejos que el objeto que produce el miedo, y entre los síntomas más comunes pueden presentarse palpitaciones, taquicardia, insomnio, sudoración, ansiedad, inseguridad y falta de apetito.
Dice que muchas personas experimentan fobias específicas, miedos intensos e irracionales a ciertos objetos o situaciones; algunos de los más comunes son: perros, espacios cerrados o abiertos, alturas, escaleras eléctricas, túneles, manejar en rutas o autopistas, agua, volar, enfermedades propias o ajenas y heridas que produzcan mucha sangre.
No son únicamente miedo extremo, son irracionales e incontrolables. Normalmente los individuos que la experimentan comprenden que sus miedos son inconscientes, pero pensar en enfrentarlos ocasiona en ellos un ataque de pánico o ansiedad severa.

Tratamiento. De acuerdo con Simó, se debe acudir a un especialista que trabaje directamente con el miedo individual. Quien padezca una o varias fobias, debe reconocer su estado mental y no evadirlo para que pueda superar totalmente el problema.
Existen otras orientaciones terapéuticas que ayudan a luchar con el mal, como: el psicoanálisis o la programación neuro-lingüística (PNL) que abordan estos problemas clínicamente, pero sus resultados no se han verificado científicamente hasta ahora.

Fobias más comunes según expertos
Agorafobia: No es más que la sensación que se experimenta al estar en lugares abiertos, como los estadios.
Claustrofobia: Se define como el terror a los lugares cerrados.
Necrofobia: Miedo a todo lo relacionado con la muerte. Es una de las más comunes.
Hipengiofobia: Es una aversión psicopatológica hacia la responsabilidad.
Catagelofobia: Miedo a caer en la ridiculez o pasar vergüenza ante los demás.
Acluofobia: No es más que el temor que se siente ante la oscuridad.
Cocorafobia: Es el temor que manifiestan las personas que no quieren fracasar o recibir frustraciones.
Gamofobia: También llamada misogamia, que es el miedo o rechazo a contraer matrimonio.
Teofobia: Es el temor a Dios.
Zoofobia : Miedo a los animales o a ser atacados por ellos.
Acrofobia: Dentro de las fobias es muy común. Se define como el intenso miedo que se experimenta en las alturas. Por ejemplo: las azoteas, balcones o estar en la cima de montañas muy altas.

Simó afirma que lo que marca la diferencia entre el miedo como emoción natural útil y como reacción patológica es que el primero incrementa la capacidad para manejar la realidad mientras que el segundo la limita.
Las fobias, pueden ser: específicas, donde el individuo tiene una ansiedad marcada como respuesta a la presencia de situaciones u objetos concretos.
Está la fobia social, caracterizada por la presencia de ansiedad clínicamente significativa como respuesta a actuaciones en público, lo que da lugar a comportamientos de evitación.
Así la del trastorno de ansiedad generalizada, está compuesta por ansiedad y por la preocupación excesiva.

Fuente: www.elcaribecdn.com

PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA (PNL)

2009-01-25T12:10:00.000-08:00

La Programación Neurolingüística es un sistema para preparar («programar»), sistemáticamente nuestra mente (neuro), y lograr que comunique de manera eficaz lo que pensamos con lo que hacemos (lingüística), logrando así una congruencia y comunicación eficaz a través de una estrategia que se enfoca al desarrollo humano.

Estudia como nos comunicamos con nosotros mismos (comunicación intrapersonal) y por ende cómo nos comunicamos con otros (comunicación interpersonal.

La Programación Neurolingüística (PNL) es una escuela de pensamiento pragmático en la que se sostiene que en última instancia toda conducta humana se desarrolla sobre una "estructura" o "plantilla de pensamiento" aprendida, la cual puede ser detectada para ser modelada (copiada) por otras personas y obtener con ello similares resultados. Sostiene que es posible cambiar o reprogramar esta estrategia o plantilla de pensamiento, si es que hay algo que limite o para potenciar algún recurso, comportamiento o creencia, con el fin mejorar la calidad de vida.

La PNL define tres elementos como constituyentes que son claves de la conducta humana:

El sistema nervioso (el soporte neurológico).

El lenguaje que sirve para la comunicación externa e interna (con uno mismo) es verbal y no verbal.

La conducta que se puede aprender.

Es difícil establecer una definición concluyente de PNL, tiene características que la definirían como el arte y la «ciencia» de la excelencia personal. Deriva del estudio de cómo las mejores personas en distintos hábitos obtienen sus sobresalientes resultados. Trata sobre las ideas y las personas, de comprender y organizar sus propios éxitos de tal forma que pueda disfrutar de muchos más momentos exitosos. Un objetivo es el de construir nuevas opciones de aprendizaje.

La PNL explica el proceso de aprendizaje de un proceso en una serie de etapas por las que pasa el individuo que aprende. Son cuatro

.Incompetencia inconsciente (No se sabe qué es un coche y, mucho menos, conducirlo).

.Incompetencia consciente (momento en el que más se aprende. El conductor es consciente de que no sabe conducir y lo intenta).

.Competencia consciente (El conductor ya sabe conducir y presta demasiada atención al proceso como embrague, intermitentes, palanca de cambio de marchas...).
.Competencia inconsciente (Se libera la atención del consciente. El individuo realiza la acción sin ser prácticamente consciente y puede dirigir así su atención para otras cosas. Así vemos a un conductor hablar, escuchar música, o realizar distintas actividades mientras conduce).

La PNL es el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Es el estudio de cómo hacemos modelos. Hace referencia al "proceso",no trabaja con contenidos, Si tuviéramos que hacer un seminario de PNL en tres minutos el objetivo versaría en: la agudeza sensorial (Percepción) y Flexibilidad por la importancia de estos conceptos en el círculo de la comunicación e interacción con el mundo.

Los profesores (Devilly (2005) Drenth (2003) dicen que el PNL es pseudociencia

Fuente: wikipedia.org

Control de peso: PNL e hipnosis

2009-01-19T09:05:00.000-08:00

La investigación médica ha demostrado la distinta eficacia de diferentes tipos de dietas. Pero también han demostrado que hay secretos para hacer que esas dietas trabajen de manera más apropiada.

En este artículo intentaremos revelar los secretos de la rápida, fácil y permanente pérdida de peso.

Las investigaciones de la ciencia médica en el Tufts-New England Medical Center ha proporcionado pruebas irrefutables de que las dietas populares funcionan cuando nos atenemos firmemente a ellas. Atkins - baja en carbohidratos; La Zona - bajo índice glucémico; Ornish - bajo contenido de grasa; Weight Watchers - baja en calorías.Pero la investigación ha proporcionado pruebas convincentes de que casi nadie puede mantener por mucho tiempo una dieta debido a la ansiedad que le provoca el apetito. Así que para tener éxito con una dieta de pérdida de peso, la hipnosis puede ser muy eficaz.

El diccionario Webster's define el "apetito" como: "El deseo de gratificación, las ansias, o la pasión.". Por lo tanto, "apetito" en este caso vendría a significar el comer o beber para obtener relajación o placer.Muchas personas confunden el hambre con el apetito. El hambre se define como "El llamado del cuerpo para la alimentación".

En otras palabras, cuando el cuerpo necesita combustible, que es cuando se siente hambre de hecho.
Bajo esa diferenciación, es prácticamente imposible para cualquiera tener "hambre" si tiene sobrepeso.Sin embargo, es posible que usted tenga sentimientos que interpreta como "hambre". Y el estómago se contrae a la espera de ser alimentado debido a esos sentimientos.Cuando usted era un bebé y se enfadaba, su madre ponía el pezón en su boca para distraerlo. Usted se distraía, se volvía más tranquilo y, a menudo, se dormía.

Esta secuencia de acontecimientos se repite decenas de veces para que su mente inconsciente lo programe así: Cuando algo va hacia su boca, usted consigue relajación y placer de ese acto. (como por ejemplo sucede con el fumar)

Cuando llegamos a la adultez, si se siente tenso o ansioso, el comer muchas veces sirve de “antídoto” para lograr la relajación y el placer. Cuando usted conecta los alimentos que consume con cualquier otra actividad, esta otra actividad hará que surjan sus antojos de alimentos y un impulso por comer. A esto se le llama respuesta condicionada. Por ejemplo: Si usted suele comer cuando conduce su automóvil, cada vez que haga esta segunda actividad (conducir) le surgirá la necesidad de comer.¿Qué pasa con las personas que consumen compulsivamente que engullen a causa de razones emocionales?La compulsión es definida como un "impulso irresistible".

La PNL (Programación Neuro-Lingüística) tiene una presuposición: Todos los comportamientos están motivados por una intención positiva. En otras palabras, nuestra mente subconsciente sólo nos motiva a conductas que nos beneficie o proteja de alguna manera. Por lo tanto, en los términos de PNL, el estar obesos es un comportamiento que nosotros vemos de alguna manera como positivo.Usted puede estar preguntándose que tipo de resultados positivos podría traer el estar fuera de peso. La lista de los posibles resultados positivos es tan larga como la lista de personas que se encuentran fuera de peso.

Pero vayamos a un ejemplo sencillo: una persona queda con el “corazón roto” por la ruptura de su relación de pareja. Por tanto, para protegerse de un nuevo desengaño amoroso, el inconsciente motiva al “yo” para conseguir sobrepeso y así prevenirse de entrar en una nueva relación que pueda tener un final similar.

Una gran herramienta para controlar el apetito lo da la PNL, para poder abordar el tema desde otro marco. Con una buena terapia de PNL, asumimos el hecho de que el subconsciente nos está empujando a consumir alimentos para saciar nuestra sed de placer y relajo. Y también respetamos el hecho de que comemos compulsivamente para protegernos a nosotros mismos.

En la re programación replantemos el compromiso con la mente subconsciente. Y la idea será buscar conductas alternativas, para suplantar las antiguas (en este caso comer compulsivamente). Estas nuevas conductas también deberán proporcionarnos placer y relax. (en esto último deberá ser muy habil el terapeuta para poder encontrar actividades sustitutivas, que vayan acordes con cada paciente).Así, en vez de sentirnos ansiosos (respuesta condicionada) utilizaremos técnicas de PNL e hipnosis, que extinguirán esta respuesta.

Es decir romper el nexo subconsciente que existe entre el comer compulsivamente y el desasosiego y placer que esto provoca.

Una vez logrado esto, es mucho mas fácil seguir una dieta saludable que nos ponga en forma. Y ahora ya no se correrá el riesgo de recuperar el peso, ya que una vez roto el antiguo patrón condicionado, el nuevo se instalará como parte de nuestra vida cotidiana.

RICHARD BANDLER Y LA PNL

2008-08-15T16:04:00.000-07:00

Nacido en Nueva Jersey, EUA, en febrero de 1950, ha radicado en el norte de California la mayor parte de su vida. Es co-creador de la PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL) -en colaboracion con J. Grinder- desarrollador de esta tecnología y creador de HUMAN DESIGN ENGINEERING™ (DHE™).
Interesado originalmente en física, computación programación de sistemas, lenguaje de computo y
matemáticas, más tarde incursionó en los terrenos de la psicología y filosofía.
Particular interés representó para Bandler la psicología Gestalt, fundada por Fritz Perls. Amigo de Robert Spitzer, dueño de Science and Behaviour Books, Bandler estaba encargado de analizar y catalogar unos videos de Perls en acción -quien para entonces había fallecido- para dicha editorial. Bandler detectó ciertos patrones en la actuación de Perls y los dominó al grado de realizar hazañas en sus grupos de terapia gestalt.

Después de un debate con el maestro de psicología en la Universidad de California en Santa Cruz (UCSC), se le dio la oportunidad de formar un grupo a quienes él enseñaría terapia gestalt. Dicho permiso que se le otorgó siempre y cuando tuviera la supervisión de un maestro. El maestro que accedió a supervisar a este joven de 22 años fue el lingüista John Grinder. Este quedó maravillado de los resultados que obtenía Bandler y propuso ayudarle a determinar exactamente que hacia (patrones lingüísticos) a cambio de que Bandler le enseñara a hacerlo. Por varios meses Grinder se dedicó a estudiar a Bandler mientras este entablaba amistades, aprendía con Satir, Bateson y muchos otros no tan reconocidos. Después de un tiempo iniciaron lo que llamaron grupos espejos donde Grinder experimentaba con los patrones lingüísticos que iban obteniendo.

Por su relación con Robert Spitzer, Bandler conoció a Virginia Satir, autoridad en terapia familiar y a quién modeló sus habilidades de manejo y solución de problemas familiares bastante serios. Esto ocurrió durante una fiesta cuando Richard ofreció conducir a Virginia a un hospital psiquiátrico. Bandler trabó amistad con Gregory Bateson -antropólogo británico experto en comunicación y teoría de sistemas-, quien vivía en la casa de enfrente y con frecuencia se reunían a tomar whisky, fumar y jugar ajedrez. Fue Bateson quien puso en contacto a Bandler con Milton Erickson, el famoso hipnoterapeuta norteamericano, a quién Bandler modeló sus habilidades.

Richard Bandler estudió el desempeño de gente muy exitosa en su campo de acción, creando ecuaciones que dan forma a un modelo de patrones especificos reproducibles para cualquier persona. Estos modelos están basados en el mínimo común denominador entre diferentes individuos poseedores de una misma habilidad, es decir el mínimo numero de elementos o variables indispensables para obtener un mismo resultado. Bandler fue mucho mas allá que solo determinar patrones lingüísticos y reproducir las habilidades de otros, sus esfuerzos se centraron en crear un modelo matemático del comportamiento humano.

Bandler tiene una habilidad excepcional para asimilar patrones de conducta de otras personas, para crear sus modelos los cuales incluso mejoran los resultados obtenidos por la persona a quien estudió. Dado lo anterior, Bandler se caracteriza por su extraordinaria facilidad para aprender cosas, de hecho, John La Valle lo considera una "máquina de aprender". Con relación a esto, John Clamp nos dice que "si él -Bandler- tuviera un eslogan, sería: "Excelente, ¡quiero saber cómo hacer eso!". Bandler domina una serie de técnicas y conocimientos, desde acupuntura hasta el método Feldenkrais y Gestalt. Pero lo que él hace es lograr la maestría del método o técnica en cuestión, tomar lo que más le interesa, mejorarlo y seguir adelante. Bandler considera la PNL como algo que "construyó en el pasado", y muestra de ello es su más reciente desarrollo, DHE™ (Design Human Engineering™).

John Clamp nos proporciona una deliciosa descripción de la persona de Richard Bandler: "El hombre que inventó la PNL parece un músico maduro de rock de la era de Greatful Dead. Su cabello, huyendo de la intensidad de sus ojos, luce peinado hacia atrás y, al igual que su barba, se muestra en tonos grises; su cara está delineada con años de un auto-impuesto bien vivido estilo de vida. Está vestido completamente de negro...Una enorme piedra negra sobre una montura de plata adorna el dedo anular de su mano izquierda. Dos arracadas de plata se mueven erráticamente al colgar de su oído izquierdo".

En 1978 Richard Bandler fundó -junto con John Grinder- el primer organismo de PNL en el mundo, The Society of NLP™, siendo su actual presidente John La Valle. A través de este organismo, Bandler asegura la calidad de los entrenamientos, servicios y materiales referente a PNL. Este es el organismo internacional que certifica los entrenamientos en PNL.

Richard Bandler es autor y co-autor de una serie de libros de PNL: La Estructura de la Magia, De Sapos a Principes, Use su Cabeza para Variar, Trance-Formate, An Insider Guide´s to Submodalities, Magic in Action, Neuro-Linguistic Programming, Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning, Persuasion Engineering, Patterns of Hypnotic Techniques of Milton Erickson, The adventures of Anybody, Time for a change, etc. Sus entrenamientos y seminarios los imparte principalmente en Estados Unidos e Inglaterra, y muchos de ellos están disponibles en grabaciones en cintas y discos compactos.

Fuente: abielg.com

UN POCO DE HISTORIA

2008-07-16T14:07:00.000-07:00

PNL, Programación Neurolingüística, es el arte y la ciencia de la excelencia personal y profesional, proporcionando a las personas y a las organizaciones las herramientas de comunicación que les permita obtener los mejores resultados. Estas herramientas de comunicación pueden ser aprendidas por todo el mundo, con el fin de conseguir la mayor efectividad en los el desarrollo personal y profesional.

La PNL comenzó su andadura a principios de los años 70, como una tesis universitaria de Richard Bandler, quien, junto a su profesor, John Grinder, se fijaron en los modelos de conducta humana para comprender cómo hacían algunas personas y profesionales para conseguir los máximos desarrollos de excelencia, mientras otras personas, haciendo aparentemente lo mismo, no los conseguían. Observando el trabajo de prestigiosos profesionales de la psicoterapia y del crecimiento, Bandler y Grinder comenzaron a desarrollar procesos sistemáticos y teorías, que fueron la bases sobre las que se construyó, más tarde, la PNL. Fundamentalmente estudiaron el trabajo de Virginia Satir, una de las mejores terapeutas familiares, Fritz Perls, desarrollador de la Terapia gestalt, y Milton H. Erickson, el famoso hipnoterapeuta.

Su trabajó consistió en descubrir los modelos que estos profesionales, tan alejados en sus planteamientos teóricos, tenían en común, y cómo hacían para conseguir unos resultados tan excelentes. Estos tres terapeutas eran diferentes en todo, en sus modelos teóricos, en su forma de abordar las terapias, en sus técnicas e, incluso, en su personalidad. Pero los tres conseguían resultados maravillosos. Bandler y Grinder analizaron todos los patrones que tenían en común. Estos patrones recibieron, años más tarde dentro de la PNL, los nombres de Metamodelo, Submodalidades, Reframing, Patrones de lenguaje, condiciones de la buena formulación y claves de acceso ocular.

La PNL te puede ayudar a:

►Comprender cómo funciona tu mente y cómo hacer que tu mente sea más efectiva, consiguiendo un control sobre lo que sientes y sobre lo que haces.
►Diseñar tu vida, sabiendo qué quieres conseguir en cada área y dándote las herramientas para que te acerques a tus objetivos.

►Conseguir una comunicación más efectiva con tu pareja, con tus hijos, en el trabajo o con tus amigos
►Establecer "sintonía", una de las llaves de la comunicación efectiva.
►Ser más efectivo en todas las áreas de tu vida, modelándote a ti mismo o a otros en aquellas estrategias que te llevan al éxito.

►Establecer buenas relaciones con tu pasado, eliminando todo aquello que ya no te sirve en el presente.

fuente: http://www.pnlnet.com/z/queespnl.htm

EN EL MUNDO NO HAY NADIE COMO YO -Virginia Satir-

2008-06-21T06:56:00.000-07:00

En todo el mundo no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo.
Por lo tanto, todo lo que surge de mi es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí.
Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;
mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan;
mis sentimientos, sean los que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas;
mi voz, fuerte o suave y todas mis acciones, ya sean para otros o para mi misma.
Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.
Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.
Se que hay aspectos de mi misma que me embrollan y otros aspectos que no conozco.
Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma,
valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos
y los medios para llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo.
Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.
Más tarde, cuando reviso cual era mi imagen visual y auditiva, que dije y que hice, que pensé y que sentí, quizás resulte que algunas piezas no encajen.
Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que si encaja.
E inventar algo nuevo en vez de lo que descarte.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.
Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva,
y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.
Soy dueña de mi misma,
Y por ello puedo construirme.
Yo soy yo y estoy bien.

Autora: Virginia Satir

soi baba II

2008-06-14T16:15:00.000-07:00

soi baba

2008-06-14T16:13:00.000-07:00

les dejos un video de humor argentino, un poco en broma, es humor de alla

LA MAGIA EN ACCION

2008-06-01T13:46:00.000-07:00

El otro dia preguntaban donde pueden descargar el libro
LA MAGIA EN ACCION de Richard Bandler

bueno, aca les dejo el link que he encontrado, aunque a mi me sale el libro con algunos errores

http://www.cuantolibro.com/libro/6410/La-Magia-En-Accion.html

pd: el link lo han desactivado, de todas maneras se puede descargar del emule o el ares

BLOG

2008-06-01T13:40:00.001-07:00

He encontrado este lindo blog en internet http://108cuentas.blogspot.com/

es de un compañero/a de pnl

el lunes sabremos de quien

PENSAMIENTO -RAMON-

2008-06-01T13:36:00.000-07:00

La libertad comienza cuando te das cuentade que no eres «el pensador».

En el momento en que empiezas a observar al pensador,

se activa un nivel de conciencia superior.

Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino de

inteligencia más allá del pensamiento,

y de que el pensamiento sólo es una pequeña parte de esa inteligencia.

También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes

—la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna—

surgen de más allá de la mente.

Empiezas a despertar.

Un camino hacia la realización espiritual

SEIS SOMBREROS PARA PENSAR

2008-05-22T14:21:00.000-07:00

Articulo de Raquell Ferrari

"Lo que se resiste persiste, lo que se acepta se transforma”
Máxima budista

Es un método desarrollado en los 80 por Edward Delbono, extremadamente útil a la vez que simple…permite ordenar y sistematizar las ideas, analizar las creencias y romper esquemas de comportamiento respecto a la resolución de problemas.-
Cuando tenemos dificultades en plantearnos objetivos, armar proyectos y establecer metas, es necesario comenzar por discriminar de que están hechas nuestras dificultades.

Frente a cualquier reto es necesario esclarecer cuales son nuestras debilidades y fortalezas y respecto al medio cuales son los obstaculos y las oportunidades. Se trata de lo que denominamos SWOT o FODA…una forma de aclarar donde estamos parados y qué podemos lograr con lo que poseemos.->
Analizar cuales son nuestras fortalezas implica saber:
que sabemos hacer
que experiencia tenemos
que competencias necesarias para lo que queremos hacer poseemos y en que porcentaje
que habilidades tenemos y cuales podemos desarrollar

Respecto a nuestras debilidades, implica:
identificar de que recursos o habilidades carecemos
actividades inherentes a nuestro proyecto que somos incapaces de desarollar
identificar los elementos claves para entender nuestros fracasos históricos

En cuanto a las oportunidades:
Se refiere a si en el momento actuál, el mercado, los contactos, la situación económica general permiten o no el desarrollo de nuestro proyecto. Algo así como si estamos en el lugar correcto en el momento adecuado.

Respecto a las amenazas:
Se refiere a analizar el entorno, competencia, límites, tradiciones.e tc…

Los seis sombreros de Del BOno no son otra cosa que ver el mismo aspecto desde distintas ópticas:

1)Sombrero blanco: datos e información
Busca dejar de lado propuestas o razonamientos y centrarse solo en la información: qué necesito y cómo puedo obtenerlo-
Intervenciones posibles:
Que información tengo?
Que información me falta?
Que información quisiera tener?
Como la obtendría?

2) El sombrero negro: CAUTELA
Pensar en un juez severo vestido de negro que castiga duramente a quien se equivoca.
Objetivo: Juicio crítico, evitar errores y actos incorrectos
Intervenciones posibles:
Las reglamentaciones impiden hacer lo que quiero
No esoy preparado para algo así
La última vez que lo hice así fracasé
No tengo experiencia en éste ámbito

3) Sombrero verde: nuevas ideas
Pensar en vegetación, en crecimiento, en abundancia.-
Objetivo: Buscar nuevas alternativas, plantear posibilidades e hipótesis de trabajo
Intervenciones posibles:
Aquí se necesita algo nuevo
hay otras formas de hacer lo mismo de una manera novedosa?
hay otra explicación?

4)Sombrero rojo: sentimientos intuición, presentimientos y emociones
Pensar en el color rojo el fuego y el color
Objetivo: Darse permiso para expresar sentimientos e intuiciones sin disculparse ni dar explicaciones ni justificarse.-
Intervenciones posibles
Esta es mi impresión del proyecto
tengo un presentimiento: esto no va a andar
No me agrada la manera en que están hechas las cosas
Mi intuición me dice que….

5) Sombrero amarillo: optimismo
Pensar en la luz del sol.
Objetivo: perseguir beneficios, mirar las cosas desde un punto de vista positivo. Buscar encontrar una manera que funcione.
Intervenciones posibles
Esto podría funcionar si…
el beneficio vendría desde…
si lo hago así puedo conseguir….

6) Sombrero azul: control de los procesos
Piensa en el cielo, en una visión panorámica.
Objetivo: prepara una agenda para pensar, armar un resumen, organizar, buscar conclusiones, esatblecer decisiones que deben ser tomadas como paso previo.-
Intervenciones posibles:
He dedicado demasiado tiempo a….; haré un resumen y graficaré lo que he pensado hasta ahora; debiera establecer prioridades. Y si me pongo el sombrero….?
Y vuelvo a comenzar.-

Los sombreros son más efectivos usados en forma de serie es decir utilizando un “sombrero” en cada momento para obtener un determinado tipo de pensamiento. Cuando nos acostumbrados a esta forma de organizar las ideas, es más probable que gestionemos un plan que también tome en cuenta cuales son nuestros obstaculos internos además de los externos.
Si es necesario explorar un tema completamente y de manera efectiva, se puede crear una secuencia de sombreros y después usarlos cada uno por turnos: ” Empiezo con el blanco y después cambio al verde y …” El sombrero azul se utiliza para ordenar las secuencias, para analizar en que tipo de pensamiento se está insistiendo, para resumir lo que se ha pensado y llegar a conclusiones.

Se trata de una técnica de creatividad.
Si lo que sucede es que abandonamos cualquier proyecto a la mitad o nos desilusionamos ante la primera dificultad es probable que estemos penasando siempre con el sombrero negro o rojo…sin haber pasado jamás por el blanco o el azul….y naturalemnte nos hemos olvidado absolutamente del amarillo.-

Conclusión:
Armar un proyecto nuevo requiere analizar primero cuales son las oportunidades y las amenazas que el lugar en el que nos encontramos presenta para luego cotejar con que fortalezas contamos y cuales son nuestras debilidades.
Si siempre abandonamos, puede ser que nos falte un análisis realista de lo que queremos lograr .-
Los sentimientos, las intuiciones y las emociones son un obstáculo si no le agregamos “sistematización”, “realismo”, “constancia” y “tolerancia a la frustración”.-
En ese sentido sirve también plantearse preguntas del tipo: “¿Donde quiero estar en cinco años”.-
Por último, cerrar un ciclo para abrir otro requiere un balance sin el cuál, es probable que volvamos a repetir historias. En ese balance es imprescindible jugar 5 minutos con cada sombrero para ver que sabía qué no, qué miedos tenía, qué intuiciones no respeté, qué metodo no usé..etc..
Es decir: primero debo saber que me limita y como lo hace; segundo debo aprender a descargar correctamente lo que me agobia y tercero debo descubrir como contribuyo con mi propia conducta a generar fracaso y substituir esa conducta por otra/as que me permitan lograr mis objetivos.-

Bibliografía:
Del Bono Edward: pensamiento lateral
DelBono, Edward :Seis sombreros para pensar

INTRODUCCIÓN A LA LEY UNIVERSAL DE LA ATRACCIÓN - Parte 2 -

2008-05-19T08:19:00.000-07:00

Las sincronicidades

-extracto del programa "Tu naciste rico" -

Si realmente quieres trascender lo mundano,
debes aprender a soñar lo imposible,
solo con los pensamientos repetidos lo imposible
puede hacerse posible para ti.
---Deepak Chopra

Si tienes la intención de encontrar tus talentos innatos y después dedicarte a ellos, para cambiar así tu destino laboral y ofrecer a la humanidad lo mejor de ti mismo es importante tomar en cuenta lo siguiente:
A) Tus pensamientos o deseos no deben estar en conflicto con los propósitos del universo, el deseo de ganar la lotería puede incrementar tu sensación de separación, sin embargo tal vez el deseo de ganar grandes cantidades de dinero haciendo lo que mas amas y otorgando tus dones divinos a la humanidad es por ejemplo, una de las intenciones mas profundas que traen la felicidad como finalidad completa.
B) La intención es proveniente de un grado mas alto de conciencia y debe ser tomada como tal, si tienes esa intención de poner a trabajar tus talentos innatos, no la tomes como algo superfluo pues es seguro que ella proviene de tu propio espíritu y por lo tanto está en alineación con todo lo que existe.

Es importante agregar que tus intenciones no son solo tuyas, también provienen del poder que te creó y si no fuera así, ni siquiera las tuvieras, nunca tendrías la intención de cambiar si no formara parte del plan divino

CONFIAR EN EL PODER DEL QUE HEMOS SIDO TESTIGOS
La sincronicidad es un medio para ponernos en contacto con Dios, es un medio por el cual podremos encontrar el propósito de nuestra vida.
Si la mayor parte tu atención se encuentra puesta sobre las situaciones estresantes de tu vida, será muy difícil que puedas hacer caso de las sincronicidades que te llevarían a ver tus deseos realizados.

Para poder "ver" con mas claridad las sincronicidades es necesario aprender a creer que somos parte de un todo y que de alguna forma antes de nacer trajimos bajo el brazo una serie de dones muy importantes para ofrecer y ponerlos a trabajar en beneficio del mundo entero.

El primer paso de este programa
Es cambiar del módulo de la conciencia colectiva que nos dice cosas tan debilitantes como:
*Hay que trabajar duro y esclavizarse porque no hay una salida"
*Solo los que nacieron en familias ricas pueden llegar a sobresalir"
*Tienes que trabajar mucho para poder lograr algo, ya que todo en esta vida es difícil"
*Solo los que tienen suerte lograrán hacer algo en la vida"
Y movernos hacia un nivel mas alto de conciencia, un nivel en donde confiamos en que hemos llegado a este mundo por alguna razón importante y que no estamos ni nunca estaremos solos.
Al movernos hacia ese punto, comenzaremos a tener confianza en ese poder que es mucho mas grande que nuestra humanidad.

Ese poder que es capaz de realizar cosas prodigiosas y que a pesar de ser testigos mudos de la magia con que opera, seguimos ignorando y poniendo a un lado. Seguimos creyendo que estamos solos, sin apoyo y que somos víctimas del desempleo, la mala economía, los malos jefes, los ladrones, las guerras etc.
Ese poder tan mágico y enorme que es capaz de crear un bebé a partir de 2 células de dimensiones microscópicas.
Ese poder que hace salir un árbol tan alto como el roble de una semilla tan pequeña, tan ínfima.
Ese poder que permite a la oruga convertirse en una mariposa.
Ese poder que está a cargo de todos los procesos de tu cuerpo, desde la digestión, la producción de hormonas y químicos, la respiración, los latidos de tu corazón y con "sincronía maestra" se encarga de ir renovando las células de tu cuerpo por las noches mientras duermes.

El confiar en ese poder que reina en nuestro universo es el primer paso para trascender de una conciencia de separación a una conciencia de unidad, a un nuevo conocimiento y forma de ver este mundo como un reloj que trabaja de manera perfecta y meticulosa (aunque no lo parezca
El confiar en ese poder nos permite dejar de creer que somos víctimas indefensas y nos da una nueva esperanza de que tenemos poder, de que somos capaces de cambiar nuestra situación y trascender nuestros problemas.
Al sentirnos unidos con todo lo que existe trascendemos ese sentimiento de separación que nos deprime o nos sitúa en un lugar de competencia con otros, en un lugar donde creemos que somos inferiores o superiores, afortunados o desafortunados, queridos u olvidados.

Los grandes artistas plásticos, escritores y músicos afirman que cuando crean necesitan trascender mas allá de sus identidades individuales. Ninguno de ellos piensa en las regalías mientras escribe una canción. Crear una canción o una pieza musical nueva implica soltarse y dejar que la música, la idea o la canción venga a ti.
Y para llegar a ese momento creativo, la mayoría de nosotros tenemos que estar en un estado de relajación, ninguna idea llega cuando estamos preocupados, estresados, tristes, enojados, deprimidos o nos sentimos separados de la humanidad.

El segundo paso de este programa
Consiste en cumplir con este requisito para comenzar a usar el poder de la sincronización en nuestra vida, el requisito de saber que somos importantes, que formamos parte de una pieza clave en el rompecabezas del mundo, que no estamos separados, ni olvidados, que no tenemos que competir con los demás porque somos especiales y nunca habrá alguien igual a nosotros.
Que lo que podemos hacer nadie, pero nadie en lo absoluto es capaz de hacerlo igual, así que no necesitamos competir ni ganarle a nadie porque cada uno somos "el mejor" en nuestra área y a nuestra propia manera.

"LAS SINCRONICIDADES NOS RODEAN"

En su libro titulado "Sincrodestino", el Dr. Deepak Chopra nos dice que las coincidencias son mensajes codificados que provienen de la inteligencia circunscrita (o del Universo/Dios) y que todo esto nos plantea la vida como una novela de misterio en la cual hay que estar prestando atención a las pistas para buscar significados y encontrar al final.... la verdad o la solución del caso.

También dice que nuestro destino se encuentra oculto para nosotros y que solo al final de nuestra existencia estaremos en posición de mirar hacia atrás y ver el camino recorrido, si pudiéramos ver nuestra vida en reversa, nos daríamos cuenta de que todo tiene una lógica perfecta y secuencial y sería tan fácil seguir el hilo de continuidad que lleva a una persona a ciertos lugares, personas, acontecimientos que al final de cuentas eran necesarios para un sin fin de resultados que no solamente afectaron a una sola persona sino a todo un conjunto.

Una historia que me gusta mucho e ilustra a la perfección como un suceso pequeño o sincronistico es capaz de afectar a todo nuestro mundo en conjunto es la historia de cómo el padre del presidente Nixon conoció a su esposa (la madre de Nixon).
Un día paseando decidió sentarse sobre un tronco, para descansar un rato, sin darse cuenta se sentó sobre una pobre oruga y pacatelas!! La aplastó. Después se dio cuenta de que se había ensuciado el traje y tuvo que buscar una tintorería cercana para que le limpiaran su traje porque tenía una cita muy importante.
En la tintorería conoció a una chica muy amable y linda que le agradó mucho y a la cual invitó a salir para después de un tiempo casarse con ella y después convertirse en los padres del presidente Nixon.
Si él no se hubiera sentado en ese tronco..... si la oruga no hubiera estado en ese tronco.... si la chica hubiera salido a comer a esa hora.... si el hubiera decidido ir a cambiarse a su casa.... si hubiera ido a la otra tintorería que quedaba mas cerca de su casa.... si no hubiera seguido a su corazón e invitado a salir a la chica....

¿Cuantas historias no escuchamos de este tipo en las parejas que conocemos?
En lo personal podría decir que casi todas las parejas que conozco están casadas hoy en día gracias a un suceso o varios tan pequeños, pero a la vez tan sincronísticos que si los hubieran preparado con anticipación, no habrían salido tan a la perfección.
Yo creo que todos hemos experimentado las coincidencias en nuestra vida y la mayor parte de nuestra vida se va desenvolviendo alrededor de puras coincidencias, amigos que nos presentan al amor de nuestra vida.... nos despiden de un trabajo y encontramos uno mucho mejor..... nos deja una persona a quien amamos y después encontramos a otra mejor.... perdemos el camión o el avion y nos salvamos de un accidente.... tenemos una corazonada sobre alguien que nos da mala espina etc. etc.

Las coincidencias son señalamientos que nos están tratando de dirigir a ciertos lugares, podemos ignorar esas señales y seguir adelante o podemos prestarles atención y vivir el milagro que está esperándonos.

El tercer paso en este programa
Es pedir ayuda y estar al pendiente de las pistas y las sincronicidades que se van a ir presentando en tu vida una vez que pones la intención de encontrar tu carrera ideal.
Ahora, entre mas atención prestamos a las coincidencias, mas coincidencias encontraremos.
¿Cómo podemos ser mas receptivos a las pistas o coincidencias?
Para poder ser mas receptivos a las pistas que se nos presentan es necesario aprender a volvernos mas sensibles a nuestro entorno.
Por ejemplo en este mismo momento trata de relajarte y observar a tu alrededor, tal vez escucharás el ruido de la televisión que es el mas cercano que tienes, pero también en el fondo hay ruidos en la calle o tal vez en la casa de tu vecino, el ruido que hace el refrigerador en la cocina y si te pones mas alerta podrás notar que también hay olores en el ambiente. Por ejemplo en el momento que estoy escribiendo esto está lloviendo y el ambiente se siente húmedo y por la ventana entra un olor a tierra húmeda y se mezcla con el olor de la taza de café que tengo a mi lado.

Para poder aprovechar mas las pistas es importante que estés alerta a ellas, tal vez en ocasiones se te presentarán en forma de un amigo, un folleto, una revista, un comercial de televisión, una frase de una película o de una canción, el olor de algo que te recuerde a cierta persona o lugar, o simplemente habrá ocasiones en que la inspiración te llegará como si alguien te diera un golpe en la cabeza y tendrás toda la información en tu mente como si alguien hubiera descargado un archivo rápidamente en tu cerebro.

"El viaje hacia la fe"

"Fe es un estado en el que todas las cosas son posibles,
cuanto te encuentres en un estado de fe total
verás milagros en tu vida"
Recuerdo que cuando tenía 13 años y mis padres se acababan de divorciar me volví una adolescente muy religiosa, leía mucho la Biblia y trataba de estar en contacto con Dios, tomé unos estudios bíblicos y en ese tiempo aprendí mucho sobre la fe.
En las historias mas importantes de la Biblia se menciona a la fe como una fuerza enorme y poderosa que era la encargada de obrar milagros, se decía que si tuviésemos fe como un granito de mostaza seríamos capaces de decirle a una montaña que se arrancara de la tierra y se arrojara al mar y que ésta lo haría.
Tan grande era el poder de la fe que con una poquitita (como el granito de mostaza) podríamos mover montañas.
Y también se decía que todas las obras son por fe, que Jesús era capaz de levantar a los muertos porque tenía fe indubitable y que era capaz de curar a aquellos que se acercaran a tocar sus ropas con el simple hecho de que se acercaran con "FE". Y después el les decía "Tu fe te ha sanado"
Creo que a partir de ahí empezó mi educación con respecto a la fe porque me enfermé y los doctores no sabían que tenía, es más, no teníamos dinero para doctores.

Así que mi padre se limitaba a verme acostada y enferma sin saber que más hacer porque las medicinas que estaban a nuestro alcance no me hacían efecto.
Un día por la noche cuando ya me sentía muy mal, tomé la Biblia y la abracé y le dije a Dios que yo quería tener fe en mi curación y que me ayudara a tenerla... "Dios mío ayúdame a tener fe y curarme" porque no quiero seguir enferma y mis padres no tienen dinero para llevarme a otros doctores.
Después de llorar y pedir ayuda a Dios, puse mi Biblia a un lado y me acosté a dormir. Y como no podía dormir, seguí pensando en Dios, en el poder infinito que el tenía, en la capacidad que tenía para curarme si el quisiera y le volví a decir que si el tenía el poder, que me curara.
Seguí durante varias horas con una conversación mental con Dios, pensando cosas como:

*Yo sé que Dios me creó y también se que el puede curarme.
*Yo sé que puedo curarme de la noche a la mañana porque he leído y escuchado testimonios de gentes que han sido tocadas por sanadores y han dejado sus enfermedades a un lado.
*Creo que es cierto eso de la fe y estoy segura de que puedo lograr tener fe en curarme, me puedo curar.
*Creo que si le pido a Jesús que venga esta noche y me sane, quedaré sana "ESTOY SEGURA"
*Jesús ha podido levantar muertos y puede curar a una niña enferma, "SEGURO QUE SI PUEDE HACERLO"
*Creo que solo es cuestión de que Jesús quiera y no creo que se niegue si se lo pido.
*Jesús por favor ven y cúrame, soy una niña buena.
*Jesús ven y cúrame, se que tu puedes y tu quieres.
*Creo que tu puedes tocarme y curarme en este mismo instante, no mañana, no en un año ni en un mes, yo creo que puede ser ahora.
*Gracias por curarme....

Y en ese momento sentí como que algo que estaba dentro de mi cuerpo tronó, fue como si un balón se hubiera desinflado y el dolor que tenía en mi estomago desapareció de inmediato. Después me levanté al baño y comencé a sentir como si todo el deshecho que había estado atorado en mi cuerpo se fuera por el inodoro.
No dije nada a nadie porque me daba miedo, mis padres creyeron que fue la medicina.
Recuerdo que esa misma noche cuando me curé de niña, fui a acostarme muy enferma y triste y conforme empecé a tener una conversación mental con Dios fui empezando a obtener FE.

Creo que la fe "indubitable" la que es capaz de obrar milagros se obtiene poco a poco es cuestión de auto-convencimiento. Es cuestión de ir trabajando poco a poco con nuestra capacidad de "creer" con producir ese sentimiento de "seguridad"
Estar seguro o tener fe es un sentimiento y todos los humanos tenemos la capacidad de generar el sentimiento de "FE INDUBITABLE"
Cuando tengas esa FE INDUBITABLE, sabrás de lo que te estoy hablando.
Si ya lo has llegado a sentir alguna vez en tu vida, sabes a que me refiero.
Tal vez tenías la seguridad de que te iban a dar ese trabajo que tanto deseabas y generaste ese sentimiento de fe y sí te lo dieron.
Estabas seguro de que ibas a encontrar al hombre de tu vida y que te iba a proponer matrimonio y generaste ese sentimiento y si lo lograste!
Tenías fe en que todo el problema que tenías se iba a resolver y generaste ese sentimiento y sí.. se resolvió favorablemente.
Perdiste algo y generaste el sentimiento de fe en que lo ibas a volver a encontrar y si lo encontraste.
A eso me refiero con la fe, la fe es un sentimiento y todos somos capaces de generarlo.

Después de mi curación pasaron varios años y crecí, recuerdo que tenía 17 años y ese día acudí a la fiesta en la compañía donde trabajaba mi papá.
Al entrar nos dieron un boleto para llenar con nuestros datos y así participar en la rifa de los obsequios. Pero mi papá que era muy pesimista me dijo "Tira esa porquería" yo nunca me saco nada en las rifas, así que ni nos hagamos ilusiones.
¡Pero yo no era todavía tan pesimista tenía 17 años!
Así que no me importó y le puse al ticket el nombre de mi papi y eché la mitad a la tómbola de los regalos. Después, estando en el salón vi todos los obsequios. Habían lavadoras, refrigeradores, recámaras, salas, televisiones, estéreos.. que digo.. estéreos...

Eso fue lo que mas llamó mi atención. "ESTEREOS".
Yo venía soñando con un estéreo desde hacía tiempo y nunca había juntado lo suficiente para comprarme uno, mi papá nunca me había podido comprar uno. Yo soñaba con tener un estereo y en ese momento dije "Yo quiero ganarme un estereo en esta rifa"
Y sin recordar para nada como fue el proceso de mi curación cuando tenía 13 años, es mas, creo que para ese tiempo ya se me había olvidado por completo. Sin saberlo comencé el mismo proceso, empecé a negociar con Dios, y a decirle que quería un estéreo, que ya lo había visto, que estaba enfrente de mí, que por favor me ayudara a ganármelo en la rifa, que yo sabía que era posible, que por favor, por favor, por favor, por favor, no me dejara irme de esa fiesta con las manos vacías.
Empecé a generar un sentimiento de querer algo "con todas mis fuerzas" y a pedirlo "con todas las fuerzas del universo" y después a través de esa conversación mental, empecé a convencerme de que era posible y que Dios me iba a ayudar a tenerlo, sin saber... ese día volví a generar ese sentimiento de FE Absoluta y en un momento sentí ese sentimiento de tener una fe y una seguridad enorme en que me iba a ganar el estéreo.
Y el siguiente paso fue que lo di por un hecho y di gracias y me dediqué a disfrutar de la fiesta olvidando por completo, esta parte es muy importante, me olvidé por completo de lo que había pedido.

¡¡lo juro!! Se me olvidó y me puse muy feliz a disfrutar de la fiesta.
Después llegó la hora de la rifa y mi padre me dijo que ya era hora de irnos, como yo me había olvidado de mi estéreo le dije que sí y me despedí de los amigos que había conocido en la fiesta.
Nos salimos de la compañía y ya íbamos casi en la esquina cuando por el altavoz nombraron el nombre de mi papá. Y dijeron "Antonio Reyes a la una... Antonio Reyes a las dos.... ya sabes así le hacen cuando entras a una rifa y si no estas ahí para reclamar tu regalo. Si no estás ahí lo vuelven a rifar entre otros participantes.
Asi que mi papi se regresó corriendo para reclamar su regalo y.... ya te Imaginarás cual era el regalo... Por supuesto era mi estéreo.
Ese estéreo exactamente, frente al cual me había sentado, uno que tenía moño rojo, ese que señalé. NO fue un refrigerador como mi papi hubiera querido, ni un viaje en crucero, era precisamente ese estereo el cual deseaba con todas las fuerzas de mi alma, ese que le pedí a Dios con todas las fuerzas del Universo diciéndole, por favor, por favor, por favor, no me dejes irme con las manos vacías hoy de esta fiesta.

Casi tengo lágrimas en los ojos al estar escribiendo esto porque fue algo maravilloso, es como pedir un milagro y recibirlo. Este concepto de la fe se menciona en muchas ocasiones en la Biblia, pero desgraciadamente es una herramienta que está muy olvidada, muy desaprovechada.
Cada vez que vamos a la iglesia nos hablan sobre la fe, o nos dicen que debemos tener fe en que las cosas van a salir bien y eso es todo el acercamiento que una persona común y corriente tiene con esta fuerza tan potente que es el SENTIMIENTO DE FE.
Si tan solo supiéramos mas sobre ella, si tan solo pudiéramos aprovecharla sucederían cosas increíbles. Obtendríamos mas milagros y nuestra vida sería muchísimo mejor.
Como ya te habrás dado cuenta la fe no solo funciona para curar enfermedades, también funciona para cosas mas mundanas como obtener un estéreo en una rifa.

Después con el tiempo y conforme fui creciendo y haciéndome de varios sistemas de creencias negativos me fue un poco mas difícil usar la fe para convencerme y para CREER cuando necesitaba solucionar algún problema o lograr un objetivo en mi vida.
De hecho me he dado cuenta que los adultos somos mucho mas incrédulos que los niños y que ahora me cuesta mucho mas trabajo llegar a ese estado de fe al que pude llegar fácilmente cuanto tenía 13 y 17 años.
¿Pero te digo una cosa?
Si lo he logrado, y ahora que ya tengo 32 años, muchas cosas las he logrado con esa fe que te digo, pero todo es cuestión de encender esa chispita... irla encendiendo poco a poco y comenzara a quitar los baches del camino, los baches que me dicen quieres esto Ah! Pues no se puede, porque está muy difícil, o porque están todos estos obstáculos, o porque tal vez no lo merezcas, o porque tal vez no es bueno para ti, Además nunca antes lo has logrado, es algo difícil. Quien te crees que eres para pedir algo semejante.
Y una vez que quitas todos esos baches del camino.... ya llegaste al estado de fe en donde suceden milagros.

Es así de simple, es un proceso de ir quitando baches del camino, es cuestión de procesar, en ocasiones el pasado, en ocasiones lo que te hicieron creer tus familiares o gente que te rodeaba, en otras ocasiones lo que viste en la tele o tal vez también las cosas que te sucedieron, pequeños fracasos que fueron rebajando tu autoestima y la confianza en ti mismo y en Dios.
¡Eso es todo lo que se interpone en tu camino, tus miedos y dudas nada mas!

"Como hacer que ti dinero se vuelva mas magnético"

No sé si a todos nos pase pero sobre todo en estas fechas en que compramos regalos para nuestros seres queridos o nos damos el lujos de gastar en nosotros, llega un momento en que después de haber hecho las compras nos comenzamos a sentir un tanto "culpables" o inclusive "preocupados"
Escuchamos una pequeña vocecita que nos dice:
"No debiste haber gastado tanto"
"Al rato te vas a arrepentir cuando necesites ese dinero para cosas mas urgentes"
"Mejor guarda para cuando haya tiempos de sequía"
"Ve a toda esa gente que anda pidiendo limosna en la calle, que egoísta eres en gastar dinero en regalos y ropa y cosas inútiles"
Uff!!! que difícil es lidiar con esta vocecita, en ocasiones inclusive pretendemos no escucharla y la ignoramos pero la realidad es que con ignorarla no logramos deshacernos del sentimiento que nos deja.
Creo que ese sentimiento es uno de los mas dañinos que podemos tener, el sentirnos mal al gastar nuestro dinero.

El sentirnos mal al gastar nuestro dinero hace que éste pierda su poder magnético.
Al sentirnos bien cuando gastamos, nuestro dinero se hace mas magnético e incrementa su efecto de bumerang (regresar a nosotros)
Abraham-Hicks dicen que nuestros sentimientos son un radar que nos indica la clase de señales que estamos enviando al universo y vamos a ver el siguiente ejemplo.

Supongamos que Lety va de compras y ve algo que le gusta mucho, es un abrigo de lana y de diseñador, es algo que ella normalmente no se compraría porque es un artículo muy lujoso y muy caro.
Pero a estas fechas, casi finales de año, ya una vez pasada la navidad, las tiendas comienzan a poner sus rebajas sobre todas las mercancías otoño-invierno así que el abrigo le va a costar a Lety la mitad de lo que normalmente pagaría, es un lujo que quiere darse y además el abrigo es precioso.
Después de mucho pensar y pensar y volver a pensar dice "Que diablos me lo merezco, todo el año trabajo como burro y casi nunca me compro nada" entonces va y se compra su abrigo.... maravilloso.... pero el sentimiento de gusto le dura solo unas horas.
Ya después en el camino comienza a pensar, que tal si hice mal? que tal si al rato me arrepiento? que tal si me sale mas cara la tintorería? que tal si necesito ese dinero para una emergencia durante el año? Que tal si mi marido o mi mamá o mis hijos se enojan conmigo? etc,

En estos momentos Lety está enviando una señal negativa al universo porque en primer lugar se está concentrando en lo que NO quiere y en segundo lugar está frenando a que le llegue mas dinero... así trabaja la ley de la atracción... y ya sabes, no te puedes esconder de ella... si te sientes mal al respecto de algo es mejor que hagas una platica contigo mismo y te convenzas hasta que te sientas bien.
Entonces aquí Lety comienza a darse cuenta de que está concentrada en algo negativo y empieza a convencerse a sí misma de que hizo bien al comprarse su abrigo:
"De todos modos era una ganga y el universo me puso ahí para aprovecharla"
"Además me lo merezco y me va a durar muchos años"
"Lo puedo presumir con mis amigas"
"Puedo combinarlo con muchas cosas"
"fue una buena adquisición y me felicito por haberlo adquirido"

En este momento nuestra amiga Lety está enviando una señal atractiva hacia el universo, está enviando una señal vibracional que es equivalente a "quiero mas dinero y mas abrigos de diseñador, ellos me hacen sentir muy bien, quiero divertirme mas, quiero complacerme mas seguido, soy feliz cuando me doy lujos, soy feliz cuando me complazco y compro algo que me fascina... y la ley de la atracción que nunca duerme le va a atraer mas abrigos, mas gangas, mas facilidades, mas medios de prosperidad.
Así de fácil, Abraham-Hicks no se cansan de repetirnos.

"LO MAS IMPORTANTE ES QUE TE SIENTAS BIEN Y SI TE SIENTES BIEN ESTAS CUMPLIENDO TU VERDADERO PROPOSITO EN EL MUNDO Y ADEMAS SI TE SIENTES BIEN ESTAS EN ARMONIA CON TU SER INTERIOR Y SI ESTAS EN ARMONIA CON TU SER INTERIOR ERES UN EQUIVALENTE VIBRACIONAL A TODO LO BUENO, PROSPERIDAD, SALUD, AMOR, BELLEZA, PAZ, CREATIVIDAD, CLARIDAD"
"SI TE SIENTES BIEN ESTAS PERMITIENDO QUE TE LLEGUE TODO AQUELLO QUE HAS PEDIDO" "SI TE SIENTES BIEN ESTAS DEJANDO ENTRAR LA ENERGÍA DEL UNIVERSO"
NO... HAY... NADA...MAS... IMPORTANTE... QUE... SENTIRTE... BIEN.... NADA, NADA, NADA, NADA

Siéntete bien por los regalos que adquiriste, por los servicios que pagaste, por la cena en que gastaste, por todo aquello en lo que inviertas siéntete bien, no ha nada mas importante.

Aquí tienes algunos tips:
1.-Cada vez que compres algo felicítate, por lo compraste.
2.-Cuando llegues a casa juega con ello como si fueras un niño, vuelve por unos momentos a ser un niño y deja que el objeto sea algo maravilloso a tus ojos, maravíllate con lo que compraste, tócalo, huélelo, siéntelo, piensa todo lo que tuvo que haber sucedido para que este objeto llegara a tus manos, quien lo inventó, quien lo fabricó, todas las piezas que lleva, quienes lo transportan, quienes lo venden, etc. etc.
3.-Date cuenta de su utilidad y crea un lazo invisible entre el objeto que compraste y tú, póntelo y mírate al espejo o úsalo y baila con ello puesto, haz todo lo posible para disfrutar y enriquecer el lazo invisible que existe entre ti y lo que compraste.
Prueba este ejercicio y verás como tu dinero comienza a rendirte mas, verás como la prosperidad empieza a tocar a tu puerta... no me creas... solo hazlo y lo comprobarás por ti mismo.

¿Quién decide que es posible y que es imposible?
(Extracto del viaje hacia la fe)

Hace tiempo se creía que era imposible romper la marca de correr una milla en cuatro minutos, hasta que llegó un hombre llamado Roger Bannister y demostró que si se podía, logró correr una milla en cuatro minutos y rompió la marca que según decían se encontraba fuera del alcance de los límites humanos.
Este hombre Roger Bannister siempre creyó que si podía, aún cuando todas las probabilidades apuntaban a lo contrario y aún cuando los expertos decían que era totalmente descabellado pensar que el cuerpo humano corriera a tal rapidez.
Una vez que Bannister demostró que esto si era posible varios atletas de aquellos tiempos comenzaron a romper la marca que antes parecía **imposible** e inclusive la fueron superando con el tiempo.

¡Esos atletas que rompieron la marca de Bannister con facilidad se encontraban entre la lista de los que lo creían imposible!
Y una vez que alguien puso la muestra tuvieron que cambiar su sistema de creencias y aceptar que si era posible, pues Bannister lo hizo, claro que era posible.
Hay una película que ilustra esto a la perfección y se llama "El guerrero número 13" donde actúa Antonio Banderas. En esta película Banderas se encuentra a un ejército de guerreros que han sido atacados y devorados por unos "seres" que nadie sabe exactamente que son. 49
El aura de misterio que rodea a las "bestias" es tal que los guerreros se encuentran casi paralizados de miedo porque no saben a lo que se están enfrentando y van perdiendo la batalla, se encuentran en franca desventaja y se esconden de ellos. Están convencidos de que van a perder, de que sus contrincantes son mas poderosos por el miedo que les inflingen.

Hasta que llega un momento en que durante la batalla, una de estas aparentes bestias cae al suelo y de entre las pieles le sobresale una pierna humana, es cuando se dan cuenta de que en realidad no se están enfrentando a ningún ejercito del mas allá o de otro mundo, sino que es un ejército totalmente humano igualito a ellos mismos pero que usan pieles y cuernos de animales para disfrazarse y confundir al enemigo. Además también salen solo cuando aparece la niebla, algo que les ayuda a mantener el ambiente de misterio durante las batallas.
Una vez que los guerreros se dan cuenta de que sus contrincantes son seres humanos comunes y corrientes pierden todo el miedo que les tenían y su sistema de creencias comienza a sacudirse, empiezan a cambiar de parecer con respecto a sus posibilidades de derribar a las supuestas bestias dado el caso de que en realidad se están enfrentando a sus iguales.
Como es de esperarse en su siguiente encuentro con el enemigo, se lanzan con fiereza a atacar y ya sin tanto miedo, totalmente decididos y con el arrojo y valentía que caracterizaba a los guerreros de esas épocas.

¡Y ganan la batalla!
Una batalla que antes iban perdiendo y que pensaban que era imposible de ganar.
La diferencia entre poder y no poder solamente radica en la mente humana, en todo el sistema de creencias que nos vamos formando con respecto a cualquier objetivo en la vida.
A veces nuestros sistemas de creencias son muy complejos y necesitamos tener evidencias para irlos rompiendo o cambiando por otros que nos ayuden a tener éxito.
El primer paso para lograr algo, ya sea bajar de peso, recuperar la autoestima, ganar mas dinero, encontrar a la pareja ideal, recuperar la salud, triunfar en tu carrera o comenzar a encontrarle dirección a tu vida, ese primer paso es creer que se puede. 50
Creer que es una tarea humana a tu alcance, que cualquier otro ser humano común y corriente como tu y como yo lo han logrado.

Y creo que ese tipo de pruebas abundan, ese tipo de pruebas es lo que debes comenzar a analizar para cambiar tu sistema de creencias y convencerte de que si puedes.
Si alguien en este planeta ha logrado perder 50 kilos o mas, tú también puedes.
Si alguien en este planeta ha logrado pasar de pobre a rico, tu también puedes.
Si alguien en este planeta ha logrado encontrar a su pareja ideal y casarse, tu también puedes.
Si alguien en este planeta ha logrado encontrar su trabajo ideal y próspero, tu también puedes.
No permitas que nadie ponga limites en tu vida, tu eres el único que tiene la última palabra. Y al final de cuentas esa es la única que importa, lo que tu elijas es lo que cosecharás el día de mañana.

Rodéate de literatura y películas de poder, que te demuestren lo que si se puede hacer, busca reunirte con gente que haya logrado lo que tu deseas lograr y míralos, dáte cuenta de que son seres comunes y corrientes con pies, manos, cabeza, oídos, piel ojos etc.
Muchas veces el miedo es lo que no nos permite alcanzar nuestros sueños y nos impide lanzarnos con decisión a lograr el éxito y la felicidad. En otras ocasiones la duda es quien nos frena, esa vocecita interna que dice "no puedo, está difícil, no me lo merezco, nadie antes lo ha logrado, me va a costar mucho trabajo"
Y en realidad esas limitaciones se encuentran sólo en nuestra mente y se pueden cambiar. Nunca permitas que otra persona te diga "No puedes, no lo vas a lograr, no tienes lo que se requiere" Eso se lo dijeron a Carusso, a María Callas, a Einstein, a Edison, a Madonna, a Frida Kahlo, a Vincent Van Gohg, a Tom Cruise.
Pero ellos no lo creyeron y ve sus resultados. Tú tampoco lo creas, dáte cuenta de que si es posible lograr lo que desees. 51
Todo lo que puedes o no puedes hacer lo determina un solo factor *** tu mente*** lo que creas, los pensamientos que entretengas, la apertura a creer... solo eso te detiene de cualquier objetivo que tengas en la vida. Sin importar que difícil o imposible parezca... solo tus creencias te alejan de tus deseos.
¿Es verdad que necesito tu amor?
El amor es cosa de dos dicen por ahí. ¿Tu crees que esto es cierto?
Yo no lo creo.

Permíteme decirte que tal vez no haya una persona en este mundo que haya sufrido tantas decepciones amorosas como tu servidora. Y es gracias a todas esas decepciones que he llegado a este momento de mi vida en que veo las manipulaciones, los celos, las dudas, el dolor que se inflingen entre las parejas como algo que no tiene sentido.
El área de las relaciones es una de las mas difíciles porque estamos programados con una serie de actitudes y hábitos que nos hacen creer que somos inadecuados y por lo tanto tenemos que ganarnos la aceptación de los demás y esforzarnos en agradarles para que no nos dejen.
También inconscientemente herimos, o manipulamos a las personas que **decimos amar** basados en esas programaciones que tanto daño nos hacen.
Los celos monstruosos y las dudas también provienen de estas programaciones inconscientes y que decir de la necesidad de un anillo de compromiso o un papel que creemos que nos va a hacer sentir mas seguros de nuestra pareja.
Ese tipo de juegos de manipulación no solamente se da en el área de las relaciones románticas sino con todas nuestras relaciones, nuestros jefes, empleados, hijos, padres, pareja, hermanos, amigos, compañeros de trabajo en fin, las relaciones humanas son de lo mas complicado que existe.

Pero toooodos los problemas que tenemos en el área de las relaciones son debido a nuestras creencias ocultas sobre quienes somos, como deberían tratarnos y como deberíamos ser.
Los científicos dicen que el 95% de las relaciones las experimentamos en nuestra cabeza y es únicamente el otro 5% el que experimentamos físicamente.
Así que todas tus relaciones son imaginarias y solo una fracción de ellas es *real*
Pero si nuestras relaciones son imaginarias en su mayoría ¿Como puede ser que estemos tan insatisfechos y porque el índice de divorcios es mayor al 55%?
¿Por qué está aumentando el índice de familias disfuncionales que terminan en suicidios o soledad?
¿Si la mayor parte de una relación la experimentamos en la cabeza, eso quiere decir que nos estamos volviendo locos?

No es que nos estemos volviendo locos, sino que estamos mal programados y esos programas inconscientes que tenemos nos convierten en robots que reaccionan de maneras nada gratas y que nos hacen ser infelices en las relaciones.
Hace tiempo me escribió una lectora para pedirme un consejo, esta señora estaba muy molesta porque su suegra la trataba mal y supuestamente les hacía brujería a ella y a su marido para que les fuera mal económicamente.
Ella me dijo que ya tenía tiempo de que habían dejado de visitar a la familia de su esposo pero que aún así, no se los podía quitar de encima.
Quizás si eso me lo hubiera preguntado hace varios años, le hubiera dado la razón a esta lectora y le hubiese dicho que su suegra era una maldita y que la demandara para mantenerla alejada de ella.

Pero ahora sé que el 95% de su relación con su suegra lo está experimentando en la cabeza, o sea que todo su problema con su suegra es imaginario y radica en lo que ella cree que su suegra está pensando........ y lo que ella cree que su suegra hace en su contra ......y lo que ella cree que su suegra quisiera hacerle........ tal vez apretarle el pescuezo y matarla.
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Y esta señora está muy enojada por eso, porque a pesar de que ya no la ve nunca, ella misma es quien no se deja en paz, o sea que no es la suegra quien no la deja en paz, sino ella misma es quien no se deja vivir tranquila, su mente y su imaginación...... todo lo que experimenta en su mente es su relación con la supuesta suegra maldita.
Muchas veces este tipo de programación no es tan fácil de cambiar porque tomamos medidas que no sirven para nada.

Un ejemplo de este tipo de medidas son las siguientes:
1.-Te llevas mal con tu pareja y entonces la dejas y la cambias por otra.... para darte cuenta de que la siguiente pareja es igualitita a la anterior y entonces piensas que todos son iguales!!! O que todas son iguales!!!
2.-Cambias de trabajo porque odias a tu jefe y entonces encuentras otro en donde te vuelves a encontrar con la misma situación... y entonces piensas que el mundo laboral es así de rudo y que tienes que aguantarte
3.-Tienes una mala relación con un vecino y te cambias de casa..... para después volverte a encontrar con otro vecino igual o compañero de trabajo igual o en fin te encuentras con esa misma clase de persona en algún otro lugar.

Las anteriores son las maneras mas comunes de querer cambiar una mala relación.
Es como imprimir un archivo de word y cuando sale tu impresión te das cuenta de que tiene un ERRROR, así que vas y traes el borrador o el corrector líquido y le quitas la tercera R y te diriges a la computadora para volver a imprimir tu hoja.... obviamente la hoja que imprimiste vuelve a tener el mismo ERRROR de antes porque no cambiaste el ERROR en el interior de la computadora, sino que solamente lo hiciste en el papel.
Por eso digo que el amor no es cosas de dos, ni las relaciones son cosa de dos, son cosa de ti
Lo que otros hagan o piensen o digan no debe afectarnos. Y no lo hará conforme vayas cambiando esta programación interna, la cuestión es cambiar en tu interior y no en el exterior

"Una visión más alta"

Las cosas que no funcionan en tu vida,
son oportunidades de crecimiento,
reflejan viejos patrones que necesitan de tu atención
y necesitan ser sanados.
Entre mas trabajes en ellos
las cosas comenzarán a cambiar en tu vida.
--Shakti Gawain--

Todo sucede por una razón, hay quienes entran en tu vida porque ese era su destino, por algún propósito especial o para que tu aprendieras alguna lección específica; una vez que esa lección ha sido aprendida estas personas desaparecerán en tu vida y entrarán nuevas personas con nuevas lecciones para ti.
Todo sucede por una razón, en ocasiones suceden cosas en nuestra vida y nos parecen horribles, dolorosas e injustas, pero si reflexionamos en estas experiencias nos daremos cuenta de que solo son obstáculos que nos permiten crecer como seres humanos y nos dejan lecciones valiosísimas que desencadenan nuestro potencial y fuerza interna.

Sin estas lecciones especiales la vida sería insípida y no tendríamos una verdadera razón para vivir, la gente que conozcas afectará tu personalidad y desenvolvimiento, los éxitos y los fracasos también te moldearán , es más harán de ti un verdadero ser humano.
En este experimento aprenderás a buscarles un aspecto positivo a esas circunstancias que parecen no ir muy bien en tu vida, a esas circunstancias que aunque no te gusten están presentes en tu vida como lecciones o como mensajeros y que necesitas aprender para poder disolverlas., para que puedas observar a esos problemas como oportunidades de aprendizaje.
Aquí tienes un ejemplo de este ejercicio:

Circunstancia negativa:
Me robaron mi auto.
Lecciones para aprender:
Debo perdonar a los tipos que me robaron hace seis meses, ya que solamente me robaron dinero, pero la realidad es que no los he perdonado y sigo odiándolos por el dinero que me quitaron en aquella ocasión, por otro lado también debo aprender a ser mas cuidadoso (a) y no andar en calles solitarias a altas horas de la noche.
Algo que agradecer en esta circunstancia:
Estoy agradecido (a) porque no me pasó nada, no me hirieron ni me golpearon, todo quedó en el automóvil y además es un bien material que recuperaré tarde o temprano., estoy agradecido (a) de que mi familia está totalmente a salvo y de que tal vez podré cambiar el automóvil a un modelo más reciente.
Ahora es tu turno, realiza el ejercicio con una circunstancia "aparentemente negativa" por la cual estés atravesando en este momento:
Circunstancia negativa:
--------------------------------------------------------------------------------
Lecciones para aprender:
--------------------------------------------------------------------------------
Algo que agradecer en esta circunstancia:
--------------------------------------------------------------------------------

"LA VISUALIZACION"

"El poder de la imaginación es el don mas
grande que se le ha dado a la humanidad"
---Einstein

Quizás has oído hablar de la visualización creativa y tal vez eres un poco escéptico al respecto.
No te culpo si dudas de la eficacia de la visualización, ya que parece un proceso sumamente fácil y además estamos tan acostumbrados a trabajar duro y arduo para obtener resultados, por eso es que nos resulta difícil creer que visualizar de resultados.
Además permíteme decirte que hay evidencia científica; nuestra mente tiene un poder enorme sobre el cuerpo y para probarlo se hicieron los siguientes experimentos en una universidad de Chicago:
Durante un periodo de 30 días los investigadores pusieron bajo observación a 2 grupos de estudiantes.
El trabajo del primer grupo consistió en asistir cada día por un lapso de una hora a practicar tiros de canasta en la pista de basketball y eso fue todo.

El segundo grupo no tuvo ningún tipo de actividad física, durante esos 30 días su prueba únicamente consistió en cerrar los ojos e imaginar que lanzaban tiros libres y que cada tiro que hacían era exitoso, ninguno fallaba., imaginaban todo lo referente a su tiros exitosos y jugadas maestras y se imaginaban lanzando cientos de tiros que encestaban uno tras otro y a sentir ampliamente las emociones que implica el sentirse un jugador increíble que encesta una vez tras otra sin fallar, llevando a cabo este ejercicio durante una hora completa.

Los resultados de esta prueba fueron muy interesantes:
Después de haber practicado durante 30 días, el primer grupo mejoro sus tiros en un 24%
El segundo grupo que no hizo ningún tipo de esfuerzo físico y únicamente se dedicó a visualizar mejoró su desempeño en un 23%, lo cual dio un resultado casi idéntico al grupo que sudaba en la cancha.
Además de este estudio se han hecho muchos mas y con ello se ha logrado comprobar que el visualizar prepara a nuestro cuerpo para cualquier cosa que deseemos lograr, sin mencionar que la mente subconsciente no discierne entre la realidad y lo que estás únicamente imaginando, para la mente subconsciente lo que le proyectas en tu imaginación es la absoluta verdad y en base a eso opera y crea mas de ello.
El subconsciente no discierne entre el bien y el mal y trabaja también hacia el lado negativo., por ejemplo si las visualizaciones que tienes son de torpeza y de fracaso., también mas de ello tendrás como realidad.

Este experimento consiste en visualizar:
Durante todas las noche elige un lugar en donde nadie te moleste y dedica 15 minutos a visualizarte alcanzando esa meta principal o ese sueño que tienes, imagina que estas ahí en ese lugar, que te están felicitando por tu logro ¿Qué personas estarían contigo? ¿qué te estarían diciendo? ¿cómo te sentirías? ¿Qué palabras dirías? ¿cómo estarías vestido? ¿qué olor (es) percibes? ¿Que ves? ¿cómo es la luz a esa hora del día? Felicítate por haber llevado a cabo tu logro y dale gracias a Dios por haberte ayudado a lograrlo y da por terminado tu ejercicio.
Nota: es recomendable hacer este ejercicio durantes todas las noches hasta que se cumpla tu meta, además de visualizar debes estar alerta y aprovechar todas las oportunidades que se te presenten y todas las gentes con quienes te encuentres pueden ser una conexión muy valiosa no desaproveches las corazonadas que te lleguen, ya que solamente aprovechando y actuando lograrás tus metas.

ACTUAR es la palabra mas importante que existe en el mundo, si solamente visualizas pero no actúas entonces la visualización creativa no servirá de nada.

INTRODUCCIÓN A LA LEY UNIVERSAL DE LA ATRACCIÓN - Carme- parte 1

2008-05-19T07:26:00.000-07:00

Fuente: "El laboratorio de la vida"
Recopilación de escritos por Olivia Reyes

La ley de la atracción dice que todo atrae a su igual . Y si sigues haciendo lo mismo que haz venido haciendo, seguirás atrayendo los mismos resultados. La ley de la atracción nos dice que obtienes lo que esperas, en lo que te concentras y de lo cual hablas la mayor parte de tu tiempo
¿Alguna vez conociste a alguien que estaba totalmente inmerso en lo que quería, es decir hablaba de ello todo el tiempo, le dedicaba tiempo y soñaba todo el tiempo con atraer alguna circunstancia y de repente parece que eso mismo que deseaba le llegó aparentemente sin esfuerzo como por arte de magia?

La ley de la atracción trabaja de la siguiente manera:
*Te atrae mas de aquello a lo que prestas tu atención sin importar si es algo que quieres o no quieres.
*Todo en este universo es energía y somos un conjunto de átomos y moléculas que están vibrando a una velocidad que permite que parezcamos sólidos, cuando no lo somos en realidad.
*Al ser seres vibratorios y al ser todo lo que nos rodea vibratorio también, como magnetos atraemos aquellas cosas y experiencias que van de acuerdo a la rata vibratoria de nuestro campo energético-magnético.

Las circunstancias actuales de tu vida tienen muy poco que ver con tu educación, tu familia o tu apariencia física, claro que esos aspectos juegan un papel muy importante en tu vida pero en algún punto del camino tu puedes cambiar la forma de enfocar tu atención y dejar de culpar al pasado, tu apariencia y lo que eres como una excusa de auto-sabotaje.

Todo atrae a su igual, y tendemos a relacionarnos con gente que piensa como nosotros y que tiene nuestros mismos gustos e inclinaciones, gente de nuestro mismo nivel social y económico Si quieres que algo cambie, entonces tienes que cambiar tu mismo Proverbios 23:7 "Como el hombre piensa en su corazón así es"

Lo que Abraham-Hicks dice acerca de la ley de la atracción:
1.-La ley de la atracción es tan poderosa, que es realmente la única ley universal en la cual vale la pena poner mayor énfasis, porque todo en este planeta sucede de acuerdo a la ley de la atracción.
2.-La ley de la atracción funciona como cualquier otra ley., por ejemplo la ley de la gravedad y NUNCA FALLA. Así ella observa las vibraciones que son iguales y entonces las junta, en otras palabras su función es juntar los pensamientos y objetos que ofrecen ratas vibratorias de las mismas magnitudes y frecuencias e inevitablemente las atrae.
3.-Cuando tienes algún pensamiento, este ofrece y envía una determinada vibración que a su vez atraerá lo similar al mismo. (es decir si tus pensamientos son optimistas y puros, atraerás gente y circunstancias de la misma frecuencia y viceversa en el caso contrario)
4.-La ley de la atracción trabaja únicamente como inclusión.
En otras palabras, no existe ninguna ley denominada "ley de la exclusión" ni tampoco "ley de no quiero esto" o "Ley de aléjate de mi vida" y eso significa que a cualquier cosa que le prestas atención, lo estas INCLUYENDO en tu vida

¡AUXILIO Odio mi trabajo!

10 tips para sobrellevar la vida en un trabajo que odias
El hecho de tener un trabajo que no te satisface o incluso que odias puede dañar tu salud física y mental, aunque muchas veces nos es imposible simplemente dejar ese trabajo que ya no nos gusta porque estamos estudiando o en espera de una nueva oportunidad, quizás simplemente porque estamos esperando el momento apropiado para cambiar de giro etcétera.
Según los expertos para hacernos la vida mas llevadera en el trabajo es importante sentirnos motivados, ya que si permitimos que nuestra vida laborar entorpezca las demás áreas de nuestra vida no puede perjudicar enormemente.

**AQUÍ TIENES UNOS TIPS MUY EFICACES **
1.-Plantéate metas semanales: éstas metas deben ser personales; ya que de esta forma podrás mantenerte motivado y te sentirás útil; además se va mas rápido el día cuando tienes una determinada meta en mente y sobre todo trata de premiarte cuando hayas alcanzado dicha meta. Incluso aun cuando odies tu trabajo actual debes encontrar algo que te haga feliz y te mantenga ocupado y motivado.
Estas metas pueden ir desde enviar 20 solicitudes en una semana o hacer toda una investigación de mercado para el nuevo negocio que quieres emprender, también puedes hacer un examen vocacional para descubrir cual es tu verdadera vocación y comenzar a hacer tu cambio de profesión.
2.- Haz todos los días algo que te ayude a alcanzar tus metas. Por ejemplo escribe en tu organizador una tarea como escribir a algún amigo que te puede ayudar a promocionarte en algún lugar, leer un libro sobre como cambiar de empleo.
3. -Date algún tiempo por las mañanas antes de trabajar y dedícalo a ti mismo, el sencillo hecho de dedicar 5 minutos a diario a relajarte antes de ir a trabajar o hacer un poco de meditación o a darte un baño relajante por las mañanas y usar tu perfume favorito, beber tu café recién hecho o escuchar por un momento la música que mas te agrada; sentará el precedente para que comiences el día con mejores ánimos y una sonrisa.
4. -Crea una diversión para ti mismo en tu oficina, si estar en tu oficina te hace sentirte atrapado, si las incesantes llamadas te molestan, haz algo que te suba un poco el humor por ejemplo busca algún chiste en Internet y cuéntaselo a tus compañeros, pega tu fotografía favorita frente a ti o en donde esté mas visible, compra una maceta y ponla en tu escritorio; si te es posible escucha tu música favorita y bebe un rico café o té con el simple propósito de relajarte.
5.-Desarrolla tus habilidades en tus ratos de ocio; el hacerlo te mantendrá preparado para cualquier nueva oportunidad que se te presente, si quieres aprender inglés comienza por aprender los verbos o adjetivos y después vocabulario. Si tu compañía ofrece cursos de entrenamiento inscríbete a la mayor cantidad posible o solicítale a tu jefe que te envíen a capacitación; esto te hará sentirte mucho mejor, lee un libro ilustrativo durante tu hora de comida, tal vez puedas cambiar de puesto si creces un poco mas y dentro de la misma empresa.
6. -Saliendo del trabajo prepara una actividad que te haga sentir revitalizado y te ayude a sacudir la polilla del día, por ejemplo inscríbete a un gimnasio o clase de baile, todos los días haz algo que te haga feliz y hazlo con horario en tu agenda como si fuera parte de tu día de trabajo.
7. -Consiéntete a ti mismo, el hecho de que trabajes tanto para salir adelante merece que te ames y te trates bien, que te des el crédito por todo lo que haces por ti mismo y por los tuyos, sin mencionar tu comunidad y todos los impuestos que pagas al gobierno para que el país siga funcionando "gracias a ti".
Date las gracias y encuentra nuevas formas de demostrarte que te amas y cuídate a ti mismo, compra los libros que mas te gusten, ve a tus restaurantes favoritos, ve al cine y sal de compras con tus amigos, usa la aromaterapia y ve a los masajes relajantes lo mas seguido posible.
8. -Mantén un standard de calidad alto en tus labores, es importante que aunque no estés a gusto en tu trabajo sigas haciendo tus labores con una gran calidad, sin importar que tu salario sea injusto, Hazlo como una meta personal y para tu propio bien porque así es en realidad, Si te fijas metas en tu actual trabajo y las cumples, podrás usarlas en el futuro cuando busques un nuevo empleo para demostrar tu capacidad.
9.-Si vas a cambiar de empleo no quemes tus puentes, mantén buenas relaciones con tu actual jefe y compañeros de trabajo, nunca sabes si en el futuro necesitarás algún favor de ellos.
10.-Date cuenta que esto pronto pasará, por el momento podrá parecer como una pesadilla interminable pero convéncete de que tienes un futuro brillante y ve sobre él, "si la montaña no va a Mahoma, Mahoma va a la montaña" recuerda que tú eres el único capitán de tu barco y relájate sabiendo que el día que decidas hacer un cambio lo lograrás

"Descubre tus talentos Innatos"

Hace algunos meses una amiga me llamó por teléfono muy consternada para platicarme que había perdido su empleo.
Además de la tristeza e indignación que le ocasionaba el haber sido despedida injustamente después de 10 años, su más grande temor era el tener que buscar trabajo nuevamente sobre todo porque rebasaba los cuarenta años.

Si alguna vez has pasado por esta aventura sabrás a lo que me refiero, ir a la búsqueda de un empleo en una selva de asfalto donde hay mucha competencia y los salarios son bajos es bastante desmotivante. Sin hacer mención de lo engorroso y agobiante que resulta el proceso de enviar una cantidad importante de curriculums y solicitudes, acudir a las entrevistas etc.
Con todo esto el caso de mi amiga era aún peor, ya que el haber sido despedida de una manera injusta le dio un golpe muy duro en su autoestima, se sentía amargada y rencorosa con sus antiguos patrones, la fe perdida en sí misma la tenía sumida en una depresión que no le permitía salir de su preocupación y su mal humor, se sentía cansada, falta de energía y todo su mal humor lo descargaba en sus dos pequeños hijos.
Recuerdo que en ese momento le dije todo lo que pude para levantarle la moral, tal vez pasamos mas de una hora en el teléfono y le conté que yo misma me había visto en una situación similar a la suya, la cual a la fecha agradezco a Dios infinitamente ya que marcó un cambio enorme en mi vida y que en ese momento no pude ver el bien encerrado en la situación aparentemente mala pero que Dios trabaja de maneras misteriosas y todo sucede por una razón.

Le aseguré que no había enfermedad que durara 100 años y que esta tormenta pronto pasaría. Además de todas las cosas positivas que le dije, prometí enviarle por correo un test vocacional lleno de ejercicios que hice hace algún tiempo y que me ayudó a descubrir mis talentos y habilidades innatas, esto me ha hecho mucho más fácil la vida laboral y además me ha dado muchos incentivos tanto económicos como morales.
Pues bien, según lo prometido le envié este test por correo a mi amiga y pasó el tiempo, ella me llamaba de vez en cuando para comentarme que estaba concentrada en realizar los ejercicios de este cuestionario y que la ilusión de poder encontrar su verdadero propósito en la vida le había despertado la motivación que necesitaba para seguir con su búsqueda de empleo.
Además me prometió que una vez que descubriera su verdadera vocación no iba a descansar hasta que pudiera dedicarse 100% a ella.

Durante aproximadamente mes y medio buscó trabajo de la manera tradicional y por las noches dedicaba un tiempo a su test vocacional, el cual una vez finalizado arrojó la siguiente información:
Ideal escenario: oficina
Habilidades: Organización, improvisación, preparación, poder de convencimiento, hablar en público (hablar como principal habilidad) excelente memoria, recordar con facilidad, solucionar problemas, atención a los detalles iniciativa, paciente, asertiva, diplomática, capacidad para dirigir y mandar. Etc.
Con todo este nuevo descubrimiento mi amiga se dio cuenta que adoraba trabajar en oficinas, le gustaba también hablar mucho y era buena para hablar en público pero no le atraía el tener demasiada responsabilidad como para solicitar un trabajo de gerencia, para ella era preferible depender de alguien que hiciera los planes grandes y ella descomponerlos en pequeñas metas.
También tenía facultades para dirigir personal y usar sus talentos creativos y su gran memoria para los números y estadísticas.

Decidió poner toda esta información en sus curriculums y siguió distribuyéndolos ahora con estas nuevas características de sí misma que había descubierto, en unos días recibió una llamada de quien es su actual jefe para pedirle que lo visitara ya que al parecer había encontrado a la persona ideal para un puesto nuevo que tenía en mente desde hace mucho tiempo pero que no había decidido a contratar ni anunciar en el periódico porque simplemente no había tenido tiempo de describir los lineamentos exactos que conllevaría ese puesto en específico, además se le hacía imposible entrenar a una persona en poco tiempo para ese puesto.

Pero cuando vió el currículum de mi amiga en donde se describían tan ampliamente las actividades que él necesitaba, el Sr. "X" se dio cuenta de que ella era la persona que andaba buscando, en esa misma llamada telefónica el Sr. "X" le dijo a mi amiga que estaba encantado con esa descripción tan exacta de sus aptitudes y de la clase de trabajo que le gustaría desempeñar y le dijo que no estaba dispuesto a dejarla ir inclusive le dio a elegir su propio sueldo.
Como te imaginarás mi amiga obtuvo ese empleo, un puesto totalmente nuevo, con un sueldo muchísimo mejor que el que ganaba en su anterior empleo, un trato amable de parte de su nuevo jefe y además de sentirse valorada ahora se dedica a una actividad que le encanta.

Considera lo siguiente:
1.-La única diferencia entre una vida de éxito y fracaso muchas veces es tan pequeña como un test vocacional.
2.-Cuando estás buscando empleo, es necesario que presentes ventajas que te hagan sobresalir de entre las demás personas, que te presentes como lo que eres, un ser humano valiosísimo, lleno de talentos
3.-El indicar tus habilidades en el currículum denota que eres una persona preocupada por conocerse, por saber mas de sí misma y con ello puedes lograr que te contraten a tí de entre 40 gentes que están aplicando para un puesto.
4.-La vida es un proceso de crecimiento constante, si te sientes estancado en tu actual trabajo, es probable que necesites considerar un cambio de carrera, eso lo puedes lograr únicamente haciendo un test vocacional.
5.-Si no te conoces a ti mismo, nadie te conocerá; si no sabes cuanto vales, nadie te va a dar lo que en realidad quieres ganar.
6.-Si no creces te estás quedando atrás, y eso es algo anti-natural si sigues así recuerda muy bien lo siguiente: "La vida se cobrará caro a la hora de hacer cuentas"

¿Porque no perseguir tu sueños? ¿Porque seguir detrás de un escritorio toda tu vida?
Tal vez tienes el talento de un Van Gogh o una Frida Kahlo, tal vez tu eres el próximo guía espiritual que el mundo está esperando o el doctor que encontrará la cura contra el SIDA.
¡Sueña en grande! ¡Por algo estas aquí!
Piensa el cambio enorme que podrías darle a tu vida si tan solo descubrieras tus talentos innatos y los pusieras a trabajar, imagina que en lugar de arrastrarte todos los días de la cama a la ducha, te levantaras dando un salto de la cama y con un sentimiento de ilusión y emoción porque te dedicas a lo que amas, algo que te apasiona.

"Si tus esfuerzos por encontrar pareja
no han funcionado, es señal de que
tienes que darte un tiempo para crecer"

Muchas veces llegamos a obsesionarnos tanto con encontrar pareja que no permitimos que la energía fluya correctamente o simplemente la gente percibe este comportamiento y se aleja de nosotros.
Hay quienes se encuentran en estos casos obsesivos y durante el tiempo en el que se encuentran así, se "bloquean" y como no observan ningún avance entonces comienzan a preocuparse por su situación cada vez más y mas, lo cual se convierte en un círculo vicioso.
Todo tiene una razón de ser y si no has encontrado aún a la pareja ideal créeme siempre hay una buena razón para ello, ahora tu único trabajo es descubrirla y a la vez descubrirte a ti mismo y sanarte.

Puedo asegurar esto que acabo de decir porque lo he visto en varios casos, principalmente en el mío y recientemente en el caso de una amiga.
Hace varios años me encontraba muy lastimada por haber terminado una relación con una persona a la cual amaba y después de casi un año de la ruptura todavía me sentía muy herida y en ocasiones tenía pesadillas, conocí a muchos hombres y salía frecuentemente con ellos pero ninguno me interesaba en realidad.
Me sentía atrapada en mi antigua relación e insatisfecha; el futuro era incierto para mí; por las noches trataba de llegar a casa lo más tarde posible y no me gustaba estar sola en mi departamento, estaba cayendo lentamente en una depresión.

Llegó la época navideña y con ello mi depresión se agravó mas, asistí a varias reuniones a las cuales siempre iban parejas, inclusive mis amigas solteras recientemente se habían casado o habían encontrado novio y yo me sentía muy sola comencé a sentir coraje contra Dios y el destino por haber permitido que todas mis relaciones fallaran y además por no poner en mi camino al hombre adecuado.
Por esos días encontré un libro del Dr. Joseph Murphy titulado "La mente subconsciente" y encontré una historia que era similar a la mía, de una chica que quería encontrar a la pareja ideal y solo conocía hombres con los cuales pasar el rato o una noche y eso era todo.
En este libro el autor cuenta que esta una chica pudo atraer a su pareja ideal visualizándolo y creyendo que ya vivía felizmente casada. Después de leer ese capítulo comencé a poner en práctica las indicaciones que decía el libro y en tan solo un mes mi estado de animo mejoró asombrosamente, posteriormente compré mas libros y tomé algunos talleres de autoestima y terapias de perdón.

Todos los esfuerzos que anteriormente había estado enfocando en conseguir pareja, los dediqué a mejorarme a mí misma y a sentirme bien conmigo; a hacer nuevas amistades y a buscar algunos pasatiempos, ya no me interesaba el tema de una pareja ni me preocupaba tanto, ya que me sentía tan bien conmigo misma que no me era necesario tener a alguien y esa obsesión que antes tenía desapareció por completo.
Un sábado por la noche recibí la llamada de un amigo a quien tenía poco tiempo de haber conocido, la llamada era para invitarme a cenar, yo acepté encantada y esa misma noche comenzó una bonita amistad que posteriormente traería una relación maravillosa que hasta la fecha continúa.
Así que si aun no aparece tu hombre o mujer ideal, solo es cuestión de que te des un tiempo para crecer hay muchas cosas que puedes hacer, puedes comprar libros o tomar cursos sobre autoestima, ya que es muy importante que antes que a otro ser humano te quieras a ti mismo Puedes dedicarte a hacerte feliz a ti mismo(a) sin esperar a que llegue alguien y lo haga todo por tí, trata de comprarte flores o llevarte a ti mismo al cine o al teatro.
Es muy importante que hagas lo necesario para no sentirte triste o solo, ya que eso te atraerá mas de lo mismo y nunca saldrás del circulo vicioso.

"Concentrarte en lo que no tienes es sumamente perjudicial"

Cuando te sientes positivo acerca de lo que deseas,
estás en armonía con tu deseo,
cuando te sientes negativo,
te encuentras en desarmonía con tu deseo.
--Abraham-Hicks.

Atraemos aquello en lo que enfocamos nuestra atención, por lo tanto el hecho de anhelar tener una relación romántica que actualmente no tenemos nos sitúa en una posición que desarmoniza con nuestro deseo por el simple hecho de concentrarnos en la falta de ello.
A su vez la ley de la atracción hará su trabajo sin duda alguna y te traerá mas soledad y mas anhelo.

Cuando piensas: ¿Dios, porque no tengo una relación romántica que me haga sentir feliz? ó ¿Por qué está tardando tanto en llegar mi pareja ideal? En ese momento te concentras en la realidad de no querer estar solo (a) o sea en lo que no quieres y esa cantidad de concentración en la falta de una relación se asegurará de que te mantengas en soledad.
Sin embargo cuando te conscientizas de que esto es dañino para ti y decides cambiar el enfoque de tu atención hacia lo que si deseas sentirte satisfecho (a) y querido (a) inmediatamente realizarás un cambio a nivel magnético que afortunadamente comenzará a trabajar en tu favor, para atraer a ti a la pareja perfecta.

Por lo tanto es importante mantenerse fuera de la frecuencia del anhelo; los siguientes tips son excelentes para lograr cambiar tu enfoque y salir de la zona de anhelo y tristeza.
1.-Aceptar la situación como perfecta en el momento, recordando que todo sucede por una buena razón y si aún no encuentras a la pareja perfecta seguramente es por algo.
2.-Recordar que el tiempo de Dios siempre es perfecto, a veces quisiéramos que las cosas sucedieran de inmediato y nos urgen, pero todo tiene su momento y aceptarlo.
3.-A pesar de las apariencias, debes saber que tu pareja ideal existe y esta allá afuera tal vez también buscándote. Y una cosa es segura, "llegará a tu vida en el momento perfecto, no antes ni después" Por el momento tu trabajo es ser feliz mientras llega.
4.-En cualquier momento que te sientas triste, no te des mucho tiempo para llorar o deprimirte, en lugar de ello haz algo por ti mismo (a), algo que tu pareja haría por ti; si ya estuviera contigo. Por ejemplo: · Llevarte al cine y a cenar · Comprarte flores · Regalarte un perfume · Llevarte al parque · Invitar a una amiga o amigo a cenar · Caminar en el bosque · Prepararte tu platillo favorito · Comprarte un regalo o una tarjeta · Comprarte una pequeña mascota · Llevarte al teatro o un concierto
5.-Haz lo que sea, pero no te permitas entrar en un estado depresivo ni auto- compasivo, decide ser tu propia fuente de felicidad en vez de esperar que alguien te la dé, es muy importante que no te encierres a sentirte infeliz y desdichada, (sobre todo durante las fiestas navideñas, lo digo por experiencia). Ya que nada asegura mas el hecho de que sigas sola mas que tu propio sentimiento de soledad e infelicidad.
6.-Construye el hábito de mimarte todos los días, cómprate un buen libro, toma una clase de algo que desees aprender, inscríbete al gimnasio, ve a un SPA y hazte un cambio de imagen, aprende a meditar o hacer yoga y escucha música relajante etc.
7.-Disfruta el proceso de atraer a tu pareja perfecta a tal grado que no te encuentres a la espera, las cosas llegan cuando mas ocupada te encuentras y cuando menos te lo esperas.
8.-Escribe una lista con 20 cosas que te dan placer y comprométete a realizar una actividad de tu lista a diario, esto te hará sentir muy bien y te mantendrá ocupada.
9.-Ten a la mano un diario de gratitud y escribe todas las cosas por las cuales te sientes agradecido (a) , el concentrarte en las cosas buenas que tienes y el valorarlas te atraerá mas cosas buenas y acelerará la llegada de tu pareja ideal.
10.-Dejar ir las cosas viejas, si guardas regalos, fotos y recuerdos de tus parejas anteriores haz una limpieza y deshazte de aquellas que no te sirvan. Lo ideal es que las deseches todas, absolutamente todas para hacer espacio y que llegue lo nuevo a tu vida. El amor llega cuando menos lo esperamos, Cuando no lo buscamos.

"CONSEJOS PARA TENER ÉXITO EN LO LABORAL"

Escrito por Ernesto Guerra y aportado para nuestro boletín de superación

A continuación muestro algunos consejos para encontrar/crear el trabajo ideal con el sueldo de tus sueños:
1)Descubre cuales son tus dones y encuentra la forma de aplicarlos en beneficio de tu comunidad. Deepak Chopra, quien es un autor de libros muy exitoso, le preguntaba a sus hijos periódicamente desde muy pequeñitos:
¿Cuales son tus dones?,
¿Como piensas aplicarlos en la sociedad?.
Nunca les exigió sacar buenas calificaciones, ni estar en las mejores escuelas, solo les pidió que descubrieran cuales eran sus talentos y pensaran como podían aplicarlos en su entorno. El resultado de lo anterior, es que terminaron sacando las mejores calificaciones, yendo a las mejores escuelas, etc.
Otro ejemplo que puedo contarles es el mío, antes de tener mi propia empresa de paginas web probé de todo: fui en mi niñez y juventud: mesero, carpintero, panadero, agente de seguridad y hasta bolero de zapatos :-)
Y ya recibiéndome de Licenciado en Administración de Empresas probé como asistente administrativo, consultor empresarial, venta de ropa de playa y gerente de publicidad.
Nada de eso me satisfacía al 100%, y mientras trabajaba en la tienda de ropa, un día decidí poner un anuncio clasificado que decía: "Se hacen paginas web económicas.", ya que el internet ha sido mi pasión desde hace muchos años.
Pues para no hacerles el cuento largo, me cayeron varios clientes y todos me pedían factura y como
no estaba dado de alta en Hacienda, pues decidí formar la empresa en forma y ¡Voila!, actualmente tengo a cientos de clientes al cabo de 3 años de haber empezado. La razón: Encontré al fin lo que realmente me gusta hacer con PASIÓN. Y digo con pasión, ya que ese es otro requisito que se necesita para tener éxito empresarial.
Para ganar el sueldo de tus sueños, tu pasión debe de ser tal, que estés dispuesto a trabajar lo necesario para hacer crecer tu negocio hasta donde tu desees.

2) Tengo un amigo muy exitoso en los negocios, que dice que para tener éxito solo se necesita el "IVA" y no estoy hablando del Impuesto, sino de: "Inteligencia, Valor y Audacia". Ya que me comentaba, que muchos creen que para comenzar una empresa propia es necesario tener dinero. Y es debido a ese tipo de mentalidad que muchas personas creen que es imposible tener un negocio propio. Solo se necesita "Inteligencia, Valor y Audacia" y estoy totalmente de acuerdo

3) En relación a la inteligencia/conocimiento que se necesita para triunfar, les voy a contar una historia que lo ilustra perfectamente:
"Hubo una vez un barco extraviado en altamar que agarro su radio y empezó a decir: "SOS, SOS solicito ayuda", a lo que respondieron desde un faro encargado de asistir este tipo de situaciones: "Adelante, en que podemos ayudarte".
Estoy extraviado en el mar y quiero llegar a la orilla,---- contesto el barco.
- ¿Cuál es su ubicación? ----Pregunta el faro. -
No lo se, no tengo radar.
Y la respuesta del Faro fue: "Si no sabes donde estas, entonces no puedo ayudarte"
Con lo anterior quiero hacerles saber que muchos de nosotros tenemos bien definidas nuestras metas (llegar a la orilla en el caso anterior), pero si no tenemos las habilidades, aptitudes y el conocimiento necesario para lograr dichos propósitos, de nada sirve el esfuerzo.
Es por lo tanto que el estudiar una carrera, el ser autodidacta mediante la lectura de libros, asistencia a cursos, conferencias, reuniones con personas exitosas, etcétera, es muy importante para lograr el conocimiento necesario para lograr nuestros objetivos.

4)"Traten a sus empresas como personas", Carlos Kasuga, Director de Yakult, en una de sus conferencias menciono lo siguiente: "La razón por la cual la mayoría de las empresas mexicanas quiebran en los primeros dos años es que no las dejan crecer, evolucionar poco a poco". Él ejemplifico lo anterior mediante una metáfora en la que nos pidió que imagináramos que las empresas son como las personas, que nacen y al principio todo es bello cuando la empresas bebe las chiquean por un tiempo.
Y la infancia de una empresa dura lo mismo que la de un ser humano. ¿Y que se debe de hacer con un bebe mientras se va desarrollando? Pues invertir en el. ¿Y que se hace en las empresas que fracasan en los primeros años? Pues los dueños/papas, en lugar de alimentar/invertir en el bebe, le piden que los mantenga, que les de para sus viajes, hobbies, etc. Y al pasar de los meses/años, el bebe empresa no puede mas y se declara en quiebra.

Recuerden: "El mejor negocio es la Constancia" hay que ser pacientes pero talacharle duro todos los días hasta lograr las metas visualizadas :-o

Atraigo a mi vida aquello en lo que me concentro
Ya sea algo "deseado" o "indeseado"

Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la ley de la atracción es una poderosa fuerza que rige a nuestro planeta y como cualquier otra de las leyes que se encargan de "administrar" nuestro mundo, está programada de tal manera que nunca falla y no hay forma de escapar de ella.
En este mismo instante todos nosotros estamos sufriendo sus efectos sin darnos cuenta, y es que todo lo que en este momento se encuentra presente en nuestra vida, está ahí debido a nuestros hábitos INCONSCIENTES de atracción, es decir que debido a la cantidad de concentración que hemos puesto en cada aspecto de nuestra vida, ya sea inclinándonos hacia criticar lo malo o apreciando lo bueno, así serán los resultados que obtendremos en forma de eventos, circunstancias y personas.
Si estudiamos un poco mas a fondo como se desarrolla la vida de los individuos nos daremos cuenta de que la gente atrae aquello en que lo más se concentra, o aquello a lo que más temor tiene.
Por ejemplo, hace algunos años una amiga que es abogada me comentó que en sus estudios de criminalística los investigadores que entrenaban a su equipo les enseñaron que el perfil típico de las víctimas que sufren de asaltos con mayor frecuencia son precisamente quienes viven con el miedo a ser asaltados, quienes voltean hacia todos lados en la calle porque "no vaya a ser que salga de pronto un asaltante",
Son aquellos que mas hablan acerca de los asaltos que han sufrido y se regocijan en comentar sus historias a todo aquel que preste oídos.
El anterior es sólo uno de los muchos casos en los que la ley de la atracción deja evidencia de su existencia. Y nosotros estamos acostumbrados a creer que al quejarnos de algo lo hacemos que se aleje de nosotros, cuando es todo lo contrario.

*Al quejarnos de la mala economía estamos añadiendo energía a la realidad de la mala economía.
*Al quejarnos de los asaltos y la inseguridad en nuestro país, también estamos poniendo nuestro granito de arena para asegurarnos de que seamos víctimas de algún asalto en el futuro.
*Cualquier actividad que involucre crítica de alguna situación o persona, empeora la situación o persona a la que estamos criticando
*Cualquier circunstancia a la que tememos, también añade posibilidades de que en un futuro nos suceda.
*Darle vuelta una y otra vez a un problema en nuestra cabeza es igual a decirle al universo que nos mande mas de ello. Y como la ley de la atracción no sabe discernir lo que es bueno o malo para nosotros, únicamente es un sirviente ¡¡Y cree que estamos pidiendo mas!!
Otro ejemplo muy ilustrativo es en el ámbito de las relaciones humanas. Existen muchos casos en los que las personas se divorcian por maltrato psicológico o violencia intra familiar, y después de varios años se encuentran con un nuevo compañeros que los trata igual que el anterior. Estas personas creen que es debido a su mala suerte. Mas bien yo creo que se trata de la ley de la atracción en acción.
Las personas que se sienten como trapeador, no importa cuantas veces se divorcien o cambien de empleo, siempre atraerán ya sea en un nuevo matrimonio o en un nuevo trabajo precisamente a alguien que las haga sentirse de la manera que es más familiar para ellos (como un trapeador).

En los años recientes se han escrito varios libros sobre física cuántica que explican de manera científica como el campo cuántico conforma nuestro universo, este campo es un TODO inclusive nosotros somos parte de él.
Yo creo que los siguientes puntos son muy importantes y explican el porqué nosotros mismos somos creadores de la realidad física que "aparentemente" es sólida y que "creemos" no poder cambiar por mas que lo deseemos.

A) En esencia nuestro universo está hecho de energía y electromagnetismo
B) Antes se creía que los átomos eran las partículas mas diminutas existentes, pero ahora se ha descubierto que existen unas partículas AUN MAS PEQUEÑAS QUE EL ATOMO, éstas se llaman partículas subatómicas y no están hechas de materia, son sólo energía, es decir que prácticamente no existen en el mundo de lo físico.
C) Los científicos dicen que son tan diminutas que el único medio por el que saben de su existencia es por el rastro que dejan en los aceleradores de partículas.
E) Esas partículas parecen existir solo cuando son observadas, solamente cuando se toma la decisión de ver una partícula la onda de energía invisible se convierte en una entidad concreta (sólida).
F) La atención dirigida hacia esa energía reconocible como una onda, es lo que crea la realidad que llamamos partícula o sólido, o mundo físico.
G) Los científicos dicen que el observador es el creador de la partícula o masa física del universo.
Todo esto significa que el observador,(o sea nosotros) somos quienes creamos algo a partir de lo invisible (una partícula subatómica), con el simple hecho de OBSERVARLO.
Nosotros también somos un conjunto de átomos moléculas y partículas, tanto atómicas como subatómicas, por lo tanto no somos sólidos como solemos pensar, nuestro cuerpo se regenera en su totalidad en un lapso de 7 años, así que en realidad una persona que tiene 50 años tiene un cuerpo nuevo cada 7 años.
Al ser parte de este campo quántico que funciona a base de energía y electromagnetismo, nosotros somos una masa ambulante de energía, funcionamos gracias a ella y somos como un magneto ambulante.
Quiero recomendarte que estudies lo siguiente para que comprendas un poco mas a fondo como funciona nuestro mundo y sobre todo que puedas cambiar tus condiciones actuales, si es que no te gustan, o que puedas atraer a tu vida aquello que deseas, si es que no lo tienes. Te aseguro que si pones en practica lo siguiente te sorprenderás con los resultados:

1.-Ve la película "what the bleep" o su versión en español (Y tu que sabes?)
2.-Todos los días por la mañana en cuanto despiertes, inclusive antes de recordar quien eres o quien todo este tiempo has creido ser y antes incluso de recobrar los problemas que tienes en tu vida, di en voz alta o en tu mente las siguientes palabras:
*Hoy voy a tener un día extraordinario
*Hoy voy a tener un encuentro especial
*Hoy voy a conocer gente que nunca antes hubiera conocido de no saber lo que ahora sé (sobre el campo cuantico y que soy el observador)
*Hoy voy a llegar a la cama en la noche sonriendo porque tuve un excelente día.
3.-Consigue el video "Como crear tu vida" de Ramtha
4.-Descarga esta presentación sobre los mensajes en el agua y como responden al pensamiento humanohttp://www.equiposderefrigeracion.com/Power_Point/dremoto.ppt

"Como crear tu día"

Antes se creía que los átomos eran las partículas mas diminutas existentes, pero ahora se ha descubierto que existen unas partículas AUN MAS PEQUEÑAS QUE EL ATOMO, éstas se llaman partículas subatómicas y no están hechas de materia, son sólo energía, es decir que prácticamente no existen en el mundo de lo físico.
Los científicos dicen que son tan diminutas que el único medio por el que saben de su existencia es por el rastro que dejan en los aceleradores de partículas.
Esas partículas parecen existir solo cuando son observadas, solamente cuando se toma la decisión de ver una partícula la onda de energía invisible se convierte en una entidad concreta (sólida). La atención dirigida hacia esa energía reconocible como una onda, es lo que crea la realidad que llamamos partícula o sólido, o mundo físico.

**Los científicos dicen que el observador (nosotros), es el creador de la partícula o masa física del universo**

Ahora vamos a profundizar un poco mas sobre el tema de la física cuántica o mecánica cuántica diciendo que es una de las más modernas ramas de la investigación científica que se desarrolló con el afán de entender la naturaleza de la realidad física.
Esta ciencia ha hecho posible respaldar todas estas teorías de que "Nuestros pensamientos crean nuestro mundo" ya que describe con precisión matemática cómo se comportan las partículas que conforman nuestra realidad física.

Esta ciencia nos dice que los electrones se pueden comportar de ambas formas, tanto como partículas y como ondas de energía invisibles.
Cuando se convierten en ondas, estos "electrones" no se pueden localizar (es como si no existieran) pero existen como campos de probabilidades.
Cuando se encuentran en el estado de partícula, el campo de probabilidades se colapsa y ¡Se convierte en un objeto sólido!
Los electrones se convierten en materia sólida (o partículas) cuando están siendo observados. Y cuando se les deja de observar se convierten nuevamente en ondas de energía invisibles.
En esencia el mundo esta construido por partículas (ellas son los ladrillos de nuestro universo) Y el observador que tiene poder de convertir a un electrón en partícula sólida o hacerla desaparecer somos nosotros.

En la película "What the Bleep" se toca el tema de la física cuántica que acabamos de describir anteriormente y se va un poco mas allá diciendo que es posible crear nuestro día intencionalmente como nosotros lo queremos que sea.

*****Ahora hazte las siguientes preguntas:*****
¿Que sucedería si los -p r i m e r o s - pensamientos que tenemos al despertar por la mañana tuvieran el poder de afectar lo que nos suceda durante ese día?
¿Y que sucedería si todos, todos, todos nuestros pensamientos influenciaran nuestro mundo en su totalidad?
¿Y si esto fuera verdad y tu eres el encargado de crear tu día no te gustaría tomar las riendas por ti mismo en lugar de dejar que siga haciendo lo que él quiera?
¿Qué sucedería si aprendieras poco a poco a dirigir tu atención/ observación hacia las partes de tu vida que aun son invisibles y darles vida?
¿No sería bueno entonces que antes de empezar a refunfuñar o maldecir el nuevo día comenzaras creando tu día de manera intencional para que resulte como tu quieres?
Esta teoría de que somos nosotros los creadores de nuestra propia vida no es nueva. Ya se han escrito muchísimos libros sobre el tema del pensamiento positivo y todos ellos nos recomiendan como primera instancia cambiar nuestra mentalidad de negativa hacia positiva.
Esos libros también nos cuentan historias de cómo una "nueva mentalidad y actitud positiva" tuvo el poder enorme de transformar a individuos provenientes de familias muy humildes en gente sumamente poderosa famosa y rica. Y todo ese gran cambio se dio por el simple y sencillo hecho de cambiar la forma de pensar de ésos personajes.

Se han hecho estudios exhaustivos como el que realizó Napoleón Hill y que consistió en entrevistar a 500 de los millonarios mas importantes que vivieron en su tiempo incluyendo ésta cifra a : Henry Ford, Hermanos Wright, presidente Theodore Roosvelt, Rockefeller, Graham Bell, Alva Edison, Andrew Carnegie, W. Clement Stone etc.etc. Y el trabajo final se llamó ... adivina...."PIENSE y hágase rico". Ahora que nos encontramos en pleno siglo XXI la ciencia está comprobando el hecho de que en efecto "Somos los creadores de nuestro mundo"
En el video titulado "Como crear tu día", Ramtha nos dice que para nosotros debería ser muy importante aprender mas sobre la física quántica porque es la única ciencia que está de nuestro lado en cuanto a nuestras habilidades, es el único nivel del estudio matemático del mundo subatómico al cual le importa nuestra opinión. Y que el campo cuántico siempre cumplirá con nuestras expectativas (las expectativas del observador).
30
Ejemplos de cómo funciona el campo cuántico:
Expectativa del observador ...... Respuesta del campo cuántico
1.-Espero un día excelente --Te entrega un día excelente
2.-Oh no otro día mas, mi vida es horrible!! ---Mas circunstancias horribles!
3.-Ya se me hizo tarde!--- Mas sucesos que te retrasen
4.-Esos niños son unos flojos! ---Mas flojera de los niños
5.-Yo soy el único que trabaja en esta casa! ---Mas trabajo para ti
6.-No tengo dinero! ---Mas circunstancias de carencia
7.-No se si algún día me voy a casar! ---Mas parejas erróneas o soledad
8.-Odio mi vida! ---Mas cosas para odiar en tu vida
9.-Odio tener que ir a trabajar! ---Mas resentimiento hacia tu trabajo
10.-Ojalá pudiera quedarme a dormir!--- Mas ganas de quedarte a dormir

¿Ahora puedes ver la relación directa que existe entre lo que piensas y lo que te sucede?
Si no es así..... te doy 30 segundos para que lo medites un poco y pongas por escrito cuales son las cosas dices al despertar por la mañana... que es lo primero en que piensas al comenzar tu día... lo primerititito que dices por la mañana inclusive antes de abrir los ojos juega un papel fundamental en como se va a desarrollar tu día.

El método para crear tu día:
1.-Decide crear un día que te brinde aventuras, encuentros y sucesos que no habrían existido nunca en tu vida de no ser por tu nuevo conocimiento. 31
2.-Al despertar por la mañana, cazando ese primer momento antes de recuperar tu lazo neuronal Dices: "Hoy conoceré a personas extraordinarias" "Hoy tendré un encuentro excepcional" "Hoy conoceré la riqueza como nunca antes" Y en todo momento estaré entusiasmado, este día jamás sentiré la enfermedad que temo padecer.
3.-Dices esas palabras --l e n t a m e n t e - dejando que reposen en tu mente despacio y estando presente en cada una de ellas, reteniéndolas en tu mente di suavemente la palabra y con entusiasmo.
Crear nuestro día de la manera en que se ha estado sugiriendo si funciona. No es fácil. No todos los días nos acordamos de hacerlo, pero una vez que te decidas a implementar como una prioridad para ti el crear tu día de inmediato al despertar, comenzarás a comprobar por ti mismo esta teoría.

TORTILLA DE PATATAS - por Ramón-

2008-05-18T06:49:00.000-07:00

Me pongo como meta hacer y/o comer una fantástica y maravillosa tortilla de patatas.Siguiendo los sabios consejos de R. Bandler y J. Grinder acudo a V. Satir, E. Erickson y F. Perls.

Como entre ellos no encuentro referencia técnica a la T.P., si filosófica, neurológica y lingüística, pero de la otra no. Así que busco en el modelo un Cocinero estrella (por cierto, unas bolitas de nitrógeno en su restaurante, una pasta, lo se por referencias, no por haber ido)

Periodo de logro: 3 meses (no), 1 año (no) 3 años (no), más allá (si)

¿Qué quiero? Comer una tortilla de patatas

Prioridad: 1

11 pasos para verificar si tus metas elegidas están bien formuladas

I ¿Depende de mi? Si (bueno y de la señora gallina y del señor gallo y del tubérculo y del cuchillo, y del aceite, del gas, la sartén y de… y de… ¡¡¡horror!!! No se si tengo cerillas

II ¿Está expresado en términos positivos? Si, siempre que no se me queme el aceite.

III ¿Es coherente con mis valores? , Si aunque últimamente no se como anda el ibex 35 ese, aunque el nikey ó el dau jonnss ese tampo se

IV ¿Compensa el esfuerzo implicado?, Toma claro, con lo que me gusta la tortillas de patatas.

V Beneficios que me aporta: Ñan ñam. Otras alternativas: tortilla de atún, chorizo, etc.

VI ¿Cómo encaja esta meta con las personas que son importantes para mi?

Pos zi, supongo que quieren que me alimente con dieta mediterránea.

VII ¿Qué acciones voy a llevar a cabo para acercarme a mis metas?

Iniciar un diálogo positivista para convencer a la señora gallina para que me obsequie con un par de huevos, reflexionando sobre eso de que para recoger hay que sembrar, ¿Sembrar?, ¡cielos las patatas! ¿Huevos de avestruz? Otra posibilidad a tener en cuenta.

VIII ¿Cuándo realizaré la acción?

estooooo mañana, vaya mañana no que es festivo, creo.

IX Cierra los ojos e imagino mi meta ya cumplida (¿donde, con quien, cuando?) Ñam

X ¿Qué sensaciones me ha producido verla cumplida? Uummmm

XI ¿Hay algún super por aquí cerca que vendan tortillas de patatas envasadas al vacio?

Según Ese cocinero estrella

Ingredientes para 4 personas

1 kg. de patatas

2 cebollas

1 pimiento verde

8 huevos aceite de oliva virgen sal

Pela las cebollas y las patatas. Pica las cebollas en trozos no muy pequeños y ponlas a dorar en una sartén con abundante aceite. Mientras tanto pica las patatas en dados, sazónalas y añádelas a la sartén. Agrega el pimiento picado en dados y fríe todo a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que se dore todo un poco. Retíralas y escúrrelas. Prepara dos recipientes, bate en cada uno 4 huevos. Agrega a cada uno la mitad de las patatas, cebollas y pimiento. Pon un poco de aceite en una sartén y vierte la mezcla anterior. Cuaja el huevo, primero a fuego vivo y después un poco más suave. Voltea la tortilla para que se dore por ambos lados y sirve caliente. (Repite la operación para hacer la segunda tortilla).

Consejo: Con los mismos ingredientes, no hay cocinero que haga una tortilla igual a otra.

En la tortilla de patatas es importante el aceite, los huevos y sobre todo la calidad de la patata. Tampoco hay que olvidar el modo de cocinar las patatas, la cantidad de huevos y el punto de cuajar estos.

Pos mira por donde cocinero, más que cocinero, como que este es tu Mapa que no el mio, (que no el territorio), y según mi mapa una tortilla de patatas lleva patatas que no cebollas ni pimiento, además que ambos elementos, los dos me repiten, así que me voy a ver que Mapa me propone otro maestro cocinero, porque con las submodalidades visuales no lo veo claro, con las las auditivas no percibo un diálogo interno y con las cinestésicas como que me huele a “quemado”.

Por calibración percibo (es mi mapa) que el cocinero no está muy alegre ni muy motivado y como la relación explicativa con el susodicho cocinero ha sido sólo a través de la internete esa, no se ha producido un gran rapport entre nosotros y no se como respira, tampoco he podido bailar (por cierto, esta es otra de mis asignaturas pendientes, tengo dos pies derechos, si ya lo se, no está expresado correctamente, pero sino que se lo pregunten a algunas de las personas con las que he bailado en mi vida, si ya se Gabriela, no te refieres a este tipo de baile, pero es bailo poco bien.

Menos mal que en el curso hay personas con las que calibro bien. Así que en esta práctica cocinera no puedo adquirir sabiduría ya que no puedo observar al cocinero y me tengo que conformar con adquirir conocimiento a través el estudio. Supongo que alguien habrá escrito un libro que se titule Las 1001 manera de hacer una tortilla de patatas.

Aunque ya se sabe, siempre me queda

el paso XI, ¿Hay por aquí cerca algún super que vendan tortillas de patatas envasadas al vacio?Pero… también podemos crear el paso XII ¿Me invitas a tortilla de patatas? Es broma, ó tal vez no, pero..., ¿A qué se entiende todo? Si has llegado hasta aquí felicidades, eres persistente y perseverante y llegarás lejos en la vida Gracias profe, gracias compis por enseñarme tanto

WEAR SUNSCREEN - usen protector solar-

2008-05-15T13:41:00.000-07:00

ya que les gustan los videos motivadores aca les dejo otro.

"MADURAR CONSISTE EN DEJAR DE CREERSE VÍCTIMA DE LAS CIRCUNSTANCIAS"

2008-05-15T09:13:00.002-07:00

ORIOL PUJOL FORMADOR DE DIRECTIVOS EN 'EL ARTE DE VIVIR'

Invertir en la formación emocional de los directivos suele mejorar a medio plazo los resultados de las empresas. Más que nada porque "el verdadero liderazgo, que consiste en influir e inspirar constructivamente a los demás, sólo es posible cuando uno es capaz de gestionarse a sí mismo de forma consciente y equilibrada". Al menos así lo recuerdan una y otra vez los expertos en autoconocimiento y desarrollo personal, para quienes "el mayor logro y la mayor aportación de los directivos es promover valores, actitudes y medidas encaminadas a que el bienestar de los trabajadores esté realmente alineado con el afán de lucro de la organización".Entre estos, destaca el formador de directivos Oriol Pujol (www.oriol-pujol.org), cuyas enseñanzas integran la Programación Neurolingüística (PNL), la Terapia Gestáltica y la Meditación Vipassana. Autor de Nada por obligación, todo con ilusión (Amat) y coautor de Tanto creces, tanto vales (Granica), Pujol imparte, junto con su mujer, Mary Pujol, cursos de crecimiento personal, liderazgo y comunicación en empresas y escuelas de negocio como ESADE, EADA e IQS. Actualmente viven en India, pero entre el 12 de marzo y el 31 de julio estarán en Barcelona compartiendo sus enseñanzas sobre "el arte de vivir".

¿Cuál es el mayor freno que se encuentra a la hora de difundir su filosofía?

La ignorancia de creer que ya se sabe todo o de negar la posibilidad de poder experimentar un cambio profundo en la manera de ser y de percibir la realidad. Algunos justifican esta actitud denominándose "escépticos", pero en el fondo tan sólo muestran una falta de conocimiento y comprensión de sí mismos. Todos tenemos un potencial por desarrollar, que no sólo está relacionado con el descubrimiento y la profesionalización de nuestras virtudes y talentos, sino con nuestra propia paz y felicidad interiores.

¿Y qué les dice a aquellas personas que sí están interesadas en su desarrollo personal?

Lo primero es darse cuenta de que la vida es un misterio: en vez de verse como un problema a resolver, puede disfrutarse como una oportunidad para aprender a mantener la serenidad y el equilibrio, sean cuales sean nuestras circunstancias externas.

Difícil lo que propone...

Ya que no podemos cambiar lo que nos pasa, pues los hechos externos no dependen de nosotros, lo que sí podemos modificar es la interpretación que hacemos de lo que nos ocurre. En eso consiste madurar, en dejar de creernos víctimas de nuestras circunstancias para empezar a hacernos responsables de lo que experimentamos en nuestro interior.

¿A qué se refiere?

Frente a un mismo hecho, como que nuestro jefe nos critique o que se nos apague de pronto el ordenador, existen dos opciones: reaccionar negativa e impulsivamente o responder consciente y proactivamente, algo que todos nosotros podemos aprender a cultivar. Así, la conciencia es el espacio que creamos entre lo que sucede y nuestra reacción o respuesta. Cuanto más conscientes somos de nosotros mismos, mayor es nuestra capacidad de tomar la actitud que más nos conviene en cada momento. Este es el reto del desarrollo personal.

¿Y cómo se consigue?

Aceptando lo que nos sucede, que es lo que permite la auténtica transformación. Reaccionar negativamente frente a la adversidad es muy fácil; tan sólo implica dejarse llevar por la inercia y la inconsciencia. Quejarse, criticar o lamentarse son síntomas de poca autoestima, confianza y seguridad personal, que reflejan el grado de amor, cariño y autovaloración que tiene consigo cada uno. Además, si no somos dueños de nosotros mismos nos convertimos en esclavos de los demás, de los acontecimientos externos. Eso sí, aceptar no implica estar de acuerdo. Tampoco quiere decir resignarse o ser tolerante.

¿Y qué quiere decir?

Aceptar es comprender que las cosas no siempre suceden como a nosotros nos gustaría. En vez de pretender que la realidad se adapte a nuestras rígidas expectativas, hemos de aprender a vivir conscientemente, dándonos cuenta de que la sabiduría consiste en fluir flexiblemente, adaptándonos y sacando lo positivo de cada situación. Para lograrlo, se debe contar con la energía suficiente para poner en práctica todos estos principios. Y gracias a los nuevos resultados obtenidos, podemos experimentar un cambio de paradigma: no cambiarás cuando cambien tus circunstancias, sino que éstas cambiarán cuando cambies tú.

Fuente: http://www.oriol-pujol.org/articulos/080302_elpais.html

OBJETIVOS

2008-05-15T08:55:00.000-07:00

POPEERT

P-POSITIVO

Piensa en lo que quieres, en lugar de lo que no quieres

P- PARTE PROPIA

Depende de ti?

Que vas a hacer para alcanzar tu objetivo?

Cómo puedo empezar y mantenerlo?

E - ESPECIFICIDAD

Imagínate el objetivo de una manera específica, concreta.

Puedes preguntarte: quien, dónde, cuando, que y como, específicamente.

E-EVIDENCIA

Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que has logrado lo que
querías

Pregúntate: Que veré, oiré y sentiré cuando lo tenga?

Cómo sabré que lo he conseguido?

R- RECURSOS

Tienes los recursos y opciones adecuadas para alcanzar tu objetivo?

Pregúntate: que recursos necesitas para alcanzarlos?

T-TAMAÑO

Tiene el objetivo el tamaño adecuado?

• SI CONSIGO ESTO, ¿QUE ME VA A REPORTAR? (OBJETIVO MAYOR o meta-objetivo)

OBJETIVO

• Qué me lo impide?

PALABRAS PARA MOTIVAR

2008-05-15T08:46:00.000-07:00

aca les dejo el video de metxe

IRONMAN

2008-05-12T15:04:00.000-07:00

Esta historia es de un australiano que realizaba año tras año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo dicha prueba, el cual nació con parálisis cerebral. El australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - durante años hasta que llegó la hora.

El australiano, de aproximadamente 60 años, se inscribió junto a su hijo al Ironman de Australia. Ésta es una prueba para gente grande.... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. Para darles un parámetro, la prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempre al amanecer:

1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana).
2.-Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de 180 kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas.
3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental.

Los campeones del mundo lo hacen en 8 horas 15 minutos aproximadamente. Uno de los tantos que compitieron terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos ininterrumpidos.

El australiano de esta historia lo terminó en casi 17 horas, donde autopistas, circuitos, etc. son cerrados para el tránsito de los lugareños y continuar la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, al grado que se hizo de noche!

Lo más y sorprendente de esta persona - y las que hacen este tipo de eventos - son personas mas fuertes mentalmente que físicamente - y logró terminarlo con su hijo, y realmente es motivante y fuerte. Quería compartir este gran regalo, porque realmente es un video fuerte, de mucho empuje. Espero lo disfruten: Es un ejemplo de VIDA.

20 PODEROSAS MANERAS PARA AUMENTAR TU ENERGIA

2008-05-12T14:34:00.000-07:00

Por Leopoldo Alcalá

1. Conéctate con tu propósito

Me acabo de levantar de la cama. Anoche decidí que me iba a despertar temprano para aprovechar la primera hora de la mañana de este sábado, antes del despertar de mi hija, para escribir.
Casi que las sábanas ganan y no lo logro.
Pero afortunadamente, recordé en el último momento, antes de volver a cerrar los ojos y acurrucarme de lado, hacerme una pregunta:
¿Para qué voy a levantarme a escribir?
En mi mente comenzaron a surgir respuestas conectadas a mi propósito, a mi deseo de lograr un objetivo, a los motivos que me impulsaban a ponerme de pie para avanzar en la culminación de mi libro El PODER para LOGRAR lo que quieras.
Inmediatamente mi energía se elevó. Fue esa pregunta, la del propósito de la acción a ejecutar, lo que me permitió encender mi energía.
Si tu propósito, el para qué haces lo que haces, está conectado con tu pasión, tienes una poderosa fórmula de energía dentro de ti.
Cuando haces aquello que te apasiona y entusiasma, tu energía fluye naturalmente y se retroalimenta con tus acciones. Mientras más te acerques a tu pasión, más energía experimentarás.

¿Qué te apasiona?
¿Qué te mueve?
¿Para qué elevar tu energía?

2. Enfócate en el resultado que deseas lograr

No saber hacia adonde vamos nos desgasta. La acción sin propósito y dirección es pérdida de energía.
Todo comienza con tener clara la visión del resultado que deseas lograr.
Las personas de éxito tienen un hábito en común: orientan su actuar en función de resultados. Siempre tienen una respuesta clara en relación a qué quieren lograr. Esta visión les
proporciona el enfoque necesario para concentrar su tiempo y acciones en el logro de sus metas.
Cuando te orientas hacia tus metas y sientes que tu día a día te acerca a ellas, tu energía crece. Te sientes en control de tu vida y tu auto-estima se fortalece.

¿Qué quieres lograr?
¿Cuáles son tus metas?
¿Cuál es tu visión?

3. Encuentra tus "yo puedo"

Siempre puedes. Es posible que no puedas hacer o lograr lo que quieres en el momento que lo estás deseando. Pero siempre puedes hacer algo.
Hace dos días estaba dictando un taller sobre "Balance de Vida y Trabajo" para ejecutivos y personal de Microsoft en Lima, Perú. Uno de ellos se me acercó para hacerme una pregunta:
—"Mucho de lo que has dicho suena muy bien y sería ideal. Pero, qué pasa cuando uno no puede hacer cambios en su vida. Cuándo uno ya está casado, con hijos y una hipoteca, incapaz de tomar riesgos por el compromiso hacia los tuyos, ¿qué haces?"
Le respondí: "Yo te entiendo. También me encuentro en este momento en una etapa en mi vida en la cual no tengo la capacidad de riesgo que tenía antes. Sin embargo, recuerda: lo más importante no es en dónde te encuentras, sino cuál es tu dirección.
Si bien puede que no tengamos la capacidad de cambiar rápidamente en dónde nos encontramos, siempre podemos modificar nuestra dirección.

Es sencillo: nuestra dirección es determinada, en primera instancia, por nuestros pensamientos. Lo que pensamos precede a nuestras acciones y éstas a nuestros resultados. Cambia tus pensamientos y poco a poco comenzarás a obtener nuevos resultados.

Y esto, mi querido amigo, es algo que siempre podemos hacer: elegir nuevos pensamientos. Con este solo y simple hecho, tienes el poder para iniciar el cambio que quieres ver en tu vida."
En el año 1997 tuve la oportunidad de conocer en persona al Dr. Stephen Covey, autor del best-seller "Los 7 Hábitos de las Personas Altamente Efectivas."
Luego de su conferencia, pude compartir junto al equipo de personas que la había organizado. Allí obtuve de él un autógrafo. En él escribió: "Leopoldo, be a trimtab."
Se refería a una metáfora, la cual le conté a mi amigo de Microsoft:
"Los grandes buques, como por ejemplo un trasatlántico, tienen un timón enorme. Tan grande es su superficie y tan pesado el barco, que es imposible hacer girar el timón directamente. La resistencia del agua es demasiada.
¿Cómo es que entonces, un barco de ese tamaño lograr girar? La solución está en una suerte de "mini-timón" dentro del mismo timón, el trimtab. Es una pequeña superficie, en comparación al timón del barco, que ayuda a girarlo. Es el timón del timón.
Cuando el navegante del barco comienza a rotar el volante del timón para dar un giro, se inicia el movimiento del trimtab. Esto va logrando que el gran timón se desplace ante la resistencia del agua y las cientos de toneladas del buque.

La esencia de esta metáfora es la siguiente: si no puedes hacer grandes cambios en este momento, ¿qué pequeñas transformaciones sí están en tu poder? Modificaciones que te permitan ir variando el rumbo para apuntar hacia el destino deseado.

Dirigir tu vida hacia la visión que en el fondo deseas puede requerir gran energía. Pero al igual que mover todo un buque de cientos de toneladas, todo comienza por un pequeño cambio.
No te concentres en tus "yo no puedo". Todos los tenemos. Sin embargo, es en nuestros "yo puedo", por pequeños que sean, en donde está nuestro poder de re-enrumbar nuestra vida."
Haz el siguiente ejercicio para volver a experimentar el poder que incluso la simple variación del lenguaje ejerce sobre ti:
Repítete mentalmente (o en voz alta si así lo prefieres) la siguiente frase, completándola con lo primero que te surja: "Yo no puedo…"
Hazlo varias veces. Cada vez, culminando una frase con otras de tus limitaciones.
Ahora… ¡Salta! ¡Pega un grito! ¡Haz lo que sea para salirte de esta energía!
Imagino que puedes predecir la otra parte del ejercicio: repite mentalmente la frase "yo puedo…", completándola con las ideas que te surjan sobre posibilidades las cuales, en este momento, si están bajo tu control.
¿Cambió tu energía? ¡Apuesto a que sí!
Recuerda: tu enfoque determina tu nivel de energía.
¿En qué te enfocas usualmente? ¿En lo que no puedes o en lo que sí puedes?
Conéctate con tus "yo puedo" y estarás alimentando tu energía.

4. Encuentra la fe en ti mismo

Ayer culminó un taller de dos días organizado por uno de mis clientes de la industria petrolera, en el cual yo participé como consultor para su diseño y como co-facilitador del proceso.
Para este taller, uno de los recursos que se empleó de manera didáctica fue la película Carros de Fuego. Se escogieron diversos fragmentos en los cuales se reflejaban varios de los conceptos a trabajar en el evento.
En una de las escenas seleccionadas, Eric Liddell habla ante una multitud congregada bajo la lluvia.
Liddlell, quien era un pastor religioso, habla sobre la similitud entre la fe y una carrera. "¿De dónde nos viene la fuerza para llegar hasta el final de la carrera cuando ya creemos que no podemos? Viene de adentro."

La fe es quizá, junto a la pasión, una de las fuerzas más poderosas a las que el ser humano puede conectarse.
Es un recurso interior que te permite ir más allá. Es al conectarte con la fe cuando puedes construir lo que hoy es desconocido.
La fe es la gasolina suprema. Conéctate con ella, decide creer en algo más allá de lo visible y sentirás una energía que te acompañará hasta el logro de tu visión.

5. Muévete de manera diferente

¿Qué es primero: el huevo o la gallina?
Lo mismo podemos preguntarnos sobre la energía y el movimiento.
Obviamente necesitamos de energía para producir movimiento. A la vez, el movimiento por sí mismo es un generador de energía.

¿No te quedas a veces esperando a que surja tu sensación de vitalidad para ponerte en acción? En la práctica, muy factiblemente, lo que necesitas es ponerte en movimiento, en acción física, para movilizar tu energía y hacerla subir.
Tu nivel de energía está directamente relacionado a la manera como te mueves. ¿Te falta energía? Significa que te falta movimiento.

No esperes a tenerla para ponerte en acción. Just do it! Como dice el famoso slogan de Nike.
De Anthony Robbins aprendí algo llamado movimientos de poder. Me refiero a cualquier movilización rápida de tu cuerpo que despierta energía y te permite, instantáneamente, conectarte con tus recursos internos.
El movimiento que muchos hacemos de manera espontánea cuando algo sale muy bien —como por ejemplo elevar el brazo para luego cerrar el puño, a la vez que bajamos con fuerza nuestro codo flexionado y gritamos "¡¡¡Sí!!!"— es un ejemplo de movimiento de poder.
¿Quieres transformar tu energía? Haz en este instante ese movimiento y grita "¡¡¡Sí!!!".
Explora tu cuerpo. Juega con tu capacidad de moverte para aumentar tu energía. No esperes a tenerla. A veces está simplemente "estancada" y esperando por que actives tu fisiología para poder fluir y expandirse.

6. Cambia tu expresión facial

A finales de la década de 1980 se realizó un experimento muy interesante con pacientes maníaco depresivos.
Fue muy sencillo: en las paredes de las salas comunes de la clínica en donde se encontraban recluidos los pacientes, colocaron numerosos espejos. A estas personas les fue dada una simple instrucción: "cada vez que te encuentres frente a tu reflejo, sonríe. No importa si te sientes como para hacerlo. Lo único que tienes que hacer es flexionar los músculos de tu rostro tal y como cuando uno se sonríe".
Los resultados fueron sorprendentes. Al cabo de unas semanas, varios de los pacientes ya habían expresado cambios visibles en su estado de ánimo. La depresión parecía disolverse a medida que estas personas incorporaban el hábito de sonreír varias veces al día.

¿Qué sucedía? ¿Cómo era esto posible?
Los músculos de tu rostro funcionan como torniquetes, facilitando o disminuyendo el paso de la sangre hacia la zona frontal de tu cerebro.

Si tus tensiones, frustraciones o amarguras se ven reflejadas en la rigidez de tu rostro, el flujo sanguíneo y el nivel de oxígeno que le llega a tu cerebro se ve reducido.
Al sonreír, los 32 músculos de tu cara bombean un mayor nivel de oxígeno a los lóbulos centrales. Esto estimula la secreción de endorfinas, hormonas neuronales que inducen estados de placer los cuales comienzan a contrarrestar patrones de depresión, tristeza, apatía, rabia.
Imagínate: ¡¡Prozac gratis!! Y con un maravilloso efecto secundario: otros te devolverán sus sonrisas al verte.

Así que la prescripción es simple: ríete más a menudo.

Incluso, puedes probar hacer morisquetas para intensificar tus dosis de endorfinas.
Hace no mucho venía manejando por la carretera, de vuelta a casa luego de un sabroso fin de semana en la playa. Mi esposa e hija se hallaban dormidas. Yo las envidiaba porque me costaba no cerrar los ojos.
Necesitaba elevar mi energía. Un movimiento de poder no me era posible y el gritar las despertaría.
Así que, para ayudarme a mantenerme despierto, me puse a hacer morisquetas: todas las distorsiones del rostro posibles en 30 segundos. Fue como una mini-sesión de aeróbicos faciales.
¡Y funcionó!
¿Qué tal si, para que continúes leyendo con energía (y te rías un poquito de ti mismo), por los próximos 15 segundos haces todas las morisquetas de las que seas capaz?
Listo… ¡¡¡YA!!!

7. Respira diferente

Una de las primeras respuestas fisiológicas que cambia cuando tu emocionalidad se transforma es la respiración.
Por ejemplo, cuando comienzas a estresarte tu respirar se tensa y se hace cada vez menos profundo.
Cuando te excitas… bueno, ya sabes.
Cuando necesites inyectarte energía instantánea, emplea el principio de cambiar el cuerpo para influir sobre tu emocionalidad al respirar diferente de manera deliberada.
¿Cómo respiras cuando estás lleno de energía y vitalidad?
¿Cómo respiras cuando estás en tus mejores momentos?

Si inhalas y exhalas como cuando te encuentras en esos estados, comenzarás a sentir esa energía.
Recuerda que tu energía proviene de tus células; particularmente de esas minúsculas fábricas de energía celular llamadas mitocondrias. En ellas y junto a la inyección de oxígeno suministrada por tu respiración, la glucosa es transformada en energía.
Más oxígeno en tu organismo a través de una profunda respiración se traduce en una mayor generación de energía.
Tu cerebro también se alimenta de oxígeno y al llenarlo de él, tu capacidad de estar alerta y despierto, aumenta.
Oxigena tu cuerpo —respirando profundamente, ejercitándote o haciendo el amor— y llénate de vitalidad.
No en vano para muchas filosofías y sistemas de vida oriental, la respiración es tu conexión con la energía del universo.

8. Medita

Hablando de prácticas orientales, la meditación es una excelente manera de cuidar y potenciar tu energía.
Cuando aprendí a meditar, comencé a verificar algo que ya mi instructor de meditación me había advertido: necesitaba menos horas de sueño.
La meditación nos recarga y en muchos casos, nos ayuda a liberarnos de aquello que está bloqueando nuestra energía.
Existen muchos tipos de meditación. Una manera de hacerlo es concentrándote en tu respiración como "ancla" para tu mente. Simplemente cierras tus ojos y colocas tu atención en el proceso y las sensaciones de tu respirar.

Sin buscar cambiar nada, sino más bien siendo testigo de tu proceso, por unos minutos te concentras suavemente en tu respirar.
Pruébalo. Cierra tus ojos y simplemente respira por unos 3 a 5 minutos.
Vamos, regálate estos minutos. Obséquiate este mini-descanso… y comienza a agarrarle el gustito a la meditación.

9. Hazte preguntas que te potencien

¿Qué hay de malo en tu vida? ¡¡Para!! No lo hagas, no lo pienses. ¡Rápido! Pon una sonrisa, saca la lengua.
¿Qué cosas te inspiran?
¿Qué hace vibrar tu alma y enciende tu pasión?
¿Qué aspectos sí se encuentra bajo tu control?
¿Qué sí puedes hacer hoy —por pequeña que sea tu acción— para mejorar tu vida?
¿Cómo vas a aumentar tu capacidad para avanzar hacia tus metas?
¿A quién amas? ¿Quién te ama?

Te apuesto a que experimentaste un cambio de energía entre el momento cuando leíste la primera pregunta (de apenas fracciones de segundo, espero) y las siguientes.
Recuerda, es muy simple: tu preguntas frecuentes determinan tu enfoque; aquello con lo que te conectas, impacta tu energía.
Diseña tus propias preguntas potenciadoras. Emplea conscientemente el poder que ellas tienen para dirigir tu mente hacia los pensamientos que te nutren y elevan tu vibración.
¿Qué preguntas te puedes hacer para elevar tu energía? ¿Para enfocarte en aquello que te permitirá lograr y experimentar más de lo que realmente deseas?

10. Conéctate con emociones inspiradoras

Algunas películas nos conmueven. Es cuando se ven expresados magistralmente por la magia de la actuación, la escenografía y la musicalización, momentos que disparan emociones intensas.
Yo lloro al ver algunas de esas escenas. Aunque no tanto como Carol, mi esposa: cuando yo tengo los ojos aguados, ya ella está llorando a moco tendido.

Hay películas, libros, biografías e historias que nos muestran el poder de la fe, la determinación, el amor, la esperanza; nos inspiran a través de la muestra de otros seres humanos que han soñado, vencido y surgido.
Recuerda esas escenas que te emocionaron y utilízalas como inspiración para lo que tienes que hacer, superar y lograr.
Pasión, amor, convicción, triunfo, coraje, fe, determinación, compasión, alegría, entusiasmo… cuando nos dejamos tocar por estas emociones no nos queda otra que sentirnos inspirados por la grandeza humana. Esa misma que reside en ti.

11. Ingiere alimentos que te den energía en vez de restarte

Tengo que confesarte algo.
Hace un par de horas almorcé un gran plato de pasta y todavía me siento pesado. De hecho, mi cuerpo me pidió dormir una siesta después de semejante comilona.
Realmente, fue un contra-ejemplo de lo que quiero compartir contigo.
La digestión es la segunda de las funciones biológicas que más energía consume. ¿La primera? ¡Sexo!

Cuando ingieres alimentos y se dispara el proceso digestivo, tu cuerpo requiere dedicar gran parte de su energía al procesamiento y transformación de lo ingerido.
Si la comida no es particularmente "amigable" a tu cuerpo, la energía requerida es enorme. Tanto así que te da sueño, te sientes pesado y te provoca no hacer nada por un buen rato.
Sin entrar en detalles sobre nutrición y alimentación (ya que es un tema complejo y no es el objetivo de este documento), sí quiero comunicarte lo siguiente: si deseas optimizar tu energía y mantener consistentemente los niveles necesarios de vitalidad para lograr tus objetivos, es importante elegir conscientemente lo que comes.
Es impresionante cómo a veces cuidamos más lo que damos "de comer" a nuestro carro que a nuestro propio cuerpo. La gasolina del octanaje equivocado le restaría potencia al motor y el aceite de mala calidad puede disminuiría la vida del mismo.

Tu cuerpo está compuesto de millones de diminutos motores energéticos de los cuales depende tu vida y tu capacidad de estar en acción: tus células.
Ellas también requiere de la "gasolina" del octanaje adecuado y del "aceite" que les permita funcionar en óptimas condiciones. Sin embargo, hay quienes poco les importa lo que ingieren.
Lo que comes no es inocente; tiene un impacto sobre tu bioquímica y en última instancia sobre tu vitalidad.
¿Qué es más valioso, tu carro o tu cuerpo?
¿Cómo es la calidad de la "gasolina" que le suministras a tu cuerpo?

12. Haz ejercicio físico

Aquí, aplica el mismo principio expresado en "Muévete de Manera Diferente".
Además, el ejercicio ayuda a fortalecer tus órganos y a mantener tus sistemas internos funcionando en óptimo estado.

Si haces ejercicios adecuadamente, después de hacerlos te sentirás con más energía.
A veces me he sentido cansado y a punto de postergar mi sesión de pesas. Pero una vez que las hago, siento cómo vuelve la energía a mi cuerpo.
Prueba qué ejercicios te sirven para despertar tu vitalidad y empléalos como un recurso para mantener tu salud y energía en alto.

13. Asegúrate un descanso de calidad

Para tener más energía, a veces lo que necesitas es parar un rato. Es lógico: al descansar te recuperas de la energía perdida.
Cuida que tu sueño sea reparador. Si no lo es, busca hacer cambios en tu ambiente que te ayuden a lograrlo. Puedes hacer más oscuro tu cuarto, comprar unas mejores almohadas o abrir las ventanas para mejorar la ventilación.
Para un sueño reparador, es importante ayudar a que la mente "se duerma" al son de tu cuerpo. Procura no ver programas de alto impacto visual ni psicológico justo antes de dormirte. Así como quizá en la mañana necesitas de unos minutos para "calentar tus motores", asegúrate también un proceso para ir bajando las revoluciones mentales antes de dormir.

Desconéctate del día. Ya lo que podías hacer hoy lo hiciste. De haber quedado algo pendiente, no lo puedes resolver sino hasta mañana. Por lo tanto, suéltalo. Déjalo tranquilo y más bien, conéctate con aquello que puede inducirte emociones placenteras antes de caer en tu mundo onírico.
Para esto, puedes hacerte estas preguntas cuando ya te encuentres acostado y con las luces apagadas:

¿Qué he disfrutado hoy?
¿Cómo este día ha contribuido al logro de mis metas?
¿Qué he aprendido hoy?
¿Qué he dado hoy?
¿De qué puedo estar agradecido?
Y dulces sueños…

14. Estimula tus sentidos

Luz y colores… música… agua… olor a canela… brisa tocando tu piel. Estimular tus sentidos incrementa tu energía.
Puede ser tan simple como prender una luz; o mejor aun, salir para permitir que el reflejo de la luz solar estimule tus ojos.

Prueba escuchar una música que te inspire o tómate un vaso frío y refrescante de agua o jugo de frutas.
Inspira un aroma estimulante o permítele a tu piel ser estimulada con sensaciones que te ayuden a elevar el nivel de alerta.
En definitiva, cosas tan sencillas para despertar tus sentidos como echarte agua fría en la cara, pueden hacer una diferencia positiva en un momento en el cual sientes que tu energía va en picada.

15. ¡Hidrátate!

6 a 10 vasos al día es lo recomendado por los médicos.
Deepak Chopra sugiere que cargues contigo en todo momento una botella de agua con el objetivo de tomar sorbos cada 20 a 30 minutos durante todo el día.
Tu cuerpo está compuesto en un 70% de agua. No es sorpresa encontrar que depende de este preciado líquido para funcionar en excelentes condiciones.
Cuando tu cerebro dispara la sensación de sed, ya es tarde: tu cuerpo está en proceso de deshidratación. Y cuando esto sucede, tu energía cae.
No dependas de la señal de sed para ingerir agua. Más bien desarrolla el hábito de ingerir este liquido continuamente durante el día.

Claro que irás más frecuentemente al baño, pero estarás limpiando tu organismo y manteniendo su nivel de energía.

16. Conéctate con la naturaleza

La ciudad donde vivo, Caracas, está cercada en su lindero norte por unas hermosas montañas a las cuales se les conoce con el nombre de "El Ávila".
Prácticamente desde cualquier punto de la ciudad puedes observar la majestuosidad de estos cerros.
Al contemplar la verde silueta de sus picos en contraste con el azul intenso del cielo, inmediatamente mis pulmones se ensanchan para respirar profundamente y mi energía surge.
Imagino que algo similar debe sucederte a ti cuando entras en contacto con la naturaleza, como por ejemplo al darte el regalo de observar y sentir un hermoso paisaje.
La naturaleza proyecta una magia que penetra en ti, estimulando tus sentidos y llevándote a pensamientos con altas dosis de inspiración.

Las olas rompiendo en la costa; las bandadas de pájaros surcando el cielo al atardecer; el rozar de la fresca brisa en tu rostro; el aroma de las flores; el cantar de los grillos; los hermosos colores naranja de las nubes cuando el sol baja.
¿Cuándo fue la última vez que realmente te conectaste con la naturaleza?
¿Qué estás esperando para repetirlo?

17. Toma tiempo para estar solo

En ocasiones necesitas recuperar tu centro. ¿No es cierto? Me refiero a regalarte un momento para estar solo y asentar tu mente y emociones. Para reflexionar, dejarte sentir y reconectarte con lo que es más importante.

O simplemente, para encontrar respuesta a preguntas acuciantes en la sabiduría del silencio.
Me refiero a realmente estar contigo, no con el televisor y ni siquiera con un libro. Sólo con tus pensamientos y tu sentir.
Del silencio surge lo que quieres decir.

De la calma brota lo que has de hacer.
Al estar quieto haces posible el reencuentro con tu ser.
Para. Calla. Céntrate. Déjate estar, déjate ser.
Es en el silencio cuando mejor puedes escuchar tu intuición; es en ese espacio que puedes reencontrar tu centro, tu norte, tu esencia, tu profundidad, tu poder.
Por tres minutos, deja de leer y permítete estar en silencio. Simplemente…

R e s p i r a.
S i e n t e.

Y desde el silencio… vuelve a surgir para actuar tu verdad.

18. Conéctate con la energía de otras personas

Como dice mi amigo y excelente conferencista Eduardo Martí, hay personas que son desagüe, mientras otras son fuente.
Desagüe son quienes al entrar en contacto contigo, te dejan con menos energía de la que tenías antes. Son personas demandantes, muchas veces negativas, cínicas. ¿Conoces a alguien así?
Fuente son quienes te surten de nuevas energías. Son individuos por lo general positivos y entusiastas quienes además muestran un genuino interés por ti. Cuando sales de estar en su compañía, te sientes como con las pilas recargadas.

Las personas con quienes te rodeas impactan tu energía. Cuida de quién te acompañas y particularmente, cuando sientas la necesidad de elevar tu vitalidad, busca a las que son fuente.
Claro está, ellas estarán ahí para ti en la medida en que tú también seas más fuente que desagüe.

19. Logra una meta o cierra un ciclo importante

Ayer por la noche (hoy es domingo por la mañana) estaba revisando mi lista de metas para la semana que está terminando.

Comencé a marcar aquellos resultados que había conseguido generar durante la semana:
✓Diseñar proceso de evaluación semanal.
✓Facilitar un exitoso taller sobre liderazgo para más de 100 personas.
✓Dar una extraordinaria conferencia para una empresa cliente.
✓Estudiar e-book sobre desarrollo de boletín electrónico.

¡Sí! Cada vez que reconocía el logro de una de mis metas, sentía que mi energía aumentaba.
Es extraño, pero el sólo hecho de hacer la marca de "completado" pareciera disparar un chorro de endorfinas en nuestro cerebro. Tanto así, que a veces le agrego cosas a mi lista de resultados y acciones para mi día o semana que no tenía inicialmente, pero que ya he hecho. Con sólo marcarlo como completado, experimento una inyección psicológica de energía.
Cuidado: ¡Completar tus metas puede llegar a ser adictivo!

20. Libérate de algo

Tu energía puede estar siendo consumida por personas, situaciones o incluso metas que no están alineadas con tu visión de vida.

Metas del tipo "yo debería". Asuntos o conversaciones pendientes. Eso que aun no has resuelto pero lo cual continúa saltando a tu memoria. Situaciones que no son como quieres pero has estado tolerando, a costa de tu propio bienestar. Ideas sobre proyectos o actividades que quieres realizar, pero sobre las cuales no has hecho nada todavía.

Puede ser una memoria, un ciclo que permanece abierto, la idea para la cena de la próxima semana, lo que no te agrada de otro o el producto que estás por lanzar al mercado.
Todo esto consume energía.

Imagina que tu mente tiene 100 unidades de atención. Estas unidades representan tu capacidad de asignar una porción de tu energía mental para procesar o tan sólo recordar algo.
En la medida en que esas unidades se dispersan al tener presente muchas cosas en tu cabeza, tu energía mental disminuye. Imagina el siguiente inventario mental:

• 20 unidades de atención asignadas a las cosas pendientes.

• 12 unidades atrapadas en los pensamientos sobre la conversación que aun no te has decidido tener.
• 14 unidades enfocadas en lo que estás tolerando de tu compañero o compañera y ante lo cual no has llegado a un acuerdo.
• 18 unidades encargándose de alimentar tu miedo ante el reto que estás por asumir, pensando en lo peor.
• 19 unidades ubicadas en procesos de pensamiento agotadores sobre cosas fuera de tu control.
• 3 unidades fijadas en el recuerdo del bombillo del pasillo que tienes por cambiar (por cierto, esto me recuerda que tengo que…)
¿Cuánto te queda?
¡Apenas 14 unidades de atención para dedicarle al disfrute de tu vida y el logro de tus metas!
Suelta. Libérate. Identifica qué le está restando a tu energía y no te está agregando valor.
Escríbelo. Decide. Actúa. Bota. Resuelve. Negocia. Olvida. Acepta.
Al hacerlo recuperarás energía y aumentarás tu capacidad de enfocarla en lo que te permita lograr mayor satisfacción y productividad.

LA HOJA DE RUTA PERSONAL

2008-05-12T12:34:00.000-07:00

A menudo no nos damos cuenta de que la vida es finita y puede terminar en cualquier momento, hasta que nos sucede algo dramático. Vivir no es pasar el rato. Por Alex Rovira Celma. Ilustración: A. Vázquez

"La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir" repetía el eminente psicólogo Carl Gustav Jung a sus pacientes. El tiempo fluye, los días pasan, y cada segundo que vivimos es un momento que ya no volverá. La vida, nuestra vida, avanza implacable. Porque una cosa es estar vivos, y otra, bien distinta, es vivir la vida. Una cosa es ser simples espectadores del tiempo y el espacio que nos acompaña y define el escenario en el que nos movemos, y otra muy diferente es intervenir en el guión para modificar en la medida de nuestras capacidades y responsabilidades dicho escenario.

Pero ¿hemos recibido las mínimas nociones necesarias para construir una hoja de ruta personal que nos permita definir proyectos anhelados, talentos que queremos desarrollar, iniciativas que queremos consolidar, causas a las que queremos contribuir, experiencias que deseamos vivir, legados que queremos dejar?
Mas bien diría que no. Lo habitual es tirar millas y dejar en manos de la inercia y la rutina el devenir. Desafortunadamente, en lugar de considerarse una reflexión necesaria y útil para dotar de dirección y sentido a nuestra vida, el hecho de plantearse construir una hoja de ruta personal parece, hoy por hoy, mas bien un ejercicio de ingenuidad o el resultado de una crisis.

EL TIEMPO ES BREVE. VIVE EL MOMENTO

"Todo el mundo sabe que se tiene que morir, pero casi nadie se lo cree"
MORRIE SCHWARTZ

Robin Williams susurraba como una letanía carpe diem (vive el momento) a sus alumnos en la película "El club de los poetas muertos", mientras estos contemplaban en las vitrinas de su escuela viejas fotografías en color sepia de muchachos de su misma edad que pasaron por allí hacía largo tiempo y que ya habían muerto. La juventud del presente contemplando la que había sido y ya no era servia como provocación al apasionado maestro para despertar a sus alumnos la conciencia de que el tiempo es breve, y de que merece la pena beber cada instante de la vida y crear un proyecto vital acorde con los anhelos de cada uno. A diferencia de lo que proponía el protagonista de la película a sus alumnos, a medida que pasa el tiempo y observo alrededor, crece en mi, la viva sensación de que dejamos lo esencial para después del funeral. Me refiero a la reflexión sobre las cuestiones importantes de aquello que da sentido a nuestra vida lo que la nutre, lo que aporta profundidad a nuestras experiencias, calidad a los momentos vividos, gratificación emocional e intelectual, vínculos afectivos potentes, islas de sentido, sensación de cumplimiento y de plenitud: aquello por lo que merece la pena hacer el esfuerzo de construir nuestra hoja de ruta y comprometernos hacerla realidad.

Uno tiene la ocasión de constatar tal fenómeno en los desgraciados momentos que a todos nos toca vivir cuando se trata de despedir a alguien cuya muerte no estaba prevista en el guión. Como en "Cuatro bodas un funeral", la muerte del amigo o del ser amado que llega inesperadamente nos suele llevar no solo al inevitable duelo, sino también a cuestionarnos los para que de nuestra propia existencia y, eventualmente, a apretar el acelerador del coraje y atrevernos a crear nuevos escenarios existenciales. El accidente mortal, el infarto o la enfermedad terminal nos hacen abrir los ojos súbitamente, con dolor, incredulidad, terror y angustia. Entonces, la fragilidad de la vida nos desnuda y abre la puerta a reflexiones y sentimientos que nos llevan a planteamos que sentido tiene la vida, nuestra vida; que hacemos aquí y si el modo en el que lo estamos haciendo nos convence o no.

Como en "Mi vida sin mi", de Isabel Coixet, la lucidez aparece por lo que podríamos llamar el efecto bofetada. Lo que no nos planteamos por convicción nos estalla en las narices por compulsión y reclama una respuesta. Entonces, la reflexión sentida y el sentimiento pensado se imponen. Ambos se necesitan para construir una hoja de ruta personal con un mínimo de sentido que alivie los efectos de la crisis y permita seguir andando con esperanza y con un propósito existencial.

RESIGNARSE, IMAGINAR 0 ACTUAR

"La resignación es un suicidio cotidiano” HONORÉ DE BALZAC

Frente a la opción de construir y llevar a cabo una hoja de ruta personal existe la alternativa del abandono, de la resignación. Pero esa elección no resuelve ni la angustia, ni el malestar. Mas bien los acrecienta. Porque resignarse, como ser cínico, es fácil. Argumentos para la resignación y el cinismo jamás han escaseado en la historia, y tampoco lo harán en el futuro. Frente a ello, lo difícil, lo complejo, porque implica un comprormiso y una acción coherente, es arremangarse y trabajar para cambiar y crear las circunstancias que dan sentido a la vida y hacen de este mundo un lugar mas habitable para todos. Diseñar una hoja de ruta personal, pero, por encima de todo, llevarla a la práctica, ese es el reto. Un reto que, como tal, es un ejercicio de consciencia, coraje, responsabilidad y perseverancia.
Y es que no conviene confundir el diseño de una hoja de ruta personal con una declaración de intenciones o una lista de buenos propósitos. Cada mes de enero o septiembre llega el momento de los buenos propósitos. Entonces es fácil, incluso obvio, detallar una lista de buenas intenciones: adelgazar, hacer deporte, aprender algún idioma, leer más, dejar de fumar... Pero una hoja de ruta es mucho mas porque implica no solo una intención o un deseo, sino el compromiso para que eso se haga realidad en un contexto de planteamiento de vida mucho mas amplio. Precisamente, los buenos propósitos tienden a fracasar y durar por lo general muy poco porque no están ubicados en un contexto mas global que implique un cambio sistemático y significativo del estilo de vida.

EL NORTE DE NUESTRA BRUJULA INTERIOR: EL AMOR

“No hay cura para el amor pero el amor es la cura para todos los males" LEONARD COHEN

Pero ¿para que vivimos? por donde empezar a diseñar esa hoja de ruta? No es tan fácil saber lo que queremos, y menos, responder que es lo que da sentido a nuestra vida.Para dar un primer paso, existe un ejercicio sumamente útil. Se trata de responder aquella pregunta que el doctor Viktor Frankl hacia a algunos de sus pacientes tras su experiencia como superviviente en los campos de exterminio nazis. Él, que sobrevivió a aquella terrible experiencia en cuatro campos de exterminio, entre ellos el de Auschwitz, donde murió asesinada toda su familia, constató en su propia piel y en la de otros supervivientes que "quien tiene un por que vivir, encontrará siempre un como" y observó que esa regla era también útil y aplicable a situaciones cotidianas. Por ese motivo, y una vez finalizada la guerra y liberado del terror, cuando retomo su consulta psicológica y alguno de sus pacientes le decía que se encontraba deprimido, él le preguntaba, ajeno a toda ironía y sarcasmo: "Y usted, por que no se suicida?". Ante una pregunta de tal calibre, el paciente normalmente respondía que no lo hacía porque había alguien a quien amaba y con quien deseaba permanecer, cuidar o compartir la vida, o porque quería llevar a cabo algún proyecto. "Bien, entonces ponga su energía en cultivar la relación con esa persona o en crear las circunstancias para que el proyecto que tanto desea se lleve a cabo" era el estilo de su respuesta.
Dicho de otro modo, lo que da sentido a nuestra vida, el eje de cualquier hoja de ruta personal, es el amor. Puede ser el amor a alguien o el amor a algo (un proyecto pendiente, un viaje anhelado y aún no realizado, una causa a la que queremos contribuir...). El amor esta en el origen de toda hoja de ruta, pero es mucho mas que el punto de partida: es también la fuerza que nos mueve a avanzar.
Luego, quizás para comenzar a diseñar nuestra hoja de ruta, la cuestión es plantearnos: que es aquello por lo que decidimos seguir viviendo?, que haríamos ahora si supiéramos que nos quedan, por poner una cifra, seis meses de vida?, que es aquello que amamos y por lo cual merece la pena trabajar para dejar un legado que sea útil?
Responder a estas cuestiones puede darnos unas primeras pistas útiles para nuestra brújula interior.

ACCION!

"Los que dicen que es imposible no deberían molestar ni interrumpir a los que lo están haciendo"

THOMAS EDISON

Pero la hoja de ruta requiere, además de las respuestas anteriores, otros elementos de naturaleza mas concreta, mas práctica. Para ello es necesario tomar lápiz y papel y dejar por escrito determinados aspectos que configuraran el mapa del viaje interior y exterior que queremos iniciar:

1. Descripción de los motivos del cambio. Consiste en expresar y enumerar deliberadamente las circunstancias que motivan el deseo de cambio de uno o varios aspectos de nuestras circunstancias corrientes. El hecho de obligamos a escribir sobre ello nos permitirá tomar mayor conciencia de aquello que tiene valor para nosotros y de lo que nos llama a ser modificado.
2. Elaboración del listado de objetivos personales. Es importante concretar los retos y especificarlos en forma de objetivos. Nos obliga a activar nuestra imaginación y a visualizar el nuevo escenario. Un ejercicio que es útil para poder empezar a ver y valorar que toda utopía es fácil de pensar, pero harto complicada de realizar.
3. Recursos necesarios para conseguir esos deseos. Todo cambio implica una renuncia. Toda apuesta, una inversión. Cualquier viaje supone el ejercicio continuo de elecciones que implican descartes. Por ello conviene tener claro cual será el precio que a modo de inversiones en, esfuerzo o recursos económicos deberemos asumir, y si estamos dispuestos a ello.
4. Tiempo estimado de realización. Sin una fecha de realización no existe compromiso. Por ello es razonable definir un escenario temporal en el que queramos ver como se concretan los cambios y empezar a movemos cuanto antes.
5. Firma. El último punto es el mas importante de todos. Para que se ejecute, una hoja de ruta personal requiere un firme compromiso. Requiere una firma. Sin ella no hay apuesta, no hay confianza; los puntos escritos anteriormente no los hacemos nuestros, no nos pertenecen si no damos validez al contrato que hemos redactado con nosotros mismos.

Parece un ejercicio simple y fácil, incluso banal. Pero no lo es, en absoluto. En realidad, pocas personas están dispuestas a asumir este simple ejercicio. El mero hecho de ponerse a escribir implica reflexionar sobre cuestiones que tenemos aparcadas y pendientes. Y eso no es cómodo. Pero el ejercicio resulta sorprendente y, sin duda, revelador.

Para aquellos que asuman el reto, feliz hoja de ruta y buena suerte.

HOLA

2008-05-09T16:17:00.000-07:00

Hola a todos los pnleros!!!!

Por medio de este blog quisiera dejar documentado todo lo que vamos aprendiendo a través del curso, mas cualquier otro aporte que quieran brindar.

Manden documentos que los iré colgando; también dejen todos los comentarios que quieran, no hay ningún tipo de censura.